Sisällys
- 1. Sinulla on kaunaa tai parantumattomia henkisiä haavoja.
- 2. Et edelleenkään voi puhua exästäsi.
- 3. Pelkkä ajatus, että hän seurustelee jonkun kanssa, saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
- 4. Kuvittelet olevasi takaisin yhdessä.
- 5. Tunnet olosi yksinäiseksi
- 6. Etsit aina tietoa entisestä / entisestä
- 7. Odotat exäsi olevan sellainen kuin olet aina halunnut heidän olevan.
Eron jälkeen on usein houkutus pysyä ystävinä. Se vaikuttaa täysin järkevältä ja kypsältä lähestymistavalta. Loppujen lopuksi olit niin lähellä tätä henkilöä. Mutta joskus yrittäminen rakentaa ystävyyssuhteita entisen kumppanin kanssa tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
"Vaikka teistä voi tulla ystäviä eron jälkeen (mikä ei sovi kaikille), on parasta olla kiirettämättä siihen", sanoo Susan J. Elliot, How to Get Over a Breakup -kirjan kirjoittaja. Hän neuvoo suhteen päätyttyä pitämään tauon vähintään kuusi kuukautta ennen kuin ajattelet ystävyyttä. Tämän tauon kesto riippuu tietystä parista, suhteen vakavuudesta ja eron olosuhteista.
”Teidän täytyy levätä toisistanne ja astua uuteen vapaan ihmisen rooliin. Tarvitset aikaa ja etäisyyttä päästäksesi eron surusta yli. Vaikka eroisit ystävällisesti, jokainen tarvitsee aikaa käsitellä tunteitaan ”, Elliot sanoo.
Jotkut ihmiset ovat hyviä olemaan ystäviä exän kanssa. Mutta jos tämä mahdollisuus ei houkuttele sinua, sekin on okei. Jos kumppani kohteli sinua huonosti tai suhde oli huonokuntoinen, on parempi olla yrittämättä pysyä ystävinä, se ei pääty mihinkään hyvään.
Jos päätät yrittää jatkaa viestintää, mistä tiedät, että olet valmis tähän? Tässä on 7 merkkiä, jotka osoittavat, että on liian aikaista ajatella sitä.
1. Sinulla on kaunaa tai parantumattomia henkisiä haavoja.
Eron seurauksia ei voi voittaa yhdessä päivässä. Kestää aikaa päästä yli tästä surusta. On tärkeää olla tukahduttamatta tunteita, vaan antaa itsesi tuntea kaikkea: surua, tyytymättömyyttä, hylkäämistä, kaunaa. Jos et ole täysin ymmärtänyt tunteitasi, et todennäköisesti ole vielä valmis olemaan ystäviä entisen kumppanin kanssa.
Voit yrittää päiväkirjan kirjoittamista selventääksesi ja ilmaistaksesi ajatuksiasi ja tunteita.
”Eron jälkeen on luonnollista tuntea kipua, vihaa tai muita vaikeita tunteita. Mutta et voi enää keskustella siitä hänen kanssaan, koska aikaisempaa suhdetta ei ole eikä tule koskaan olemaan ”, San Franciscon psykoterapeutti Kathleen Dahlen de Vos sanoo.
Yritä ensin selvittää tunteesi. ”Jos tarvitset tukea, terapeutti tai uskollinen ja puolueeton ystävä voi auttaa. Tai voit esimerkiksi kokeilla päiväkirjan kirjoittamista ajatusten ja tunteiden selkeyttämiseksi ja ilmaisemiseksi”, hän suosittelee.
2. Et edelleenkään voi puhua exästäsi.
Jos joka kerta kun puhut exästäsi, alat puhua monologia tai itkeä, tämä on merkki siitä, että et ole valmis ystävystymään.
”Ehkä välttelet tunteita ja suruasi tai ajattelet silti häntä koko ajan. Kun katkerat tunteet on koettu täysin, pystyt puhumaan suhteesta täysin rauhallisesti. Ennen ystävystymistä on tärkeää ymmärtää, mitä olet oppinut ja mitä virheitä olet tehnyt”, Kalifornian psykoterapeutti Tina Tessina sanoo.
3. Pelkkä ajatus, että hän seurustelee jonkun kanssa, saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
Ystävien kesken on täysin normaalia keskustella siitä, mitä jokaisen elämässä tapahtuu, myös heidän henkilökohtaisessa elämässään. Jos tunnet olosi sairaaksi kuvitellessasi exäsi jonkun muun kanssa, se voi estää todellisen ystävyyden. "Ystävät kertovat toisilleen, kenet tapaavat. Jos siitä kuuleminen edelleen satuttaa, et selvästikään ole valmis tähän ”, Tina Tessina sanoo.
De Vos tarjoutuu tekemään pienen testin. Kuvittele, että sinä ja exäsi istutte kahvilassa ja näet heidän puhelimeensa ilmoituksen, että treffisovelluksesta on löydetty pari. Mitä tunnet? Ei mitään? Ärsytys? surullisuus?
”Ystävät tukevat toisiaan elämän vaikeuksissa ja koettelemuksissa. Jos et ole valmis siihen, että entinen (entinen) puhuu uusista kumppaneista, on parempi lykätä yhteisiä matkoja kahvilaan ”, Kathleen Dalen de Vos sanoo.
4. Kuvittelet olevasi takaisin yhdessä.
Kysy itseltäsi, miksi haluat olla ystävä exäsi kanssa. Ehkä sisimmässäsi toivot paluuta parisuhteeseen? Jos näin on, älä yritä ystävystyä vielä. Tämä voi vaikeuttaa menneisyyden jättämistä menneisyyteen ja eteenpäin siirtymistä.
”On lähes mahdotonta kehittää terveitä ystävyyssuhteita, jos sinulla on taka-ajatuksia. Voit vain satuttaa itseäsi enemmän. Ajattele paremmin, mitä sinulta puuttuu, mitä rakkaussuhteet antoivat, kuin voit korvata sen”, Chicagon psykoterapeutti Anna Poss neuvoo.
Myös Kathleen Dahlen de Vos korostaa, että yrittäminen ystävystyä siinä salaisessa toivossa, että joskus tulisi taas rakastavaisia, on erittäin epäterveellinen ajatus. Ajattelet: "Jos alamme puhua uudelleen ja mennä jonnekin yhdessä, hän katuu eroa" tai "voimme herättää haalistun rakkauden uudelleen." Valitettavasti todennäköisimmin tällaiset toiveet tuovat vain kipua, pettymystä ja kaunaa.
5. Tunnet olosi yksinäiseksi
Jos yksinäisyys kiusaa sinua eron jälkeen, saatat haluta säilyttää ainakin jonkin verran yhteyttä – vaikka vain ystävällistä.
Usein eron jälkeen on liikaa vapaa-aikaa, varsinkin jos olet asunut yhdessä ja sosiaalinen piirisi koostui pääasiassa kumppanisi ystävistä ja sukulaisista. Nyt kun tunnet olevasi yksinäinen, saatat tuntea kiusausta ottaa yhteyttä häneen ystävyyden varjolla.
Sinun ei pitäisi olla ystävä exäsi kanssa vain pitääksesi silmällä, mitä hänen elämässään tapahtuu.
”Mahdollisuus palata vanhaan ja tuttuun elämäntapaan ja samalla vakuuttaa itsellesi, että olet ”vain ystäviä”, tuntuu erittäin houkuttelevalta. Tämä on lyhytaikainen lohdutus, mutta voi johtaa siihen, että epävakaa rakkaussuhde alkaa uudelleen. Tämä on täynnä vielä suurempaa keskinäistä väärinkäsitystä, epävarmuutta ja lopulta syvää tyytymättömyyttä ”, sanoo Zainab Delavalla, kliininen psykologi Atlantasta.
On muitakin tapoja käsitellä yksinäisyyttä. Palaa vanhoihin harrastuksiin, mene ulos perheen kanssa tai tee vapaaehtoistyötä hyväntekeväisyysjärjestössä.
6. Etsit aina tietoa entisestä / entisestä
Jos sinulla on pakkomielteinen tarve jatkuvasti tarkistaa entisen kumppanisi Instagramista (Venäjällä kielletty) päivityksiä siitä, missä hän on ja kenen kanssa, et ole vielä valmis olemaan ystäviä.
"Jos haluat tietää ex/ex-elämän yksityiskohdat, mutta et ole valmis kysymään suoraan, sinulla voi silti olla sisäinen konflikti tai et yksinkertaisesti ole valmis hyväksymään sitä tosiasiaa, että hän nyt elää omaa elämäänsä, ” sanoo Kathleen Dalen de Vos.
7. Odotat exäsi olevan sellainen kuin olet aina halunnut heidän olevan.
Sinun ei pitäisi olla ystävä ex-miehesi kanssa vain pitääksesi silmällä hänen elämässään tapahtuvaa ja salaa toivoen hänen muuttuvan maagisesti. Tämä on epäterveellistä käytöstä ja ajanhukkaa.
”Jos erosit hahmojen yhteensopimattomuuden tai vakavien ongelmien (alkoholismi, pettäminen, uhkapelaaminen) vuoksi, et voi tuskin toivoa merkittäviä muutoksia. Lisäksi, jos yrität saada entisen kumppanisi takaisin, menetät tapaamisen jonkun muun”, Delavalla sanoo.
Lähde: Huffington Post