Sisällys
Vesimeloni on ylivoimaisesti yksi tehokkaimmista hedelmistä, kun se tulee parantavaa voimaa keholle ! Vesimelonin uskomattomat terveyshyödyt kattavat koko kehon alueen aivoista jalkoihin.
Parhaita syömiäni vesimeloneja ovat Costa Rican vesimeloni. Siellä hedelmät ovat uskomattomia ja 80 % maukkaampia kuin mitä ostat kaupoista Pohjois-Amerikassa.
Paras aika nauttia tästä tuoreesta, mehevästä ja mehukkaasta melonista on kesä, jolloin se on sesonkiaikaa, sillä se tarjoaa laajan valikoiman ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Vesimeloni on uskomattoman kosteuttava (se sisältää jopa 92 % vettä!). Ja on luonnostaan vähän rasvaa. Lisää tämä meloni päivittäiseen ruokavalioosi ja koet uskomattomia etuja, jotka vaihtelevat sydämen ja verisuonten terveyden parantamisesta ravintoaineiden antamiseen silmillesi ja ihollesi. vahvistaa immuunijärjestelmääsi ! Lue alta ja katso itse!
Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston terveyttä
Vesimelonin lykopeeni on erityisen tärkeä sydän- ja verisuoniterveydellemme, ja se tunnustetaan nyt tärkeäksi luuston terveydelle. Vesimelonin runsas kulutus on myös korreloinut sydämen ja verisuonijärjestelmän parantuneen toiminnan kanssa, koska se parantaa verenkiertoa verisuonten laajenemisen (verenpaineen vapautumisen) kautta.
Ruokavalion lykopeeni (jota löytyy ruoista, kuten vesimelonista tai tomaateista) vähentää oksidatiivista stressiä, mikä normaalisti vähentää osteoblastien ja osteoklastien (kaksi tärkeintä osteoporoosin patogeneesiin osallistuvaa luusolua) aktiivisuutta – tämä tarkoittaa, että luut ovat vahvempia lykopeenipitoisten ruokien kuluttajille.
Vesimeloni sisältää myös runsaasti kaliumia, joka auttaa vahvistamaan kalsiumia kehossasi, mikä auttaa rakentamaan vahvempia luita ja niveliä.
Se vähentää kehon rasvaa
Vesimelonin sitrulliinin on osoitettu vähentävän rasvan kertymistä rasvasoluihimme. Sitrulliini on aminohappo, joka muuttuu arginiiniksi munuaisten avulla.
Kun kehomme imee sitrulliinia, se voi muuttaa sen tarvittaessa arginiiniksi. Sitruliinin nauttiminen auttaa estämään (sarjan vaiheiden kautta) TNAP:n (kudoksen epäspesifisen alkalisen fosfataasin) toiminnan, mikä saa rasvasolumme tuottamaan vähemmän rasvaa, mikä auttaa estämään rasvan liiallista kertymistä. kehollinen.
Pidät varmasti: 10 kasvia, jotka polttavat rasvaa nopeasti
Anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen tuki
Vesimeloni sisältää runsaasti fenoliyhdisteitä, kuten flavonoideja, karotenoideja ja triterpenoideja. Vesimelonin lykopeenikarotenoidi on erityisen hyödyllinen vähentämään tulehdusta ja neutraloimaan vapaita radikaaleja.
Triterpenoidi cucurbitasiini E, jota on myös vesimelonissa, tarjoaa anti-inflammatorista tukea estämällä syklo-oksigenaasientsyymien toiminnan, mikä normaalisti johtaa lisääntyneeseen tulehdusvaikutukseen. Muista valita kypsiä vesimeloneja, koska ne sisältävät suurempia määriä näitä hyödyllisiä fenoliyhdisteitä.
Diureetti ja munuaisten tuki
Vesimeloni on luonnollinen diureetti, joka auttaa lisäämään virtsan virtausta rasittamatta munuaisia (toisin kuin alkoholi ja kofeiini). Vesimeloni auttaa maksan ammoniakin muuntumisprosessissa (proteiinien ruoansulatuksessa syntyvät jätetuotteet), mikä helpottaa munuaisiin kohdistuvaa painetta ja poistaa samalla ylimääräistä nestettä.
Lihas- ja hermotuki
Runsaasti kaliumia sisältävä vesimeloni on loistava luonnollinen elektrolyytti ja auttaa näin säätelemään kehomme hermojen ja lihasten toimintaa. Kalium määrää lihastemme supistumisen asteen ja tiheyden ja hallitsee kehomme hermojen jännitystä.
Alkalisointiaineet
Kypsällä vesimelonilla on alkalisoiva vaikutus kehoon. Runsas emäksistävien ruokien (tuoreet, kypsät hedelmät ja vihannekset) syöminen voi auttaa vähentämään riskiäsi sairastua sairauksiin, jotka johtuvat runsaasti happoja sisältävästä ruokavaliosta (eli liha, munat ja maitotuotteet).
Se parantaa silmien terveyttä
Vesimeloni on loistava beetakaroteenin lähde (vesimelonin runsas punainen sävy = beetakaroteeni), joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Se auttaa tuottamaan pigmenttejä silmän verkkokalvossa, suojaa ikään liittyvältä makulan rappeutumista vastaan. ja ehkäisee yösokeutta. A-vitamiini ylläpitää myös tervettä ihoa, hampaita, pehmytkudoksia ja luustokudoksia sekä limakalvoja.
Immuunijärjestelmän tuki, parantaminen ja soluvaurioiden ehkäisy
Vesimelonin C-vitamiinipitoisuus on yllättävän korkea. C-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmämme parantamisessa ylläpitämällä redox-solujen eheyttä ja siten suojaamalla niitä reaktiivisilta happilajeilta (jotka vahingoittavat solujamme ja DNA:ta).
Myös C-vitamiinin rooli haavan paranemisessa on havaittu monissa tutkimuksissa, koska se on välttämätön uuden sidekudoksen muodostumiselle. Kollageenin (haavojen paranemisen pääkomponentti) muodostumiseen osallistuvat entsyymit eivät voi toimia ilman C-vitamiinia. Jos kärsit hitaasti paranevista haavoista, lisää syömistäsi syömällä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä.
Valokuvaluotto: graphicstock.com