Sisällys
Ikääntyneillä ihmisillä on tapana kääntyä lääketieteellisiin innovaatioihin, erikoisruokavalioihin tai meditaatioon etsiessään ikuista nuoruutta tai ainakin pidempää elämää. , pysyäksesi terveenä.
Mutta jotain paljon yksinkertaisempaa voisi olla yhtä tehokas, ellei enemmän! Niin hämmästyttävältä kuin se kuulostaakin, se näyttää siltä isovanhemmat, jotka hoitavat lastenlapsiaan, elävät paljon pidempään kuin muut...
Se on erittäin vakava Saksassa tehty tutkimus, joka äskettäin osoitti sen.
Berlin Aging Studyn tekemä tutkimus
Le Berliinin ikääntymistutkimus oli kiinnostunut ikääntymisestä ja seurasi 500:aa 70-100-vuotiasta ihmistä kahdenkymmenen vuoden ajan ja kyseli heitä säännöllisesti eri aiheista.
Tri Hilbrand ja hänen tiiminsä tutkivat muun muassa, oliko toisista huolehtimisen ja heidän pitkäikäisyytensä välillä yhteyttä. He vertasivat kolmen erillisen ryhmän tuloksia:
- isovanhempien ryhmä lasten ja lastenlasten kanssa,
- ryhmä vanhuksia, joilla on lapsia, mutta ei lastenlapsia,
- ryhmä vanhuksia ilman lapsia.
Tulokset osoittivat, että 10 vuotta haastattelun jälkeen lapsenlapsiaan hoitaneet isovanhemmat olivat vielä elossa ja hyvinvoivia, kun taas lapsettomat vanhukset olivat pääosin kuolleet 4 tai 5 vuoden sisällä. XNUMX vuotta haastattelun jälkeen.
Mitä tulee vanhuksiin, joilla ei ole lapsenlapsia ja jotka jatkoivat käytännön apua ja tukea lapsilleen tai omaisilleen, eli noin 7 vuotta haastattelun jälkeen.
Tohtori Hilbrand tuli siksi tähän johtopäätökseen: on yhteys toisista huolehtimisen ja pidemmän elämisen välillä.
On selvää, että sosiaalisella sitoutumisella ja kontaktilla muihin ihmisiin ja erityisesti lastenlasten hoitamiseen on erittäin myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja pitkäikäisyyteen.
Vaikka vanhukset, sosiaalisesti eristäytyneet olisivat paljon haavoittuvampia ja sairastuisivat sairauksiin nopeammin. (Katso lisätietoja Paul B. Baltesin kirjasta, Berliinin ikääntymistutkimus.
Miksi lastenlastesi lastenhoito pidentää sinua?
Pienistä huolehtiminen vähentäisi stressiä huomattavasti. Tiedämme kuitenkin kaikki, että stressin ja ennenaikaisen kuoleman riskin välillä on yhteys.
Isovanhempien lastenlasten kanssa tekemät toiminnot (urheilu, retket, pelit, manuaaliset toiminnot jne.) ovat erittäin hyödyllisiä molemmille sukupolville.
Vanhukset pysyvät siis aktiivisina ja joutuvat työhön ilman, että he sitä tajuavat kognitiiviset toiminnot ja ylläpitää niitä kunto.
Mitä tulee lapsiin, he oppivat paljon vanhemmiltaan, ja tämä alkuperäinen sosiaalinen side edistää perheen harmoniaa, sukupolvien kunnioitusta, se antaa heille vakautta ja emotionaalista tukea, joka on välttämätöntä heidän rakentamisensa kannalta.
Senioriemme terveyshyötyjä on siis lukuisia: fyysisesti ja sosiaalisesti aktiivinen pysyminen, masennuksen, stressin, ahdistuksen ja ahdistuneisuuden riskin vähentäminen, muistin ja henkisten kykyjensä hyödyntäminen, yleisesti terveiden aivojen ylläpitäminen…
Mutta sinun on oltava varovainen, ettet liioittele sitä!
Keholla on rajansa, varsinkin tietyn iän jälkeen, ja jos ylitämme ne, tapahtuu todennäköisesti päinvastainen vaikutus: liian paljon väsymystä, liikaa stressiä, liikaa ylityötä … voi täysin kumota terveyshyödyt ja siten lyhentää. käyttöikä.
Kyse on siis oikeudenmukaisen löytämisestä tasapainoinen toisten auttamisen, pienistä huolehtimisen välillä, tekemättä liikaa!
Lapsenlapsesi pitäminen, kyllä tietysti!, mutta sillä ainoalla ehdolla, että se on homeopaattisena annoksena ja ettei siitä tule taakkaa.
Jokaisen on osattava arvioida huoltajuuden kestoa ja luonnetta yhteisymmärryksessä vanhempien kanssa, jotta nämä sukupolvien välisen osallisuuden hetket ovat vain onnea kaikille.
Näin isovanhemmat pitävät itsensä hyvässä kunnossa, lapsenlapset hyödyntävät kaikki isoisän ja isoäidin tuomat rikkaudet ja vanhemmat voivat nauttia viikonlopuistaan, lomastaan tai vain mennä töihin. mielenrauha!
Ideoita isoisän ja isoisän kanssa tekemiseen
Heidän terveydentilastaan, taloudellisista mahdollisuuksistaan ja lastenlasten kanssa vietetystä ajasta riippuen yhteistä tekemistä on hyvin monenlaista ja hyvin vaihtelevaa.
Voit esimerkiksi: pelata korttia tai lautapelejä, kokata tai leipoa, tehdä kotitöitä, puutarhanhoitoa tai tee-se-itse, mennä kirjastoon, elokuvateatteriin, eläintarhaan, sirkukseen, rannalle, uima-altaalle, päiväkodissa, vapaa-ajankeskuksessa tai huvipuistossa tehdä manuaalisia toimintoja (maalaus, värjäys, helmet, keramiikka, romuvaraus, suolataikina, virkkaus jne.).
Tässä vielä muutama idea:
käydä museossa, laulaa, tanssia, pelata palloa, tennistä, käydä säkkikilpailussa, sotkemassa, kävellä metsässä tai maaseudulla, kerätä sieniä, poimia kukkia, selata ullakolla, käydä kalassa, kertoa tarinoita, pelata videopelejä, rakentaa sukupuuta, pyöräillä, piknikillä, tarkkailla tähtiä, luontoa,…
Lapsenlastesi kanssa voi tehdä tuhansia mielenkiintoisia asioita, jotta nämä intensiiviset jakamisen hetket olisivat unohtumattomia.