8 tottumusta omaksuaksesi selkäkipu
Lumbago, lumbago, iskias… Selkäkipu on monipuolinen ja monet ihmiset kärsivät siitä. Kipu voidaan kuitenkin usein välttää muuttamalla tapojamme…
Sano ei istuvaan elämäntapaan
La toimettomuus on katastrofi selällemme!
Ja tänään monet meistä viettävät 8 tuntia tai enemmän istuen näytön edessä, mikä saa meidät menettämään osan lihasmassastamme. Selkämme on siksi heikommin tuettu.
Säännöllinen liikunta on siis paras ehkäisevä hoito selkäkipuja vastaan.
Jos sinulla on jo selkäkipuja, valitse lempeä toiminta, kuten uinti, kävely tai jooga.