Jotkut ruokavaliot pudottavat painoa, joskus jopa paljon, mutta millä hinnalla? Miksi pakotat itsellesi rajoittavia ja sopimattomia ruokavalioita? Usein altistat itsesi terveydelle haitalliselle ravitsemukselliselle epätasapainolle (kuidut, kivennäisaineet, vitamiinit jne.): Huomaa esimerkiksi, että runsaasti proteiinia sisältävät ruokavaliot voivat ylikuormittaa munuaisia. Puhumattakaan siitä, että se vaatii paljon tahdonvoimaa ja unohtamatta psykologisia, käyttäytymiseen liittyviä ja ympäristötekijöitä. Mikä turhautuminen!

Ja moraali kaikessa tässä? Se ei ole parempi. Se pysyy harvoin hyvässä kunnossa. Hän näyttää melko surulliselta.

Tiedät ulkoa jojo-efektin, tämän helvetillisen ilmiön! Yksi ruokavalio jahtaa toista, mutta päättyy aina samalla tavalla: väistämätön painonnousu ja muutama ylimääräinen kilo. Tämä on rajoittavan ruokavalion vaikutus. Tällä uusiutumisella on väistämättömiä seurauksia jokapäiväiseen elämääsi. Löydät itsesi epäonnistumisen, syyllisyyden ja huonon itsetunnon tilanteeseen… Meidän on kohdattava tosiasiat, ihmeravintoa ei ole olemassa, muuten se tiedettäisiin! Sinun on palautettava kehosi hallinta antamalla sille terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Ja parempi hyväksyä muutama käyrä sen sijaan, että haluaisi saavuttaa saavuttamaton tavoite; tämä on välttämätön edellytys, jos haluat vakauttaa painosi.

Jos haluat laihtua kestävästi, valitse muu kuin ruokavalio valitsemalla sen sijaan hyvät ruokailutottumukset, jotka ovat havaittavissa pitkällä aikavälillä. Lisäksi sinun on tuettava lähestymistapaasi. Kaikki sirotellaan ilman turhautumista. Tämä on ainoa tapa tehdä se.

Muista myös, että mikään ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista henkilökohtaiseen tilanteeseesi mukautetun ravitsemusohjelman laatimiseksi. Toisin sanoen mikään ei korvaa henkilökohtaista seurantaa.