9 raakaa ruokaa tähtiä ja miten he pääsivät sinne asiantuntija

Kaikenlaisten vihannesten ja hedelmien lisäksi raakaravintoloiden ruokavalio sisältää pähkinöitä, kylmäpuristettuja kasviöljyjä, kuivattuja hedelmiä ja jopa viljaa, mutta ne syövät itämisen jälkeen. Raakaruokamiehet uskovat, että tällä tavalla tuotteiden ravintoarvo säilyy mahdollisimman hyvin. Toinen heidän väitteistään on, että muinaisina aikoina ihmiset eivät syöneet paistettua ja keitettyä ruokaa eivätkä syöneet lihaa ja kalaa.

Raakaruokavalioon on erilaisia ​​vaihtoehtoja. Esimerkiksi kaikkiruoan raakaruokavalion kannattajat syövät kaikkea - kalaa, lihaa ja maitotuotteita, mutta kaiken tämän on oltava raakaa. Raa'at kasvissyöjät sallivat itselleen maidon ja raakamunat. Silti useimmat raakaravintolalaiset noudattavat tiukkoja rajoituksia: ei lihaa, kalaa tai maitoa, vain kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita. Totta, harvat julkkikset, jotka aloittavat raakaruokavalion, noudattavat niin tiukkoja sääntöjä.

Uskotaan, että se oli Demi Moore, joka aloitti raakaruokavalion Hollywoodissa. Näyttelijä on varma, että juuri tämä ravitsemusjärjestelmä mahdollistaa hänen säilyttää kauneutensa.

Mooren ruokavalio sisältää 10 tomaatin cocktailin, ja hän korvaa makeiset jäädytetyllä kirsikkamehulla ilman sokeria. Samaan aikaan näyttelijä ei kieltäydy eläinperäisestä ruoasta, vaan syö sen ilman lämpökäsittelyä.

Esimerkiksi aamiaiseksi Demi voi syödä hedelmäsalaattia, lounaaksi - naudanlihaa carpaccio vihannesten kanssa, päivälliseksi - vihanneksia ja sushia ilman riisiä. Ja kaikki tämä pestään runsaalla tomaattimehulla.

Ja vielä yksi salaisuus - tuotteisiin lisätään chilipippuria, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vastaavasti rasvanpolttoa.

Huolimatta siitä, että kuuluisa näyttelijä oli luettelossamme, häntä ei silti voida kutsua klassiseksi raakaravintolaksi. Hän todella syö suurimman osan tuotteista raakana. Pähkinöiden, siementen, vihannesten ja hedelmien lisäksi Jolie syö puuroa, joka on kastettu veteen hunajan ja hedelmien kanssa. Hän ei kuitenkaan kieltäydy eläinproteiinista ja syö kanaa tai kalaa höyrytettynä tai paistettuna foliossa pari kertaa viikossa. Näyttelijä sallii itselleen myös vähärasvaisen jogurtin ja raejuuston, kylmät kasviskeitot, kuten gazpachon, ja kaikenlaisia ​​teetä, joita ei voida valmistaa ilman kiehuvaa vettä.

Näiden ruokavalion vivahteiden vuoksi vakuuttuneet raakaruokailijat eivät tunnista näyttelijää omikseen. Jolie suosittelee, että liityt vähitellen raakaruokavalioon ja järjestät paastopäivät itsellesi kasviksilla ja hedelmillä. Näyttelijä tarjoaa myös kuunnella kehonsa toiveita.

Laulaja ja näyttelijä ovat hänen mukaansa harjoittaneet kasvissyömistä yli 20 vuoden ajan. Ajoittain se kuitenkin poikkeaa valitusta sähköjärjestelmästä.

Esimerkiksi kun hänelle tarjottiin John Lennonin tappajan Mark Chapmanin roolia, Jared joutui toipumaan melko paljon, ei ilman asiantuntevasti keitettyjen proteiinien ja hiilihydraattien apua. Kuvaamisen jälkeen Jared päätti palata kuntoon raakaruokavalion avulla. Hän alkoi syödä suolamattomia pähkinöitä, marjoja ja muita raakaruokia.

Viime aikoina Jared Leto on yleensä tullut riippuvaiseksi niin kutsutusta fruitarianismista: tämä on eräänlainen raakaruokavalio, kun syödään vain hedelmiä.

Haastattelujen aikana hänet voidaan usein nähdä banaanien tai mandariinien kanssa. Elokuvan roolin vuoksi hän on kuitenkin joskus valmis uhraamaan periaatteet ja syömään tonnikalaa, mutta vain kameralla ja vain taiteen vuoksi.

Näyttelijää on vaikea kutsua klassiseksi raakaravintolaksi - Uma Thurman ei noudata tätä ruokajärjestelmää koko ajan. Hän käyttää sitä yhtenä monista ruokavalioistaan, vaikka syö raakaa ruokaa usein ja säännöllisesti.

Näyttelijän mukaan hänen oli hyvin vaikea tottua raakaruokiin. Mutta kun hän osallistui, hän piti siitä.

Toisin kuin vegaanit, Thurman syö "raakaa" ruokavaliota, eikä vain kasvisruokaa, kuten kuivattuja hedelmiä ja itäviä viljoja, vaan myös raakaa lihaa.

Näyttelijästä tuli raakaruoka, kun hän oli lukenut Jonathan Safran Foerin romaanin Eating Animals. Lisäksi Portmanin mukaan hän piti Demi Mooren ruokavaliosta.

Totta, Natalie Portman pysyi raakaravintolana vain ennen raskautta. Heti kun hän ymmärsi odottavansa lasta, hän päätti siirtyä kasvisruokaan. Näyttelijä koki, että keho tarvitsee maitoa, voita ja munia, eikä kieltänyt itseltään niitä. Hän pelkäsi, että lapsi ei pysty saamaan tarpeeksi vitamiineja kehitykseen. On kuitenkin mahdollista, että Portman palaa raakaruokavalioon.

Tuttava vakuutti kuuluisan näyttelijän kasvissyöjäksi 24 -vuotiaana. Harrelsonin mukaan ruokavalion muutos antoi hänelle mahdollisuuden päästä eroon terveysongelmistaan.

Myöhemmin Hollywood -tähti tuli koukkuun raakaruokavalioon. Suurin osa näyttelijän kuluttamista tuotteista kasvaa hänen ekologisella maatilallaan Havaijin Mauin saarella.

Harrelsonin ruokavalio koostuu pääasiassa hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä. Näyttelijä ansaitsee myös hyvää rahaa vakaumuksistaan-hän on vegaaniravintolan ja maailman ensimmäisen luomutuotantoalueen yhteisomistaja.

Näyttelijästä tuli kasvissyöjä Madonnaa aikaisemmassa iässä, 12 -vuotiaana. Hän sai innoituksensa samasta kirjasta kuin Natalie Portman, Eläinten syöminen siirtyäkseen raakaruokavalioon. Lisäksi hänestä tuli aktiivinen taistelija nuorempien veljiemme oikeuksien puolesta.

Hathaway syö vihanneksia ja hedelmiä, ja hän pitää erityisesti parsakaalista. Hän lisää jalapenokastiketta ruokiinsa. Näyttelijä juo yöllä kaksi ruokalusikallista ekstra -neitsytoliiviöljyä. Se edistää myrkkyjen poistumista kehosta ja parantaa ihon tilaa.

Laulaja lähestyy ruokavaliotaan järkevästi. Useita vuosia sitten hän luopui lihasta, kanasta ja kalasta ja tuli kasvissyöjäksi. Hän julkaisee ruokiaan Instagramissa ja tarjoaa jopa reseptejä. Casanovalle raakaruokavalio ei ole pysyvä ruokajärjestelmä. Hän siirtyy siihen kesällä, kun hedelmät ja vihannekset sisältävät enimmäismäärän ravintoaineita.

Laulaja rakastaa sekoitettuja kurpitsan, pinaatin ja kukkakaalin keittoja. Myös hänen ruokavaliossaan on salaatteja selleriä, avokadoa, porkkanaa, salaattia ja sulugunia, jotka on maustettu eksoottisilla mausteilla. Samaan aikaan Casanova rakastaa inkivääriteetä, pu-erh-teetä, kahvia ja suklaata, joten et voi kutsua häntä vakuuttuneeksi raakaravintolaksi.

Minun tapauksessani kaikki tapahtui vähitellen. Aluksi luovuin punaisen lihan, sitten kanan, munien, kalan ja sitten maitotuotteiden syömisestä. Ja lopulta siirryin raakaruokavalioon. Tärkein salaisuus on, että sinun ei pitäisi tietoisesti rajoittaa itseäsi: vain kuuntele kehoasi ja kieltäydy niistä tuotteista, joita se ei tarvitse. Tiedän, mikä tuote ja miten se vaikuttaa kehooni. Jos liha ei ole hyväksi minulle, miksi sitten syödä sitä pahaa? Se on myrkyllinen tuote, joka saastuttaa kehon. Kaikille, jotka harkitsevat siirtymistä raakaruokavalioon, suosittelen lukemaan Colinin ja Thomas Campbellin The China Study -kirjan. Monet tuntemani ihmiset lopettivat lihansyönnin lukemisen jälkeen.

Paastoajat ovat myös erittäin hyödyllisiä, kun keho saa ravinteita päivän aikana terveellisistä elintarvikkeista, jotka eivät sisällä sokeria, jauhoja ja joita ei ole paistettu. Tämän seurauksena tällaisten päivien jälkeen makutottumukset voivat muuttua. Suosittelen aloittamaan aamusi lasillisella vihreää mehua, joka on puristettu omenasta, kurkusta, selleristä, pinaatista ja limestä. Monet terveet ihmiset puhdistavat kehonsa määräajoin kylmäpuristetuilla detox-mehuilla. Kuitenkin, jos on sairauksia, esimerkiksi haiman tai mahahaavan ongelmia, on suositeltavaa laimentaa mehu vedellä yhdestä kolmeen. Joka tapauksessa mehujen pitkäaikainen nauttiminen, esimerkiksi yhden tai kahden päivän kuluessa, on parempi aloittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. "