Suoraan Pohjois -Intiasta peräisin oleva Abhyanga -hieronta on seesamiöljyhieronta, joka tunnetaan rentouttavista ja energisoivista ominaisuuksistaan. Mistä se koostuu? Mitä hyötyä siitä on? Lähennä tätä perinteistä ayurveda -käytäntöä.

Abhyanga -hieronta on peräisin Ayurvedasta, jota pidetään Intiassa pyhänä yli 4000 vuoden ajan. Siellä Ayurveda on todellinen elämäntaide, jonka tavoitteena on sovittaa keho ja mieli yhteen. Sanskritissa se tarkoittaa "elämän tiedettä". Kuuden vuoden iästä lähtien lapsia kannustetaan hieromaan perheenjäseniään tällä tekniikalla. Ranskassa Abhyanga-hierontaa pidetään todellisena työkaluna, joka on tarkoitettu parantamaan hyvinvointia, lepoa ja rentoutumista. Yhä useammat kauneuslaitokset ja kylpylät tarjoavat sitä. Abhyanga -hieronta perustuu kehon seitsemään energiakeskukseen (chakroihin). Hieroja suorittaa painetta, kitkaa, mutta myös venyttää kohtuullisessa tahdissa vuorotellen hitaasti ja nopeammin. Tämän seurauksena fyysinen ja henkinen hyvinvointi palautuvat.

Kaikki. Sitä suositellaan erityisesti hermostuneille ihmisille, jotka kärsivät stressistä, väsymyksestä ja joilla on vaikeuksia hallita tunteitaan.

Abhyanga -hieronta tekee myös ihmeitä:

• keskittyminen;
• uni ;
• ruoansulatus;
• masennus.

Fysiologisesti se auttaa edistämään:

• verenkiertoa ;
• hengitys;
• nivelten rentoutuminen;
• lihasten rentoutumista.

Lyhyesti sanottuna Abhyanga -hieronta tarjoaa syvää rentoutumista ja todellisen aistien matkan.

Jos seesamiöljy on perusöljy, jota käytetään Abhyanga -hierontaan, eteeriset öljyt liittyvät siihen halutun hyödyn mukaan. Esimerkiksi laventeli ja appelsiini ovat suosittuja pehmentävien ja rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi. Sitruunaa ja inkivääriä suositaan vedenpoistotoiminnastaan. Geranium tunnetaan tukkeutumisominaisuuksistaan. Öljyä kuumennetaan aina haaleaksi ja sitä jaetaan suurina määrinä koko keholle. Päänahasta varpaisiin jokainen kehon alue hierotaan vapauttamaan kaikki jännitykset. Ainutlaatuinen aistikokemus, joka mahdollistaa todellisen harmonian kehon ja mielen välillä.

Abhyanga -hieronta tulisi mieluiten suorittaa aamulla, jotta yöllä kertyneet toksiinit poistuvat. Perinteiden mukaan hieronta tehdään seesamiöljyllä, joka tunnetaan kosteuttavista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Sen puhdistamiseksi on suositeltavaa lämmittää se 100 asteeseen ja antaa sen jäähtyä ennen käyttöä. Tämä vaihe on erittäin tärkeä palovammojen välttämiseksi!

Sekä dynaaminen että ympäröivä Ayurveda -hieronta on ominaista lempeiden liikkeiden ja rytmisempien liikkeiden välillä. Ensimmäiset mahdollistavat jännitteiden tunnistamisen, kun taas jälkimmäiset ratkaisevat ne. Tietenkin nämä liikkeet voidaan mukauttaa kunkin tarpeen ja herkkyyden mukaan. Ennaltaehkäisevien hyveiden lisäksi abhyanga -hieronta auttaa palauttamaan energiaa ja jakamaan sen paremmin koko kehoon.