Ayurvedic itsehieronta öljyllä – Abhyanga – on intialaisten vedojen suosittelema toimenpide parantavana ja palauttavana vaikutuksena. Päivittäinen kokovartalohieronta luonnollisilla öljyillä ravitsee ihoa merkittävästi, rauhoittaa doshaa, antaa kestävyyttä, iloa ja hyvää unta, parantaa ihonväriä, antaa iholle kiiltoa; edistää pitkäikäisyyttä. Iho on kehomme suurin elin. Iho on kohta, jonka kautta ihmisen fyysinen kontakti ulkomaailmaan tapahtuu. Siksi on niin tärkeää pitää iho kosteutettuna, ravittuna öljyisellä itsehieronnalla, joka tehdään perinteisesti aamulla ennen suihkuun menoa. Siten abhyangan avulla voit puhdistaa ihon yön aikana kertyneistä myrkkyistä. On suositeltavaa ottaa pohjana mikä tahansa luonnollinen öljy, esimerkiksi kookos, seesami, oliivi, manteli. Itsehierontatoimenpiteessä on käytettävä vesihauteessa lämmitettyä öljyä ja hierottava se ihoon koko kehon läpi lempein liikkein. Öljyn levittämisen jälkeen lepää 10-15 minuuttia ja anna öljyn tehdä tehtävänsä. Mitä kauemmin öljy on iholla, sitä syvemmälle se imeytyy. Ota rentouttava lämmin kylpy tai suihku. Jos aikataulusi ja elämäntapasi eivät salli sinun tehdä Abhyangaa päivittäin, yritä omistautua tälle prosessille vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa. Säännöllisen itsehieronnan öljyllä tärkeimmät edut:
2022-11-11