"Hyväksy ja rakasta itseäsi": 8 perusvaihetta

Hyväksyäksesi itsesi, sinun on ensinnäkin hyväksyttävä, että olet nyt, tällä hetkellä "sellainen" henkilö. Tämä on sinun todellisuutesi. Paras versio itsestäsi on vain päässäsi. Mitä tehdä seuraavaksi?

1. Ota vastuu

Tietenkin sinä nykyhetkellä et ole vain valintojensi ja päätösten tulos, vaan myös vanhempiesi tulos. Lapsuus on kuitenkin ohi, sitä ei voi muuttaa. Joten sinun ei tarvitse etsiä syyllisiä, vaan ottaa vastuu elämästäsi omissa käsissäsi. Ymmärrä ja hyväksy, että menneisyyttä ja joitain olosuhteita, jotka eivät riippuneet sinusta, ei voida enää muuttaa. Joten lopetat taistelun itsesi kanssa ja voit alkaa muuttua sujuvasti, varovasti suhteessa itseesi. Loppujen lopuksi sisäinen konflikti ei ratkaise ongelmia. 

2. Vertaa itseäsi vain itseesi

Vertaamalla itseämme toiseen henkilöön, joka on mielestäsi onnistunut enemmän, tunnemme menetämme. Se satuttaa meitä, vie meiltä itseluottamuksen ja voiman. Eikä salli tulla hyväksytyksi arvona. Mutta muiden ihmisten menestyksen huomaamatta jättäminen ei ole vaihtoehto. Sinun täytyy vain käsitellä sitä rauhallisemmin, arvioida olosuhteet, joissa ja miten se saavutettiin. On mahdollista oppia jonkun muun kokemuksesta – jos tiedät, että siitä on hyötyä sinulle. 

3. Joskus vain "ole"

Yritä virrata ajan joessa aina kun siltä tuntuu. Katso kuinka pilvet kelluvat, kuinka puiden latvut heijastuvat vedessä, kuuntele uuden aamun ääniä. Nauti hetkestä tietoisesti tietäen, että jossain edessä on asioita. Ja joskus salli itsesi olla tekemättä mitään, sulautumalla hiljaisuuteen ja yrittämällä tuntea ympäröivää maailmaa. Tämä on erittäin tärkeää täyteen voimaa ja energiaa.

4. Muista, että voit tehdä paljon.

Voit ottaa aikaa päätöksen miettimiseen. Päätös on mahdollista tehdä heti, salaman nopeudella. On myös mahdollista, että ei mahdu normaaliin tai epäonnistuu. Kunnioita ja hyväksy kykyjesi katto. Usko minua, elämässä on 1001 "voin" - tämä sääntö tekee itsensä hyväksymisestä monta kertaa miellyttävämpää. 

5. Opi ymmärtämään itseäsi

Vaadi, hyödynnä, pakota itsesi tekemään se "en voi" kautta - kiitos. Tiedämme ja harjoittelemme. Mutta sallia itsesi elää erilaisia ​​tunteita ja tiloja, ei aina helppoa ja miellyttävää, - ei. Samaan aikaan hyväksymällä tunteemme vähentämme stressitasoa ja lisäämme sisäisiä resurssejamme. Ja löydämme henkilön, joka ei koskaan petä sinua ja lähde.

6. Totu lepäämään 

Monet ihmiset joutuvat elämään kiihkeästi: jatkuvasti työskentelemään ja samalla hoitamaan kumppaneita, pieniä lapsia ja iäkkäitä vanhempia. Hyväksyttyämme tällaisen elämäntavan normiksi, vaikkakin pakotetuksi, ajattelemme harvoin, että resurssejamme ei pitäisi vain käyttää, vaan myös täydentää ajoissa. On tarpeen oppia lepäämään ennen voimakkaamman väsymyksen puhkeamista. Ja tee se tuntematta syyllisyyttä tai epämukavuutta. 

7. Yritä olla tietoinen pelkoistasi

Hyväksymällä itsesi sinun on hyväksyttävä pelkosi. Ei elää niiden kanssa, peläten muuttaa mitään, vaan löytää keino työskennellä ja "parantaa" ne. Pelkäsi on eräänlainen este, joka estää sinua haaveilemasta tai tekemästä tärkeitä päätöksiä. Jos se toteutuu, sinulla on jo 50% menestys sen voittamiseksi. 

8. Älä syytä itseäsi virheistä. 

On mahdotonta elää elämää tekemättä virheitä. Mutta todellisuudessa virheitä ei ole. On seurauksia, jotka tulevat sen jälkeen, kun olet tehnyt päätöksen. Ne voivat sopia sinulle tai eivät. Se on vain hyväksyttävä, koska kokemusta on jo hankittu. Ymmärrä, että valitsit mitä valitsit ja teit mitä teit. Päätöstä tehdessäsi olet löytänyt sinulle parhaan mahdollisen vaihtoehdon. 

Päästä irti kaikesta, mitä ei tapahtunut, mikä oli kadonnut, kadonnut, heitetty tuuleen. Ja sitten elää sen ajatuksen kanssa, että mikä tahansa tulos on mahdollinen. Tärkeintä ei ole tuhota itseäsi menneisyyden takia ja älä pelkää kauheaa tulevaisuutta.

Rakasta itseäsi vahvuuksiesi vuoksi ja anna anteeksi heikkoutesi – nämä ovat kaksi pääperiaatetta, jotka auttavat sinua hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.