Maailma voi tuntua julmalta ihmisille, jotka eivät voi olla vakuuttavia. Itsevarmuus puuttuu usein, kun ihmisiltä puuttuu itseluottamus ja heillä on vaikeuksia ilmaista itseään. Onneksi on olemassa vinkkejä menestyäksesi itsesi puolustamisessa.

Onko sinulla vaikeuksia puolustaa itseäsi, koska sinulla ei ole itseluottamusta? Onko sinun vaikea sanoa ei? Pakottaa sinulle? Selvitä, miksi ja mistä tämä käyttäytyminen tulee. Se voi johtua lapsuudestasi tai kokemuksestasi aikuisena, koska olet esimerkiksi ollut myrkyllisten ihmisten vaikutuksen alaisena. Joka tapauksessa tämän vaikeuden alkuperän löytäminen mahdollistaa sen näkemisen hieman selvemmin.

Jotta voisit puolustaa itseäsi, sinun on tunnettava itsesi. Itsevarmuus vaatii parempaa itsetuntemusta, koska ilmaistaksesi itseäsi sinun on tiedettävä, miten tunnistat tunteesi, heikkoutesi, vahvuutesi ja rajoituksesi.

Ennen kuin vakuutat itsesi tietyssä tilanteessa, sinun on ensin tiedettävä, mitä haluat ja mitä tarvitset. Joten voit ilmaista sen muille.

Jos haluat tulla kuulluksi, sinun on puhuttava! Olitpa konfliktissa, kokouksessa tai keskustelussa, älä pelkää olla selkeä näkemyksestäsi.

Mutta minkä viestin haluat välittää, se ymmärretään paremmin, jos toimitat sen lujasti, mutta lempeästi. Puhut puolestaan, et toista vastaan. Jos tilanne ei sovi sinulle, sinun pitäisi osallistua keskusteluun käyttämällä "minä" sijaan syyttävää "sinä": "En tunne kunnioitusta" eikä "et kunnioita minua".

Mieti tarkkaan ennen kuin puhut itsestäsi: "mikä idiootti" tai "minä en kykene" ovat kuin pahat loitsut, joita heität itsellesi. Itsevarmuus sisältää lauseiden uudelleenmuotoilun positiivisella tavalla. Ota mieluummin hyvä kuin paha. Menestyksesi pikemminkin kuin epäonnistumisesi.

Jos haluat oppia puolustamaan valintojasi ja persoonallisuuttasi, sinun on otettava riskejä poistumalla mukavuusalueeltasi. Se on loistava tapa tuntea omat rajasi, vapauttaa koko potentiaalisi ja tuntea kykysi. Riskinoton avulla voit myös asettaa epäonnistumisesi perspektiiviin.

Joskus sinulla on vaikeuksia puolustaa itseäsi, koska et vain ole tarpeeksi valmistautunut. Näin voi olla esimerkiksi työssä tai kaikissa tilanteissa, joissa on neuvoteltava tai puhuttava julkisesti. Mitä enemmän valmistaudut, mitä enemmän tiedät aiheesi ja argumenttisi, sitä paremmin pystyt puolustamaan itseäsi.

Itsensä väittäminen sisältää myös kehosi, tapasi pitää itsesi, katseesi… Harjoittele seisomista suorana, hartiat nostettuna, pää nostettuna, tukemalla keskustelukumppanisi katseita, ei varma ja hymyile, koska asenteesi vaikuttaa ajatteluusi.

Jotta sinusta tulisi vakuuttava, sinun on opittava sanomaan ei, mikä on vaikea tehtävä monille ihmisille. Noudata vinkkejämme oppiaksesi sanomaan ei.