voimattomuus

Taudin yleinen kuvaus

 

Voimattomuus - muuten he sanovat "kroonisen väsymysoireyhtymän".

Pääpiirteet

Henkilö, jolla on astenia:

  • tuntuu tuskalliselta koko ajan;
  • väsyy helposti;
  • ei siedä kovia ääniä, voimakkaita hajuja ja kirkasta valoa;
  • kärsii usein unettomuudesta;
  • levoton, suvaitsematon;
  • ei voi työskennellä projektissa pitkään (sekä henkisesti että fyysisesti).

Astenian syyt:

  1. 1 ruumiin uupumus tai päihtyminen;
  2. 2 väärin järjestetty työ;
  3. 3 kohtuuton fyysinen ja henkinen stressi;
  4. 4 huono ravitsemus;
  5. 5 riittämätön määrä kulutettua ruokaa, paasto, tiukkojen ruokavalioiden noudattaminen;
  6. 6 hermostohäiriöt ja jatkuvat stressaavat tilanteet.

Taudin oireet

Lähes kaikissa tapauksissa voimattomuus ei ole itsenäinen sairaus. Se syntyy toisen taudin perusteella. Siksi oireet voivat olla hyvin erilaisia, voimattomuuden aiheuttaneen taudin mukaan. Esimerkiksi tavallisiin väsymysmerkkeihin hypertensiivisillä potilailla lisätään jatkuvia päänsärkyä ja kipuja sydämen alueella, potilailla, joilla on ateroskleroosi - silmien repiminen ja muistiongelmat.

Hyödyllisiä elintarvikkeita voimattomuuteen

Voimattomuuden yhteydessä potilaan on syötävä hyvin, jotta tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit toimitetaan kokonaisuudessaan. Sinun täytyy syödä murto-osalla ja 5-6 kertaa päivässä.

 

Astenian torjumiseksi, nimittäin parantaa aivotoimintaa tarvitaan luonnollisia nootrooppisia aineita, jotka sisältävät aminohappoja, kuten glysiini, tauriini, tyrosiini, proliini, gamma-aminovoihappo ja glutamiinihapot. Näitä aminohappoja esiintyy suurina määrinä:

  • naudanliha, siipikarja ja maksa, eläinten rusto ja jänteet, kala;
  • fermentoidut maitotuotteet: raejuusto, maito (sekä lehmillä että vuohilla), smetana, juusto;
  • äyriäiset (erityisesti äyriäiset, raput, osterit, merilevä, kalmari)
  • kananmunat;
  • vilja: tattari, kaurapuuro, riisi ja kaikki viljat;
  • hedelmät, marjat ja vihannekset: banaanit, avokadot, punajuuret,
  • kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet, maapähkinät, mantelit, soijapavut;
  • gelatiini;
  • uute vaha koi toukat;
  • vihreät: pinaatti ja persilja (vain tuoreet).

Yrtti-nootrooppinen aine on ginkgo biloba (sen lehdistä valmistetut keitot ovat erittäin hyödyllisiä).

Sorretun ja huonon tuulen voittamiseksi on syötävä elintarvikkeet, joilla on masennuslääkkeitä, Seuraavasti:

  • kalaruokia sillistä, makrillista, sardiinista, lohesta, turskasta, lohesta;
  • kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset: sininen, punajuuret, paprikat, porkkanat, omenat, appelsiinit, mandariinit, kaki, banaanit;
  • kanan liemi;
  • kaali (meri);
  • kaikenlaisia ​​pähkinöitä;
  • kaakao ja suklaa;
  • juusto (kaikenlainen);
  • puuro: tattari ja kaurapuuro.

Potilaille, joiden on lievitettävä stressiä, päästä eroon stressistä, samoin kuin lisätä huomion keskittymistä, auttaa:

  • avokado ja papaija;
  • pasta ja kaurapuuro;
  • täysjyväleipä;
  • pähkinät;
  • tee (minttua, mustaa voidaan käyttää pieninä määrinä);
  • magnesiumilla rikastetut elintarvikkeet: kurpitsansiemenet, perunat, vihreät vihannekset, sinapinsiemenet, palkokasvit, merilevä, hirssi, tattari, kaura.

varten parantaa aivojen suorituskykyä glukoosin on päästävä elimistöön. Se löytyy:

  • viinirypäleet, mansikat, vadelmat, kirsikat, kirsikat, vesimelonit;
  • vihannekset (kurpitsa, kaali (valkoinen kaali), porkkanat, perunat);
  • viljat ja viljat.

Väsymysoireyhtymän kanssa on myös tarpeen juoda adaptogeeneja, joilla on tonisoiva vaikutus. Tätä varten sinun on juotava juomia ginsengistä, eleutherococcusista, kultaisesta juuresta, kiinalaisesta sitruunaruohosta, vaaleanpunaisesta radiolasta.

Jokaista yllä olevaa hyödyllisten tuotteiden luetteloa tulee harkita erikseen riippuen siitä, mitä astenian merkkejä potilaalla ilmenee.

Perinteinen lääke asteniaan

  1. 1 Voimattomuuden hoitoon sinun on juotettava yrttien (päämaksut) keittoja ja infuusioita: valerian (juurakot), kamomilla, oravajalka, äiti, orapihlaja, siankärsämö, oregano, lääke-kehäkukka, humala (käpy), sitruunamelissa, umbellate centaury, elecampane, ruusunmarjat, lehmus kukat. Voit myös ottaa rentouttavia kylpyjä näiden yrttien kanssa.
  2. 2 Porkkana- ja greippimehu on hyvä lääke. Sen valmistamiseen tarvitaan 2 porkkanaa ja 1 greippi. Se tulisi juoda kahdesti päivässä, 2 rkl annosta kohti.
  3. 3 Seos mehua, joka koostuu 1 tuoreesta kurkusta, 1 juurikkaasta ja 2 sellerin juurista, on hyödyllistä. Kerralla tarvitset 3 rkl seosta. Toista kolme kertaa päivässä.

Vaaralliset ja haitalliset elintarvikkeet asteniaa varten

  • vähärasvaiset elintarvikkeet;
  • paistettu ruoka;
  • puolivalmiit tuotteet, pikaruoka, säilykkeet, levitteet, maito- ja juustotuotteet, E-koodilla varustetut elintarvikelisäaineet ja muut kuolleet ruoat;
  • suolakurkkua, marinadeja;
  • makeiset: erilaiset makeiset, säilykkeet, hillot, makeat mehut ja sooda;
  • kofeiinia sisältävät tuotteet ja lääkkeet (kahvi, tee, alkoholijuomat) – elinvoiman aalto tuo lyhyen aikaa, mutta sitten ne ajavat sinut vielä pahempaan masennukseen.

On täysin vasta-aiheista istua tiukoilla ruokavalioilla ja tupakoida.

Huomio!

Hallinto ei ole vastuussa yrityksistä käyttää annettuja tietoja, eikä se takaa, ettei se vahingoita sinua henkilökohtaisesti. Materiaaleja ei voida käyttää hoidon määräämiseen ja diagnoosin tekemiseen. Ota aina yhteys lääkäriisi!

Ravinto muille sairauksille:

Jätä vastaus