Ravitsemus niveltulehduksesta

Hyödyllisiä tuotteita niveltulehdukseen

Syömällä niveltulehdukseen tarkoitettuja elintarvikkeita, jotka auttavat ylläpitämään terveitä niveliä, varmistavat niiden pitkän työn ja auttavat poistamaan negatiiviset tekijät, jotka johtavat rustokudoksen tuhoutumiseen ja taudin etenemiseen, voit parantaa terveyttäsi ja ehkäistä sairauksia.

Hyödyllisiä tuotteita nivelrikkoon ovat:

• ruskea riisi - runsaasti hiilihydraatteja, jotka tukevat energiatasoja ja alentavat myös kolesterolia;
• kananmunat ovat proteiinin ja luteiinin lähde ja auttavat kehoa tuottamaan hyvää kolesterolia;
• maito on kalsiumin lähde, jota tarvitaan luu- ja rustokudoksen rakentamiseen;
• rusto ja gelatiini ovat tärkeimmät proteiinipitoiset niveltulehduksen elintarvikkeet, minkä vuoksi hyytelö ja hyytelöinen liha on syötävä ilman epäonnistumista;
• vähärasvainen jogurtti - kalsiumin lähde;
• pinaatti - runsaasti rautaa, A-, K-, C-vitamiineja, luteiinia ja antioksidantteja, auttaa taistelussa niveltulehdusta ja osteoporoosia vastaan;
• banaanit, kuivatut aprikoosit, sardiinit ja linssit ovat kaliumin lähteitä;
• kananrinta - terveellinen liha, joka sisältää runsaasti proteiineja, seleeniä ja estää luukadon, ja B-vitamiinien ansiosta energian taso koko kehossa kasvaa;
• mantelit, pinjansiemenet, hasselpähkinät - runsaasti E-vitamiinia;
• lohi-omega-3-rasvojen ja niasiinin lähde, joka alentaa kolesterolia, suojaa tietyntyyppisiltä syöpiä ja tromboosia vastaan ​​ja auttaa ylläpitämään normaalia kehon painoa;
• saksanpähkinät - sisältävät rasvoja, typpipitoisia aineita, kuitua, tuhka-aineita, C-, A-, B-vitamiineja, linolihappo-, linoleeni- ja öljyhappoja, kaliumia, rautaa, kalsiumia, fosforia, hivenaineita, mikä on erittäin tärkeää niveltulehduksen ehkäisyssä;
• mustikat - runsaasti ravinteita, antioksidantteja ja joilla on tonic vaikutus koko kehoon;
• yrttejä ja mausteita, toisin kuin suola, ei varastoida "kuolleena" kuormituksena elimistöön eivätkä ne lisää verenpainetta;
• hedelmät ja marjat - C-vitamiinin ja askorbiinihapon lähteet, jotka ovat erinomaisia ​​antioksidantteja ja joilla on tärkeä rooli kollageenin ja elastiinin synteesissä, jotka ovat tärkeitä ruston palautumiselle;
• valkosipuli-on anti-inflammatorinen vaikutus ja auttaa vähentämään kipua ja turvotusta niveltulehduksessa;
• pellavansiemenet - sisältävät mineraaleja, kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä;
• lihatuotteet, jotka ovat erinomainen proteiinin lähde, jonka puute voi johtaa kollageenin hajoamiseen ja aiheuttaa luu- ja rustokudoksen tuhoutumista;
• tyydyttyneet kalaliemet, joissa on kondroitiinisulfaattia, joka on osa nivelnestettä, joka auttaa ylläpitämään ruston elastisuutta;
• sienet ovat D-vitamiinin lähde, jota ilman keho ei voi imeä kalsiumia;
• granaattiomenamehu - vähentää merkittävästi tulehdusta ja estää entsyymin muodostumisen, mikä voi ylimääräisen konsentraation seurauksena heikentää rustoa;
• ananas-sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus bromelaiinipitoisuuden vuoksi;
• maissipuuro ja kaurapuuro - H -vitamiinin lähde, joka on välttämätön aminohappojen imeytymiselle elimistöön;
• avokado - runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ja on välttämätön optimaalisen painon ylläpitämiseksi;
• auringonkukansiemenet - E-vitamiinin lähde, joka osallistuu luukudoksen suojaamiseen vapaiden radikaalien vaurioilta;
• soijapavut - hyödyllinen niveltulehdukseen minkä tahansa kehon solun toimintaan tarvittavan magnesiumin ansiosta;
• herneet, pavut, täysjyväleipä - runsaasti B1 -vitamiinia;
• vähärasvaiset maitotuotteet - kyllästetty B2-vitamiinilla, joka on välttämätön niveltulehdukselle;
• perunat (erityisesti paistetut) - B2- ja B6 -vitamiinien lähde;
• linssit ja kaali, jotka rikastuttavat kehoa foolihapolla (B12-vitamiini).

Kansanlääkkeet

Luonto ei tukahduttanut ihmisen luomista ja tarjosi kehollemme liikkumisvapauden 187 nivelen kanssa. Yksi voimakkaimmista nivelsairauksista on nivelrikko. Käytännössä on olemassa tapauksia, joissa tätä tautia hoidetaan onnistuneesti kansanmenetelmillä. Niiden päätehtävänä on stimuloida rustokudoksen uusiutumisprosesseja, normalisoida aineenvaihduntaa, puhdistaa maksa, suolet ja munuaiset ja poistaa nivelten kipu. Näitä työkaluja ovat:

• kentän korte - auttaa palauttamaan nivelten rustokudoksen;
• voikukkajuuri - parantaa nivelten elastisuutta;
• koivunlehdet - tinktuurina ne poistavat virtsahapon munuaisista, nivelistä ja virtsarakosta, ja ulkoisena käyttönä niitä käytetään höyryttämiseen ja hierontaan kylvyssä;
• villimansikka - vähentää niveliä ympäröivien kudosten turvotusta;
• pajun kuori - ligniini, tanniinit, flavononit, salisiiniglykosidi, askorbiinihappo, antosyaanit, pektiinit;
• cinquefoil - vähentää tuskallista turvotusta;
• timjami - edistää kollageenisynteesiä;
• sarja - jolla on haavan paranemista ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, normalisoi aineenvaihduntaa ja rauhoittaa hermostoa, sekä siitä peräisin olevia kylpyjä, jotka parantavat verenkiertoa nivelkudoksissa ja estävät nivelten tulehdusprosessin tanniinien ja mangaani;
• voiteet katajanmarjoista, nokkoslehdistä ja lehmän öljystä tulevien nivelkipujen lievittämiseen;
• hienonnettu piparjuurijuuri ja vaseliini voiteen muodossa lievittää kipua ja vähentää nivelen tulehdusreaktiota;
• rauhoittavat maa -artisokka -kylpyammeet;
• takiaiset lehdet - edistävät aineenvaihduntaa ja suolojen erittymistä nivelistä, vahvistavat lihas- ja luukudosta, parantavat virtsan ja veren koostumusta;
• teet toksiinien ja toksiinien poistamiseksi kehosta ruusunmarjoista, puolukoista, timjamista, oreganosta ja mintusta.

Vaaralliset ja haitalliset tuotteet niveltulehdukselle

Sinun tulisi olla hyvin varovainen ruokavalioiden, kehon puhdistamisen tai paaston suhteen. Jos sitä käytetään väärin, se voi olla terveydelle haitallista. Yli 50-vuotiaiden tulisi olla erityisen varovaisia, koska kalsiumin huuhtoutuminen edistää niveltulehduksen kehittymistä ja kaliumin huuhtoutuminen johtaa kohtauksiin ja sydänsairauksiin.

Haitallisia tuotteita ovat:

• kaikenlaiset makeiset ja sokeri, jotka lisäävät painonnousua ja ravinteiden puutetta;
• suola - paineen lisääminen ja kertyminen periartikulaarisiin kudoksiin;
• alkoholi - häiritsee vitamiinien imeytymistä elimistössä ja lisää painonnousun riskiä;
• Rasvainen liha, juusto, kanan iho ja jäätelö, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, nostavat kolesterolitasoja ja lisäävät siten painonnousua;
• Pikaruoka;
• makkarat ja makkarat;
• savustetut tuotteet;
• majoneesi;
• puhdistettu kasviöljy;
• hapan hedelmät ja mehut niistä;
• suolakurkkua;
• kaviaari;
• kivennäisvesi, jolla on korkea natriumpitoisuus
• rasvainen juusto ja smetana.

Ravinto muille sairauksille: