Reseptin ainesosat “Tatjana sininen»:
- 500 g kananrintaa
- 133 g sipulia
- 226 g marinoitua kurkkua
- 95 g tomaattimurskaa
- 15 g auringonkukkaöljyä
- yksi litra vettä.
Azu Tatiana -ruokalajin ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 44.4 kcal.
Oravat: 6.5 gr.
rasvat: 1.3 gr.
hiilihydraatit: 1.8 gr.
Annosten määrä: 1Ainesosan ja kaloripitoisuuden resepti ”Azu Tatiana”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kananrintaa | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| sipuli | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| suolakurkku | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| tomaattisose | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| auringonkukkaöljy | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| vesi | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Yhteensä | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 palvelevat | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 grammaa | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |