Sisällys
Vauvanruoka: ruokavalion ensimmäiset vihannekset
Vihannekset ovat ensimmäinen ”aikuinen” tuote, johon vauva tutustuu äidinmaidon jälkeen. Jotta tästä tuttavuudesta tulisi vahva ystävyys, on tärkeää tietää, miten, milloin ja mitä vihanneksia antaa lapselle. Tänään keskustelemme kasvislisäravinteiden hienouksista.
Totuuden hetki
Murusien runko pystyy sulattamaan vihannekset 5-6 kuukaudella. Mutta iällä ei ole tässä olennaista merkitystä. Sinun pitäisi luottaa tärkeämpiin merkkeihin. Vauvan pitäisi saada vähintään kaksinkertainen paino syntymähetkestä lähtien. Hänen on päästävä eroon kielen työntävästä refleksistä, opittava istumaan ja kumartumaan. Ilmeisin merkki on, että lapsi haluaa vihanneksia, eli on erittäin kiinnostunut siitä, mitä muut syövät. Jos tavallinen annos maitoa ei riitä vauvalle, on ehdottomasti aika siirtyä vihanneksiin.
Lounas pankissa
Vihannessose purkkeissa on suuri apu lapsen ruokavaliossa. Se on valmistettu korkealaatuisista hypoallergeenisista tuotteista, jotka on rikastettu vitamiineilla. Kun valitset valmisruokaa, tutki tarkasti säilyvyysaikaa ja koostumusta. Se ei saa sisältää grammaa suolaa ja mausteita. Kannen tulee olla hieman kovera sisältä, ja kun se avataan, tee pop. Ennen ruokailua laita osa perunamuusia lautaselle äläkä palauta sitä takaisin missään tapauksessa. Muista, että avoimessa muodossa ruokaa säilytetään vain yksi päivä.
Huolehtiminen omin käsin
Jotkut äidit valmistavat perunamuusia vauvoille omin käsin. Tällöin vihannekset pestään kunnolla harjalla juoksevan veden alla. Sitten ne puhdistetaan, leikataan ja kypsennetään ilman suolaa, mieluiten emaloiduissa astioissa. Höyrylaiva säilyttää eniten vitamiineja. Koska vauvan ravinto ensimmäisistä elämän päivistä on nestemäistä maitoa, on tärkeää jauhaa sose erittäin huolellisesti. Tehosekoitin tai vanha hyvä seula auttavat sinua. Liian paksu sose on parempi laimentaa heikolla liemellä tai maidolla.
Kokeellisesti
Kasvien täydentävän ruokinnan aikana vauvan ruokavalio ja säännöt ovat erittäin tärkeitä. Aloita puoli teelusikallista perunamuusia, mieluiten aamulla. Tuplaa annos joka päivä, kunnes se saavuttaa 50-100 ml. Samalla tarkkaile vauvan reaktiota. Jos kehossa on täpliä tai vatsaongelmia, lopeta tämän vihanneksen ruokinta välittömästi. Jos kaikki sujui ongelmitta, lisää viikon kuluttua ruokavalioon uusi vihannes. Ja muutaman kuukauden kuluttua lisää soseeseen tippa oliivi- tai pellavaöljyä.
Kesäkurpitsa debyytti
Ihannetapauksessa lapsen ensimmäisten vihannesten tulisi olla perinteisiä paitsi alueellesi, myös perheellesi. Tässä mielessä universaali valinta on kesäkurpitsa. Se voidaan lisätä ruokavalioon 5-6 kuukauden kuluttua. Se ei aiheuta allergisia reaktioita eikä ärsytä limakalvoa. Kesäkurpitsa imeytyy helposti ja täydellisesti stimuloimalla varovasti mahalaukun vapautumista ja suoliston toimintaa. Se sisältää runsaasti A- ja C -vitamiineja, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Kaikki tämä vahvistaa vauvan immuunipuolustusta huomattavasti.
Kihara tyttöystävä
Kuinka tuoda toinen vihannes lapsen täydentävään ruokaan? Varmin tapa on lisätä se keitetyssä, jauhetussa muodossa tavalliseen soseeseen. Joten vauva havaitsee uutuus helpommin, ja voit seurata reaktiota. Useimmiten toinen numero on kukkakaali. Sen kuitu ei ole niin karkeaa kuin valkokaali, joten voimakas kaasunmuodostus ei uhkaa vauvaa. Kukkakaali on runsas proteiinin, vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Se parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa luukudosta ja vaikuttaa myönteisesti sydämeen.
Suuri muoto
Vauvojen ruokavalion laatiminen kuukausiksi voit sisällyttää siihen kurpitsan turvallisesti. Tämä tehdään yleensä 6-7 kuukauden iässä. Sen tärkeimmät edut ovat D -vitamiini ja karoteeni, jotka edistävät harmonista kasvua ja estävät riisitautia. Kurpitsa ei ainoastaan paranna ruoansulatusta, vaan on myös tarkoitettu erilaisiin ongelmiin. Erityisesti se estää vatsan turvotusta ja lievittää hellävaraisesti ummetusta. Kurpitsa rauhoittaa hermostoa ja antaa hyvän unen. Siksi tämä vihannes on välttämätön hyperaktiivisille murusille.
Punainen neito
Ilman porkkanaa vauvan kasvisruokavalio on mahdotonta. Karoteenin ja välttämättömien hivenaineiden yhdistelmä tekee siitä keskeisen kasvutuotteen. Sama karoteeni, joka muuttuu A -vitamiiniksi, huolehtii silmien ja ihon terveydestä. Tällä vihanneksella on herkkä laksatiivinen vaikutus ja se parantaa kaikkien ruoansulatuselinten työtä kokonaisuutena. Lisää tähän anti-inflammatorinen ja bakterisidinen vaikutus. Porkkanat voivat kuitenkin aiheuttaa allergioita, joten syötä se syöttiin varovasti.
Maajoukkue
Mitä vihanneksia esitellään lapselle ruokavaliossa kuuden kuukauden kuluttua? Ravitsevaa perunaa annetaan vähitellen 7 kuukaudessa. Mutta pidä mielessä, että soseessa sen osuuden tulisi olla 30–40%, koska tärkkelys kuormittaa suuresti ruoansulatuselimiä. Kokeile sipulia 8-9 kuukaudesta, yksinomaan keitetyssä muodossa ja yhdessä muiden vihannesten kanssa. Yhdeksän kuukauden ikäisenä on keitettyjen punajuurien vuoro. Ole varovainen, jos vauvalla on epävakaa jakkara. Tällä vihanneksella on laksatiivinen vaikutus, joka voi pahentaa ongelmaa.
Mitä vihanneksia antaa lapselle enintään vuoden ajan ja missä järjestyksessä, se on tietysti sinun tehtäväsi. Tärkeintä on, että vauvan ensimmäinen valikko on terve, kohtalainen eikä aiheuta vahinkoa. Ja jos olet epävarma, muista kuulla lastenlääkäriisi.