Impedanssiasteikko on laite painon mittaamiseen, mutta myös kehon koostumuksen määrittämiseen mittaamalla kehon vastustuskyky pienitehoisen sähkövirran kulkua vastaan. Sen avulla voidaan antaa erilaisia ​​tietoja, kuten rasvaprosentti, vedenpidätysprosentti, luumassan prosenttiosuus tai jopa ravitsemukselliset tarpeet.

Impedanssimittari on vaaka, joka on varustettu antureilla, joiden avulla voidaan mitata paino, mutta myös analysoida perusmetabolia näyttämällä:

• painoindeksi (BMI);
• kehon rasvan prosenttiosuus;
• sisäelinten rasvan määrä;
• lihasmassa;
• terve luumassa;
• luun mineraalimassa;
• vesimassa% tai kg jne.

Se käyttää impedanssimetriaa, tekniikkaa, jota käytetään kehon koostumuksen määrittämiseen mittaamalla kehon vastustuskyky alhaisen intensiteetin sähkövirran kulkuun.

Konkreettisesti anturit lähettävät sähkövirran, joka kulkee kehon johtavimpien osastojen - vettä sisältävien - osastojen läpi ja välttää kaikkein eristävimmät osastot, toisin sanoen rasvaa sisältävät. Saadut sähkömittaukset tulkitaan sitten iän, painon, sukupuolen, fyysisen aktiivisuuden tason ja kohteen pituuden mukaan ja käännetään prosentteina suhteessa kokonaispainoon.

Impedanssiasteikkoa käytetään yleensä:

• osana lääketieteellistä seurantaa korkean tason urheilijat, mutta myös osana astronauttien fyysistä valmistautumista: seurata ja hallita heidän lihasmassansa ja rasvansa kehitystä. Tämän avulla voidaan arvioida fyysisten valmennusohjelmien vaikutuksia kehoon ja mukauttaa ruokavaliota tai harjoittelua;
• kuntokeskuksessa tai ylipainon ja liikalihavuuden hoitoon erikoistuneessa laitoksessa dokumentoimaan eri massojen vaihtelu konsultaatioiden aikana ja siten mahdollistamaan hygienian ja ruokavalion vaikutusten arviointi ja potilaan tukeminen paremmin. potilaan vakautumiseen tai laihtumiseen. Tässä tapauksessa vaaka on vähentää rasvan määrää vaikuttamatta liikaa lihasmassaan, liian suuri lihasten menetys, joka voi aiheuttaa yleistä väsymystä ja kipua hoidon vastaisesti;
• lääketieteellisen seurannan puitteissa se voi mahdollistaa krooniseen sairauteen liittyvän ruokavalion seurannan tai aliravitsemuksen, uudelleenravitsemuksen tai jopa nesteytyksen protokollan seurannan. Se voi myös auttaa havaitsemaan ja seuraamaan sellaisten sairauksien kehitystä, kuten vedenpidätyskyky, sarkopenia (ikääntymisestä tai neurologisesta sairaudesta johtuva lihasten heikkeneminen) tai osteoporoosi.

Impedanssiasteikon käyttö on yksinkertaista. Yksinkertaisesti:

• astu vaa'alle paljain jaloin;
• aseta jalat elektrodien tasolle (yksi tai kaksi kummallakin puolella);
• anna ikä, koko, sukupuoli ja jopa fyysinen aktiivisuustaso;
• sitten vasemmanpuoleiset anturit lähettävät virtaa ja oikeat anturit tallentavat sen (tai päinvastoin) sen jälkeen, kun koko kehon massa on ylitetty.

Käyttöön liittyvät varotoimet

• punnitse itsesi aina samoissa olosuhteissa: samaan aikaan päivästä (pikemminkin myöhään iltapäivällä tai varhain illalla, koska silloin nesteytystaso on vakain), samassa asussa, samantyyppisellä lattialla;
• vältä liian raskaita ponnisteluja juuri ennen punnitsemista;
• vältä punnitsemista, kun lähdet kylvystä, jotta anturit eivät vahingoitu. Parempi odottaa, kunnes olet todella kuiva;
• kosteuta tavalliseen tapaan;
• vältä virtsarakon täyttämistä;
• levitä käsiäsi ja jalkojasi hieman, jotta estät virran kulkua.

Haittoja

On suositeltavaa välttää impedanssiasteikon käyttämistä, kun käytät sydämentahdistinta tai muuta elektronista lääketieteellistä laitetta. Tässä tapauksessa älä epäröi kysyä neuvoa lääkäriltä tietääksesi parhaan tavan laihtua.

Lisäksi tämän laitteen käyttö on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Vaikka nykyinen voimakkuus on vähäinen, sikiö on herkkä sille.

Alun perin terveydenhuollon ammattilaisille tarkoitetusta impedanssimittarista on tullut yleinen lisävaruste, joka on saatavana verkossa, apteekeissa tai supermarketeissa.

On olemassa erilaisia ​​malleja impedanssimittareita. Tärkeimmät valintaperusteet ovat:

• ulottuma, eli suurin paino, jonka vaaka voi kestää;
• tarkkuus eli virheraja. Yleensä tämän tyyppinen laite on 100 g: n tarkkuudella;
• Muisti : Voiko vaaka tallentaa useiden ihmisten tiedot? kuinka pitkään ? ;
• laitteen toimintatila: akku vai verkko? ;
• vaa'an toiminnot ja niiden yhteensopivuus laitteesi kanssa (matkapuhelin / iOS- ja Android -järjestelmät) : onko se yksinkertainen impedanssimittari vai Bluetooth -yhteys? ;
• näyttö: valitse se mukautettu sen näköön parhaan mahdollisen näkyvyyden saavuttamiseksi.

On huomattava, että luotettavimmissa laitteissa on anturit jaloissa, mutta myös käsissä, jolloin virta kulkee koko kehon eikä vain jalkojen läpi. Tämäntyyppinen laite, jota kutsutaan segmentaaliseksi, on myös mielenkiintoisempi, koska sen avulla voidaan saada kohdennettua tietoa käsivarsista, rungosta ja jaloista.