Tässä on 10 askelta, jotka voit ottaa joka päivä auttaaksesi kehosi puhdistamisessa.
Syö kohtuullisia annoksia. Jos syöt liikaa, keräät todennäköisesti enemmän myrkkyjä kuin kehosi pystyy käsittelemään. Yhden keksin syöminen kuuden sijaan on detox-dieetti. Pureskele ruokaa hitaasti. Meillä kaikilla on ”anatomiset mehupuristimet” – hampaamme ja vatsamme. Käytä niitä.
Syö kasviperäisiä ruokia, mieluiten luomua, jos mahdollista. Tämä minimoi mahdollisten toksiinien riskit. Vihanneksilla ja hedelmillä on tärkeä rooli kehon terveydelle, koska ne sisältävät yhdisteitä, jotka voivat auttaa kehoa käsittelemään kaikkia sisään tulevia kemikaaleja. Myös kasviperäisten elintarvikkeiden ja eläinperäisten tuotteiden vähentäminen voi tarkoittaa tulevien lisäravinteiden vähentämistä. eläinruokien (kuten lääkkeiden ja hormonien) kanssa.
Pysy hoikkana. Jotkut rasvaliukoiset yhdisteet voivat kertyä kehon rasvaan. Vähemmän rasvaa tarkoittaa vähemmän kiinteistöjä mahdollisesti ongelmallisille kemikaaleille.
Juo runsaasti nesteitä, mukaan lukien vesi ja tee. Ja käytä vedensuodatinta. Munuaiset ovat tärkeimmät toksiinien poistoelimet, pidä ne puhtaina. Pidä tauko illallisen ja aamiaisen välillä. Jos lopetit syömisen klo 7, voit syödä aamiaisen klo 7. Tämä antaa keholle 12 tunnin tauon syömisestä jokaista 24 tunnin sykliä kohden. Se voi myös parantaa untasi, mikä on toinen tärkeä tekijä kehosi palautumisessa asianmukaisesti.
Kävele ulkona, saa auringonpaistetta ja raitista ilmaa joka päivä. Emme vain syntetisoi D-vitamiinia auringosta, vaan voimme hengittää raitista ilmaa ja kuulla luonnon ääniä.
Harrasta liikuntaa ja hikoile säännöllisesti. Ihomme on yksi tärkeimmistä myrkkyjä poistavista elimistä. Auta häntä tässä.
Rajoita tarpeettomia lisäravinteita. Jotkut niistä voivat olla vain toinen taakka keholle. Varmista, että jokainen huume ja tuote kaapissasi palvelee tarkoitusta.
Poista ongelmalliset tuotteet. Jos et pääse tapaan syömään yhtä keksiä ja syöt aina kuusi, ehkä on aika rakentaa suhteesi kekseihin uudelleen. Kiinnitä myös huomiota mahdollisiin ruoka-intoleranssiin.
Tarkista kauneustuotteesi. Iho on suurin elimemme; joka päivä laitamme siihen satoja kemikaaleja. Sitten ne pääsevät verenkiertoomme ja kiertävät koko kehossa. Jos haluat kuormittaa kehoasi vähemmän kemikaaleja, tarkista hygieniatuotteesi.
Syö, liiku ja elä… paremmin.