Reseptin ainesosat “Tasapainoinen mereneläväsalaatti»:
- 150 gr. Keitetty kananmuna
- 200 gr. merilevää
- 150 gr. simpukoita
- 70 gr. purkitettu maissi
- 50 gr. majoneesi
Ravintosisältö "Balance salaatti meren antimista" (per 100 grammaa):
kalorit: 123.7 kcal.
Oravat: 6 gr.
rasvat: 10.2 gr.
hiilihydraatit: 1.8 gr.
Annosten määrä: 1Ainekset ja kaloripitoisuus reseptissä ”Balance salad from seafood”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| kananmuna (kovaksi keitetty) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| olla lehtikaali | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| keitetyt simpukat | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| makea purkitettu maissi | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| maitopöytämajoneesi | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Yhteensä | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 palvelevat | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 grammaa | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |