Sisällys
Polta rasvaa ja tee kehostasi hoikka ja houkutteleva balettiharjoituksella Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer valmistautui intervalliharjoitteluse auttaa sinua muuttamaan hahmosi ilman isku kuormituksia.
Kuvaus Ballet Beautiful balettikardioharjoittelu
Luuletko, että balettikoulutus ei ole polttaa rasvaa ja laihtua? Voit, jos sisällytät luokat sydänväliin, samoin kuin Marie Helen Bowers Cardio Fat Burn -ohjelmassa. Energinen koko kehon yhdistelmä yhdistää aerobisen balettiliikkeen ja korkealaatuiset harjoitukset vahville, muodollisille lihaksille. Intervalliharjoittelu auttaa sinua rakentamaan kauniin, vahvan balettitanssijan rungon, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja pääsemään eroon kehon ylä- ja alaosien ongelmista.
Cardio Fat Burn -ohjelma kestää tunnin, mutta se on jaettu kätevästi useaan osaan, joten voit säätää oppituntien kestoa kykysi mukaan:
- Lämmin up (7 minuuttia). Lämmittelyharjoitus koko vartalolle.
- Ydin treenit (10 minuuttia). Ensimmäiset 3 minuuttia suoritat sydänliikkeen nostaaksesi sykettä ja polttaaksesi rasvaa, sitten lattialta löytyy valikoima vatsan harjoituksia.
- Ylempi elin (16 minuuttia). Täydennä kauniit kätesi ja muodokkaat hartiat sydänvälillä käsille ja työskentelylle matolla.
- Laske elin (13 minuuttia). Segmentti alareunaan alkaa myös aerobisilla liikkeillä kerrosten tyyliin. Toisessa osassa sinun on suoritettava sarja tehokkaita liikkeitä jaloille.
- Kokonaisharjoitus + venytys (11 minuuttia). Täydellinen harjoittelu kardiosegmentti koko vartalolle ja rentouttava venytys.
Luokkiin ei tarvita lisävarusteita, vain matto lattialla. Cardio Fat Burn -harjoituksen vähäinen vaikutus, mutta se ei tarkoita, että sitä on helppo käsitellä. Monet liikkeistä, joita kouluttaja käyttää sydänsegmenteissä on vaikeaa aloittelijoille. Ne perustuvat balettipeliin ja voivat olla vaikeita ohjelman ensimmäisessä suorituksessa. Harjoituksia matolla ei voida kutsua helposti, lihaksesi työskentelevät intensiivisesti lukemattomien toistojen kautta.
Jos olet vasta aloittamassa balettikoulutusta, kannattaa ehkä kiinnittää huomiota Lihue-tautiin. Sen ohjelma muistuttaa perinteistä kuntoa ja on täydellinen niille, jotka haluavat laihtua ja saavuttaa hoikka baleriinin runko.
Cardio Fat Burn -ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Ohjelma on suunniteltu polttamaan rasvaa, luomaan kauniita pitkiä lihastanssijoita ja ratkaista ongelma-alueet käsivarsissa, vatsassa, pakaroissa ja erityisesti jaloissa.
2. Harjoittelu tapahtuu intervallitilassa: tarjoaa vuorotellen sydänsegmenttejä ja rauhallisia harjoituksia lattialla. Tämä auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita luokan aikana.
3. Marie Helen Bauer käyttää sydänsegmentin aikana balettiliikettä. Cardio Fat Burn -ohjelman ansiosta voit tehdä liikkeistäsi siro, ryhtiäsi täydellisen ja baletin runko on vahva ja tyylikäs.
4. Ohjelma on jaettu useaan osaan jokaiselle kehon alueelle. Pystyt työskentelemään yksittäisillä ongelma-alueilla tai suorittamaan harjoituksen kokonaan.
5. Et tarvitse muita varusteita kuin matto. Jopa aseharjoitukset tapahtuvat ilman käsipainoja.
Miinukset:
1. Sydänharjoituksissa Helen Marie käyttää balettiplieniä. Niiden kanssa, joita ei ole kokemusta tällaisesta koulutuksesta, ei ole helppoa käsitellä.
2. Jos balettiohjelma, Tracey-malletti ja Leahin tauti ovat yhtä lähellä modernia Cardio Fat Burn -kuntokeskusta lisää keskittyi tanssimaan balettia.
Jos haluat paitsi nostaa vartaloasi myös löytää tanssijan siro runko, tämä ohjelma auttaa sinua Cardio Fat Burn -pelissä. Voimakas liikunta Marie Helen Bowers auttaa sinua polttamaan kaloreita ja luomaan kauniin baleriinin rungon. Lue myös: Paras balettiharjoittelu kauniille ja tyylikkäälle vartalolle.