Jooga Hemalan kanssa: aamu-, iltapäivä- ja iltavaihtoehto

Jooga rentouttaa paitsi kehoa myös sielua. Säännölliset joogatunnit auttavat sinua parantamaan terveyttä, lievittämään stressiä, tee kehosta joustava ja vapaa. Jos et vieläkään tee joogaa, on aika aloittaa.

Urban Living Yoga -ohjelma valmentaja Hemalayaa Behliltä

Niiden, jotka säännöllisesti päivittävät verkkosivustoamme, on todennäköisesti täytynyt tavata valmentaja Hamala Bel. Puhuimme hänen tanssiohjelmastaan ​​intialaiseen tyyliin laihtumiseen ja hyvään tuuleen. Himalaya on myös joogan asiantuntija, ja yksi sen suosituimmista ohjelmista oli Urban Living Yoga. Tämä kompleksi on erityisesti suunniteltu suurten kaupunkien asukkaille, joilla ei yleensä ole käytännössä mitään vapaa-aikaa, mutta joilla on säännöllinen stressi ja krooninen väsymys.

Urban Living Yoga on joogaharjoitusten kompleksi, joka auttaa sinua vapauttaa keho ja vapauttaa mieli. Hamala sisälsi ohjelmaan 3 istuntoa:

  • Aamuharjoittelu (36 minuuttia). Haluatko aloittaa päiväsi reippaasti ja positiivisesti? Tee sitten säännöksi joogan harjoittaminen aamulla Hemalan kanssa, mikä auttaa sinua herättämään kehosi ja täyttämään sen energialla. Tunnet itsesi energiseksi ja aloitat päivän hyvällä tuulella.
  • Perusharjoittelu (56 minuuttia). Tämä video on klassinen jooga kehon ja sielun harmoniaa varten. Perinteiset asanat auttavat sinua kehittämään kehon joustavuutta ja kimmoisuutta, vapautta stressistä, yhdenmukaistamaan mieltä ja sielua.
  • Iltaharjoittelu (24 minuuttia). Iltajoogaa Hemalan kanssa lopetat päiväsi miellyttävästi, vapautat jännitteitä, rentoudut ja valmistaudut nukkumaan. Tämän videon oppitunnit antavat sinulle terveellisen ja terveen unen, lievittävät unettomuutta ja stressiä.

Kuten näette, aamu- ja iltaviihde eivät vie paljon aikaa, joten säännöllisesti voi suorittaa hyvin kiireisiä ihmisiä. Peruskoulutusta voidaan harjoittaa sekä päivittäin että viikonloppuisin ajan saatavuuden mukaan. Aktiivisen sosiaalisen elämän joogan tarvitsi vain löytää harmonia, rauhoittaa mieli ja päästä eroon stressistä.

Opiskeluun tarvitset vain maton. Himalaya näyttää ohjelman kotiympäristössä, mikä auttaa sinua edelleen ottaa oikea ilmapiiri. Harjoittelu ei ole käännetty venäjän kielelle, mutta jopa vähäinen englannin kielen taito riittää ymmärtämään kaikki valmentajan ohjeet.

Edut, joita Urban Living Yoga tarjoaa

1. Ohjelma sisältää 3 videota. Nyt sinun ei tarvitse miettiä, mitä asanoja suoritetaan aamulla päivällä tai illalla. Himalaya on jo valmistautunut sinulle valmiiksi oppitunneiksi.

2. Monimutkainen kaupunkielämän jooga on sopiva jopa aloittelijoille ja ne, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet joogaa aiemmin.

3. Ohjelma auttaa sinua pääsemään eroon stressistä, poistamaan jännitteitä kehosta, parantamaan terveyttä ja nukkumaan kunnolla.

4. Tavallisella joogalla voit parantaa venyttelyäsi, tehdä kehostasi joustavamman ja joustavamman.

5. Video on erityisesti suunniteltu kiireisille ihmisille, jotka eivät voi varata ylimääräistä minuuttia harjoittelulle. Aamu- ja iltavideo ei vie paljon aikaa edes säännöllisesti esiintyessäsi.

6. jooga lievittää selkärangan ongelmia ja selkärankaa, mikä vaivaa useimpia istumatonta elämäntapaa käyttäviä ihmisiä.

7. Videota ei käännetä venäjän kielelle, mutta selkeä ja ymmärrettävä englanti auttaa sinua ymmärtämään valmentajan suositukset helposti.

Jooga Himalajan kanssa parantaa kehoasi, rauhoittaa mieltäsi ja harmonisoi sielun. Aloita ja lopeta päiväsi Urban Living Yogalla, ja unohdat kehon stressin, huonon tuulen ja jännityksen.

Katso myös:

Jätä vastaus