Kuinka valmistaa ruokalaji ”Ohrapuuroa»
Liota ohran rouhetta illalla, huuhtele aamulla ja kaada kiehuvaa vettä 1 tunnin puuron päälle, 5 tuntia vettä, lisää 50 ml maitoa, voita, sokeria, suolaa. Keitä kunnes tarjous on 15 minuuttia.
Reseptin ainesosat “Ohra-puuroa»:
- Ohrajauho 100 grammaa
- voita 10 grammaa
- maitoa 50 ml
- sokeria 5 grammaa
Ruokalajin ”Ohrapuuro” ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 273.2 kcal.
Oravat: 7.1 gr.
rasvat: 6.9 gr.
hiilihydraatit: 48 gr.
Annosten määrä: 2Ainekset ja reseptin kaloripitoisuus ”Ohrapuuro»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| ohraurot | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| voi | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| maito | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Kidesokeri | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Yhteensä | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 palvelevat | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 grammaa | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |