Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 94 | Kcal 1684 | 5.6% | 6% | 1791 |
| Proteiinit | 4.75 g | 76 g | 6.3% | 6.7% | 1600 g |
| Rasvat | 0.37 g | 56 g | 0.7% | 0.7% | 15135 g |
| Hiilihydraatit | 17.04 g | 219 g | 7.8% | 8.3% | 1285 g |
| Ravintokuitua | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 21.8% | 488 g |
| vesi | 72 g | 2273 g | 3.2% | 3.4% | 3157 g |
| Ash | 1.75 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A -vitamiini, RAE | 5 μg | 900 mcg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| beetakaroteeni | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 1.4% | 7692 g |
| Lykopeeni | 511 μg | ~ | |||
| Luteiini + zeaksantiini | 16 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.096 mg | 1.5 mg | 6.4% | 6.8% | 1563 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.3% | 4615 g |
| B4-vitamiini, koliini | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 6.7% | 1587 |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.216 mg | 5 mg | 4.3% | 4.6% | 2315 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| B9-vitamiini, folaatit | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| gamma tokoferoli | 0.71 mg | ~ | |||
| Delta tokoferoli | 0.05 mg | ~ | |||
| K-vitamiini, filokinoni | 0.8 μg | 120 mcg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.428 mg | 20 mg | 2.1% | 2.2% | 4673 g |
| Betaiini | 0.1 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 224 mg | 2500 mg | 9% | 9.6% | 1116 g |
| Kalsium, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3.6% | 2941 g |
| Magnesium, mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.2% | 1481 g |
| Natrium, Na | 343 mg | 1300 mg | 26.4% | 28.1% | 379 g |
| Rikki, S | 47.5 mg | 1000 mg | 4.8% | 5.1% | 2105 |
| Fosfori, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 9.9% | 1081 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 7% | 1513 g |
| Mangaani, mn | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 5.9% | 1835 |
| Kupari, Cu | 145 μg | 1000 mcg | 14.5% | 15.4% | 690 g |
| Seleeni, Se | 5 μg | 55 mcg | 9.1% | 9.7% | 1100 g |
| Sinkki, Zn | 2.28 mg | 12 mg | 19% | 20.2% | 526 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 7.38 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 7.96 g | enintään 100 g | |||
| Glukoosi (dekstroosi) | 1.59 g | ~ | |||
| sakkaroosia | 4.8 g | ~ | |||
| Fruktoosi | 1.56 g | ~ | |||
| Oleelliset aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.229 g | ~ | |||
| Valiini | 0.26 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.132 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.226 g | ~ | |||
| Leusiini | 0.405 g | ~ | |||
| Lysiini | 0.298 g | ~ | |||
| Metioniini | 0.047 g | ~ | |||
| Treoniini | 0.149 g | ~ | |||
| Tryptofaani | 0.051 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini | 0.267 g | ~ | |||
| Aminohappo | |||||
| alaniini | 0.203 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.631 g | ~ | |||
| Glysiini | 0.186 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.8 g | ~ | |||
| proliini | 0.24 g | ~ | |||
| seriini | 0.32 g | ~ | |||
| Tyrosiini | 0.121 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.037 g | ~ | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.071 g | enintään 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.047 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.023 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.095 g | väh. 16.8 g | 0.6% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 1 IVY | 0.066 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.121 g | 11.2 - 20.6 g | 1.1% | 1.2% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3, alfa-linoleeninen | 0.051 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.051 g | 0.9 - 3.7 g | 5.7% | 6.1% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.055 g | 4.7 - 16.8 g | 1.2% | 1.3% |
Energia-arvo on 94 kcal.
- kuppi = 254 g (238.8 kcal)
Pavut, paistetut, purkitetut, tavalliset tai kasvissyöjät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kuten kupari, 14.5% ja sinkki - 19%
- Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja osallistuu raudan aineenvaihduntaan, stimuloi proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Mukana ihmisen kehon kudosten prosesseissa hapen kanssa. Puutos ilmenee heikentyneenä sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumisena ja sidekudoksen dysplasian luuston kehityksenä.
- sinkki sisältyy yli 300 entsyymiin, jotka osallistuvat hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin ja useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön saanti johtaa anemiaan, sekundääriseen immuunipuutokseen, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön, sikiön epämuodostumien esiintymiseen. Viimeaikaiset tutkimukset paljastivat suurten sinkkiannosten kyvyn rikkoa kuparin imeytyminen ja siten edistää anemian kehittymistä.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: Kalorit 94 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet