Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
kalorit | Kcal 15 | Kcal 1684 | 0.9% | 6% | 11227 g |
Proteiinit | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 7.3% | 9500 g |
Rasvat | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
Hiilihydraatit | 2 g | 219 g | 0.9% | 6% | 10950 g |
Ravintokuitua | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
vesi | 94.68 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2401 g |
Ash | 0.92 g | ~ | |||
Vitamiinit | |||||
A -vitamiini, RAE | 16 μg | 900 mcg | 1.8% | 12% | 5625 g |
B1-vitamiini, tiamiini | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
B2-vitamiini, riboflaviini | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | 3529 g |
B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
B9-vitamiini, folaatit | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 30% | 2222 g |
C-vitamiini, askorbiinihappo | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | 2647 g |
E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | 10714 g |
PP -vitamiini, ei | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
makroravinteet | |||||
Kalium, K. | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
Kalsium, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | 4167 g |
Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | 9286 g |
Rikki, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | 12500 g |
Fosfori, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | 4211 g |
Minerals | |||||
Rauta, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
Mangaani, mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | 597 g |
Kupari, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | 1429 g |
Seleeni, Se | 0.2 μg | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | 27500 g |
Sinkki, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
Oleelliset aminohapot | |||||
Arginiini * | 0.032 g | ~ | |||
Valiini | 0.04 g | ~ | |||
Histidiini * | 0.015 g | ~ | |||
Isoleusiini | 0.029 g | ~ | |||
Leusiini | 0.049 g | ~ | |||
Lysiini | 0.039 g | ~ | |||
Metioniini | 0.009 g | ~ | |||
Treoniini | 0.035 g | ~ | |||
Tryptofaani | 0.008 g | ~ | |||
Fenyylialaniini | 0.029 g | ~ | |||
Aminohappo | |||||
alaniini | 0.037 g | ~ | |||
Aspartiinihappo | 0.111 g | ~ | |||
Glysiini | 0.028 g | ~ | |||
Glutamiinihappo | 0.082 g | ~ | |||
proliini | 0.029 g | ~ | |||
seriini | 0.043 g | ~ | |||
Tyrosiini | 0.019 g | ~ | |||
kysteiini | 0.008 g | ~ | |||
Kyllästetyt rasvahapot | |||||
Nasadenien rasvahapot | 0.023 g | enintään 18.7 g | |||
16: 0 Palmitic | 0.019 g | ~ | |||
18: 0 steariini | 0.003 g | ~ | |||
Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.004 g | väh. 16.8 g | |||
18: 1 oleiini (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.052 g | 11.2 - 20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
18: 2 linolihappo | 0.02 g | ~ | |||
18: 3 Linoleeninen | 0.032 g | ~ | |||
Omega-3 rasvahapot | 0.032 g | 0.9 - 3.7 g | 3.6% | 24% | |
Omega-6 rasvahapot | 0.02 g | 4.7 - 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Energia-arvo on 15 kcal.
- 0,5 kuppi = 120 grammaa (18 kcal)
- tölkki (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Pavut, vihreät, säilykkeet, ei suolaa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kuin mangaani - 16,8%
- Mangaani osallistuu luun ja sidekudoksen muodostumiseen, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; tarvitaan kolesterolin ja nukleotidien synteesiin. Riittämättömään kulutukseen liittyy kasvun hidastuminen, lisääntymisjärjestelmän häiriöt, luun lisääntynyt hauraus, hiilihydraatti- ja lipidimetabolian häiriöt.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kaloriarvo 15 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset pavut, vihreä, säilyke, ilman suolaa, kalorit, ravintoaineet, vihreiden papujen hyödylliset ominaisuudet, vihreä, säilyke, ei suolaa