Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 15 | Kcal 1684 | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteiinit | 0.72 g | 76 g | 0.9% | 6% | 10556 g |
| Rasvat | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 2% | 32941 g |
| Hiilihydraatit | 1.77 g | 219 g | 0.8% | 5.3% | 12373 g |
| Ravintokuitua | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| vesi | 95.06 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2391 g |
| Ash | 0.77 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A -vitamiini, RAE | 13 μg | 900 mcg | 1.4% | 9.3% | 6923 g |
| alfa-karoteeni | 116 μg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.091 mg | 5 mg | 1.8% | 12% | 5495 g |
| beetakryptoksantiini | 18 μg | ~ | |||
| Luteiini + zeaksantiini | 338 mcg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 7.3% | 9000 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| B9-vitamiini, folaatit | 26 μg | 400 mcg | 6.5% | 43.3% | 1538 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 2.2 mg | 90 mg | 2.4% | 16% | 4091 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.7% | 75000 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 29 μg | 120 mcg | 24.2% | 161.3% | 414 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kalsium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 19.3% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Natrium, Na | 192 mg | 1300 mg | 14.8% | 98.7% | 677 g |
| Rikki, S | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.7% | 13889 g |
| Fosfori, P | 18 mg | 800 mg | 2.3% | 15.3% | 4444 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 38% | 1765 |
| Mangaani, mn | 0.205 mg | 2 mg | 10.3% | 68.7% | 976 g |
| Kupari, Cu | 37 μg | 1000 mcg | 3.7% | 24.7% | 2703 g |
| Sinkki, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 20% | 3333 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 1.25 g | enintään 100 g | |||
| Oleelliset aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.032 g | ~ | |||
| Valiini | 0.04 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.029 g | ~ | |||
| Leusiini | 0.049 g | ~ | |||
| Lysiini | 0.039 g | ~ | |||
| Metioniini | 0.009 g | ~ | |||
| Treoniini | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptofaani | 0.008 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini | 0.029 g | ~ | |||
| Aminohappo | |||||
| alaniini | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.111 g | ~ | |||
| Glysiini | 0.028 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.082 g | ~ | |||
| proliini | 0.029 g | ~ | |||
| seriini | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosiini | 0.019 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.008 g | ~ | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.04 g | enintään 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.033 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.005 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.007 g | väh. 16.8 g | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.09 g | 11.2 - 20.6 g | 0.8% | 5.3% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.035 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.055 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.055 g | 0.9 - 3.7 g | 6.1% | 40.7% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.035 g | 4.7 - 16.8 g | 0.7% | 4.7% |
Energia-arvo on 15 kcal.
- 0,5 kuppi = 120 grammaa (18 kcal)
- tölkki (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Pavut, vihreät, purkitetut runsaasti tällaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten K-vitamiini - 24,2%
- K-vitamiini säätelee veren hyytymistä. K-vitamiinin puute lisää veren hyytymisaikaa, protrombiinipitoisuutta veressä on vähän.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kaloriarvo 15 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset pavut, vihreä, säilyke, kalorit, ravinteet, vihreiden pavujen hyödylliset ominaisuudet, vihreä, säilyke