Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 21 | Kcal 1684 | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Proteiinit | 1.05 g | 76 g | 1.4% | 6.7% | 7238 g |
| Rasvat | 0.41 g | 56 g | 0.7% | 3.3% | 13659 g |
| Hiilihydraatit | 2.29 g | 219 g | 1% | 4.8% | 9563 g |
| Ravintokuitua | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 45.2% | 1053 g |
| vesi | 93.52 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2430 g |
| Ash | 0.83 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A -vitamiini, RAE | 18 μg | 900 mcg | 2% | 9.5% | 5000 g |
| alfa-karoteeni | 156 μg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.122 mg | 5 mg | 2.4% | 11.4% | 4098 g |
| beetakryptoksantiini | 24 mcg | ~ | |||
| Luteiini + zeaksantiini | 384 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 5.2% | 9375 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.046 mg | 1.8 mg | 2.6% | 12.4% | 3913 g |
| B4-vitamiini, koliini | 14.7 mg | 500 mg | 2.9% | 13.8% | 3401 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 19% | 2500 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| B9-vitamiini, folaatit | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 28.6% | 1667 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 14.8% | 3214 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 1% | 50000 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 38.9 μg | 120 mcg | 32.4% | 154.3% | 308 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.206 mg | 20 mg | 1% | 4.8% | 9709 g |
| Betaiini | 0.2 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 96 mg | 2500 mg | 3.8% | 18.1% | 2604 g |
| Kalsium, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 17.6% | 2703 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 15.7% | 3077 g |
| Natrium, Na | 268 mg | 1300 mg | 20.6% | 98.1% | 485 g |
| Rikki, S | 10.5 mg | 1000 mg | 1.1% | 5.2% | 9524 g |
| Fosfori, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 13.3% | 3636 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9% | 23.3% | 2022 |
| Mangaani, mn | 0.175 mg | 2 mg | 8.8% | 41.9% | 1143 g |
| Kupari, Cu | 39 μg | 1000 mcg | 3.9% | 18.6% | 2564 g |
| Seleeni, Se | 0.4 μg | 55 mcg | 0.7% | 3.3% | 13750 g |
| Sinkki, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 7.6% | 6316 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 1 vuosi | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 1.44 g | enintään 100 g | |||
| Glukoosi (dekstroosi) | 0.63 g | ~ | |||
| sakkaroosia | 0.18 g | ~ | |||
| Fruktoosi | 0.62 g | ~ | |||
| Oleelliset aminohapot | |||||
| Arginiini * | 0.042 g | ~ | |||
| Valiini | 0.052 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.019 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.038 g | ~ | |||
| Leusiini | 0.064 g | ~ | |||
| Lysiini | 0.05 g | ~ | |||
| Metioniini | 0.013 g | ~ | |||
| Treoniini | 0.045 g | ~ | |||
| Tryptofaani | 0.011 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini | 0.038 g | ~ | |||
| Aminohappo | |||||
| alaniini | 0.048 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 0.146 g | ~ | |||
| Glysiini | 0.037 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 0.107 g | ~ | |||
| proliini | 0.039 g | ~ | |||
| seriini | 0.057 g | ~ | |||
| Tyrosiini | 0.024 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.01 g | ~ | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.093 g | enintään 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.013 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.017 g | väh. 16.8 g | 0.1% | 0.5% | |
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.211 g | 11.2 - 20.6 g | 1.9% | 9% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.131 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.131 g | 0.9 - 3.7 g | 14.6% | 69.5% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.08 g | 4.7 - 16.8 g | 1.7% | 8.1% |
Energia-arvo on 21 kcal.
- kuppi = 156 g (32.8 kcal)
- tölkki (303 x 406) = 262 g (55 kcal)
- 10 papua = 62 gr (13 kcal)
Pavut, vihreät, purkitetut, sisältö ilman nestettä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten K-vitamiini - 32,4%
- K-vitamiini säätelee veren hyytymistä. K-vitamiinin puute lisää veren hyytymisaikaa, protrombiinipitoisuutta veressä on vähän.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kalorit ovat 21 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet kuin hyödylliset pavut, vihreä, säilyke, ilman nesteiden sisältöä, kalorit, ravintoaineet, vihreiden papujen hyödylliset ominaisuudet, vihreä, säilyke, ei nestemäistä