- Lihasryhmä: Rinta
- Lisälihakset: Triceps
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Muu
- Vaikeustaso: Ammattilainen
Penkki Svend - tekniikan harjoitukset:
- Paina kämmenet kaksi helvetin toisiaan ja aseta ne rintatasoon hänen edessään. Kädet kyynärpäissä. Tämä on alkuasentosi.
- Hengitä sisään ja suorista kätesi edessäsi. Palaa lähtöasentoon.
- Suorita vaadittu määrä toistoja.
Videoharjoitus:
harjoitukset rintojen suurentamiseen
- Lihasryhmä: Rinta
- Lisälihakset: Triceps
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Muu
- Vaikeustaso: Ammattilainen