Ihminen on sosiaalinen olento. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että hänen pitäisi viettää kaikki aikansa ystävien, tuttavien ja muiden ihmisten parissa. Tämä koskee sekä introvertteja että ekstrovertteja. Ajan kanssa yksin viettämisestä ja siitä hyötymisestä on hyötyä. Päivän aikana lenkillä aivot ovat jatkuvassa jännityksessä. Huomio kohdistuu moniin asioihin, tapauksiin sekä ihmisiin, jotka tarvitsevat neuvoja, apua tai neuvoja. Keskityt saamaan asiat valmiiksi mahdollisimman nopeasti ja tavalla, johon kaikki ovat tyytyväisiä. Mutta onko aikaa pysähtyä ja kuunnella itseään? Tauot päivän aikana, hiljaisuudessa ja ilman kiirettä, antavat sinun laittaa ajatuksesi järjestykseen, tasapainoon. Tasapaino antaa meille mahdollisuuden siirtyä harmonisesti eteenpäin. Älä unohda sulkeutua muutamaksi minuutiksi keskellä päivää ja tehdä pari hengitysharjoitusta. Miettimättä mitään. Ota säännöksi viettää aikaa itsesi seurassa joka päivä, niin näet kuinka tämä auttaa sinua ajan järjestämisessä. Tämän käytännön avulla voit katsoa elämässä tapahtuvia asioita toiselta puolelta ja ymmärtää, mikä on mitä. Usein annamme itsemme mennä elämän virran mukana, emmekä oikeastaan ajattele kuinka muuttaa sitä, mikä ei sovi meille. Ehkä meillä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa tai energiaa tähän. Sillä välin tämä on vain sinun elämäsi ja vain sinä pystyt hallitsemaan sitä, mikä sinua vaivaa tai jopa tyhjentää. Lopuksi, yksi tärkeimmistä syistä, miksi meidän täytyy olla yksin itsemme kanssa, on oppia olemaan yksin. Nykyään yksi yleisimmistä peloista on yksinäisyyden pelko, joka johtaa liialliseen (huonolaatuiseen) kommunikaatioon ja alentaa sen merkitystä.
Yhteiskunnassamme vallitsee väärinkäsitys, että jos ihminen menee elokuviin tai kahvilaan yksin, hän on tylsä tai hänellä ei ole ystäviä. Se ei ole oikein. Tällaisina hetkinä opimme olemaan itsenäisiä ja ymmärtämään, että yksinäisyys on yksi elämän pienistä nautinnoista. Nauti seurastasi! Pidä tauko.