Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 373 kCal | 1684 kCal | 22.1% | 5.9% | 451 g |
| Proteiinit | 11.5 g | 76 g | 15.1% | 4% | 661 g |
| Rasvat | 2.8 g | 56 g | 5% | 1.3% | 2000 g |
| Hiilihydraatit | 77.4 g | 219 g | 35.3% | 9.5% | 283 g |
| Ravintokuitu | 11.4 g | 20 g | 57% | 15.3% | 175 g |
| vesi | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.1% | 45460 g |
| Ash | 3.3 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| Luteiini + zeaksantiini | 238 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 1.08 mg | 1.5 mg | 72% | 19.3% | 139 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.98 mg | 1.8 mg | 54.4% | 14.6% | 184 g |
| B4-vitamiini, koliini | 23.1 mg | 500 mg | 4.6% | 1.2% | 2165 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.46 mg | 2 mg | 23% | 6.2% | 435 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 46 μg | 400 μg | 11.5% | 3.1% | 870 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 1.84 mg | 15 mg | 12.3% | 3.3% | 815 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 2 μg | 120 μg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| PP-vitamiini, NE | 5.74 mg | 20 mg | 28.7% | 7.7% | 348 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 545 mg | 2500 mg | 21.8% | 5.8% | 459 g |
| Kalsium, Ca | 100 mg | 1000 mg | 10% | 2.7% | 1000 g |
| Magnesium, mg | 92 mg | 400 mg | 23% | 6.2% | 435 g |
| Natrium, Na | 387 mg | 1300 mg | 29.8% | 8% | 336 g |
| Fosfori, P | 172 mg | 800 mg | 21.5% | 5.8% | 465 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 5.16 mg | 18 mg | 28.7% | 7.7% | 349 g |
| Kupari, Cu | 229 μg | 1000 μg | 22.9% | 6.1% | 437 g |
| Seleeni, Se | 5.9 μg | 55 μg | 10.7% | 2.9% | 932 g |
| Sinkki, Zn | 1.72 mg | 12 mg | 14.3% | 3.8% | 698 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 2 g | enintään 100 г | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 0.48 g | enintään 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.004 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.406 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.022 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.35 g | väh. 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.328 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1.17 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 10.4% | 2.8% | |
| 18: 2 linolihappo | 1.107 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.057 g | ~ | |||
| 20: 4 arakidoninen | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.057 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 6.3% | 1.7% | |
| Omega-6 rasvahapot | 1.11 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 23.6% | 6.3% |
Energia-arvo on 373 kcal.
- kuppi = 57 g (212.6 kCal)
- keksi = 18 g (67.1 kCal)
Aamiaismurot, valmiita syötäväksi, WEETABIX KOKO Vehnäjyvä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B1-vitamiini - 72%, B2-vitamiini - 54,4%, B6-vitamiini - 23%, B9-vitamiini - 11,5%, E-vitamiini - 12,3%, PP-vitamiini - 28,7 %, kalium - 21,8%, magnesium - 23%, fosfori - 21,5%, rauta - 28,7%, kupari - 22,9%, sinkki - 14,3%
- Vitamiini B1 on osa tärkeimpiä hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihdunnan entsyymejä, jotka tarjoavat keholle energiaa ja muoviaineita sekä haaraketjuisten aminohappojen metaboliaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermo-, ruuansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.
- Vitamiini B2 osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- Vitamiini B6 osallistuu immuunivasteen ylläpitoon, inhibitio- ja viritysprosesseihin keskushermostossa, aminohappojen muuntumiseen, tryptofaanin, lipidien ja nukleiinihappojen metaboliaan, myötävaikuttaa punasolujen normaaliin muodostumiseen, normaalitason ylläpitoon homokysteiiniä veressä. B6-vitamiinin puutteelliseen saantiin liittyy ruokahalun heikkeneminen, ihon kunnon rikkominen, homokysteinemian, anemian kehittyminen.
- Vitamiini B6 koentsyyminä ne osallistuvat nukleiinihappojen ja aminohappojen metaboliaan. Folaattivaje johtaa nukleiinihappojen ja proteiinien heikentyneeseen synteesiin, mikä johtaa solujen kasvun ja jakautumisen estoon erityisesti nopeasti lisääntyvissä kudoksissa: luuytimessä, suoliston epiteelissä jne. Folaatin riittämätön kulutus raskauden aikana on yksi ennenaikaisuuden syistä, lapsen aliravitsemus, synnynnäiset epämuodostumat ja kehityshäiriöt. Folaatti- ja homokysteiinitasojen sekä sydän- ja verisuonitautien riskin välillä on osoitettu olevan vahva yhteys.
- E-vitamiini sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se on välttämätön sukurauhasten toiminnalle, sydänlihas, on yleinen solukalvojen stabilointiaine. E-vitamiinin puutteella havaitaan punasolujen hemolyysi ja neurologiset häiriöt.
- PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintymiseen.
- kalium on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu veden, happo- ja elektrolyyttitasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien prosesseihin, paineen säätelyyn.
- Magnesium osallistuu energian aineenvaihduntaan, proteiinien, nukleiinihappojen synteesiin, sillä on stabiloiva vaikutus kalvoihin, on välttämätöntä kalsiumin, kaliumin ja natriumin homeostaasin ylläpitämiseksi. Magnesiumin puute johtaa hypomagnesemiaan, lisääntyneeseen verenpainetaudin, sydänsairauksien riskiin.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Rauta on osa proteiineja, joilla on erilaisia toimintoja, mukaan lukien entsyymit. Osallistuu elektronien, hapen kuljetukseen, varmistaa redoksireaktioiden kulun ja peroksidoitumisen aktivoitumisen. Riittämätön kulutus johtaa hypokromiseen anemiaan, luustolihasten myoglobiinipuutteiseen atoniaan, lisääntyneeseen väsymykseen, sydänlihaksesta, atrofiseen gastriittiin.
- Kupari on osa entsyymejä, joilla on redoksiaktiivisuutta ja jotka osallistuvat raudan aineenvaihduntaan, stimuloi proteiinien ja hiilihydraattien imeytymistä. Osallistuu ihmiskehon kudosten toimittamiseen hapella. Puute ilmenee häiriöistä sydän- ja verisuonijärjestelmän ja luuston muodostumisessa, sidekudoksen dysplasian kehittymisessä.
- sinkki on osa yli 300 entsyymiä, osallistuu hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin sekä useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön kulutus johtaa anemiaan, sekundaariseen immuunikatoon, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja sikiön epämuodostumiin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet suurten sinkkiannosten kyvyn häiritä kuparin imeytymistä ja siten edistää anemian kehittymistä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 373 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, mikä on hyödyllistä syötäville viljoille, WEETABIX TÄYDEN VEHNÄVILJA, kalorit, ravintoaineet, hyödylliset ominaisuudet Valmiit viljat, WEETABIX TÄYDEN VEHNÄVILJA