Mike Tyson
Raskaan sarjan mestari. 44 pudotusta 50 voitosta. Kolme tuomiota ja kasvotatuointi, jonka koko maailma tietää. "Rautaisen" Miken raakuus ei tunne rajoja. Vuodesta 2009 lähtien Tyson on jättänyt lihan kokonaan pois ruokavaliostaan.
Tämä lähestymistapa mahdollisti painajaismaisten ylimääräisten kilojen poistamisen ja entisen tuoreuden ja sävyn palauttamisen suuren nyrkkeilijän vartaloon. Mike itse sanoo, että hän "tuli huomattavasti rauhallisemmaksi". Kyllä, nyrkkeilijästä tuli vegaani uransa päätyttyä, mutta juuri tämä ruokavalio auttoi häntä saamaan takaisin voimansa ja terveytensä.
Bruce Lee
Elokuvanäyttelijä ja kuuluisa taistelija, kamppailulajien edistäjä Bru Lee on listattu Guinnessin ennätysten kirjaan 12 kertaa. Kahdeksan vuoden ajan hän harjoitti menestyksekkäästi kasvissyöntiä.
Mestarin elämäkerta mainitsee, että Li söi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä joka päivä. Hänen ruokavaliotaan hallitsi kiinalainen ja aasialainen ruoka, koska Bruce piti monenlaisista ruoista.
jim morris
Oikean ravinnon ystävä, kuuluisa kehonrakentaja Jim Morris harjoitteli viimeiseen päivään asti. Hän ei treenannut niin intensiivisesti kuin nuoruudessaan (vain 1 tunti päivässä, 6 päivää viikossa), mikä on melko hyvä 80-vuotiaalle. Jim päätti ryhtyä kasvissyöjäksi 50-vuotiaana – ja hän oli niin "raapunut", että 65-vuotiaana hänestä tuli vegaani.
Tämän seurauksena hänen ruokavalionsa koostui hedelmistä, vihanneksista, vihanneksista, papuista ja pähkinöistä.
Bill Pearl
Toinen ikoninen hahmo kehonrakennuksessa on Bill Pearl. Nelinkertainen Mr. Universe luopui lihasta 39-vuotiaana ja voitti kaksi vuotta myöhemmin seuraavan Mr.-tittelinsä.
Uransa lopussa Beal harjoitti hedelmällisesti valmennusta ja kirjoitti useita suosittuja kirjoja kehonrakennuksesta. Ja tässä on Billin lause, joka kuvaa täydellisesti hänen asemaansa:
”Lihassa ei ole mitään taikuutta, joka tekisi sinusta mestarin. Mitä tahansa etsitkin lihapalasta, löydät sen helposti mistä tahansa muusta ruoasta.”
Prinssi Fielder
33-vuotias baseball-pelaaja pelaa Texas Rangersissa. Hänen siirtymisensä kasvissyömiseen vuonna 2008 sai vaikutuksen useiden artikkelien lukemisesta. Nämä materiaalit kuvaavat kanojen ja karjan käsittelyä maatiloilla. Tieto teki mieheen niin suuren vaikutuksen, että hän siirtyi välittömästi kasvisruokaan.
Hänen päätöksensä herätti asiantuntijoiden huomion – kukaan muu baseball-ammattilainen ei ole koskaan siirtynyt tällaiseen ruokavalioon. Keskustelun ja kiistan säestyksellä Prince liittyi kolmeen All-Star-otteluun ja juoksi yli 110 kotijuoksua siirtyessään kasvisruokavalioon.
Mac Danzig
Mestari useissa MMA-kategorioissa. Mac käänsi vain urheilun ja lähestymistavan siihen. No, kuinka voit kuvitella voimakkaan taistelijan murskaavan vastustajan verisillä iskuilla vegaanina?!
Danzig kertoo, että hän on lapsuudesta asti kunnioittanut luontoa ja eläimiä. 20-vuotiaana hän työskenteli Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelterissä Pennsylvaniassa. Täällä hän tapasi vegaaneja ja alkoi rakentaa ruokavaliotaan. Vasta nyt ystävät neuvoivat minua sisällyttämään kananlihan ruokavalioon pysyäkseni kunnossa harjoituksen aikana. Se osoittautui Macin itsensä mukaan melko typeräksi tilanteeksi: täysin vegaaninen ruokavalio, mutta kanaa kolme kertaa viikossa.
Danzig luki pian Mike Mahlerin artikkelin urheiluravitsemuksesta ja luopui lihasta kokonaan. Taistelijan tulokset ja jatkuvat voitot luokassaan todistavat valinnan oikeellisuuden.
Paul Chetyrkin
Extreme-urheilija, joka tunnetaan suorituksistaan selviytymiskilpailuissa, joiden aikana keho on pelottavassa rytmissä ja kuormituksessa.
Hänen netissä vuonna 2004 ilmestynyttä avointa kirjettä voidaan pitää manifestina jokaiselle, joka haluaa ryhtyä kasvissyöjäksi. Hän kertoo, ettei hän ole 18-vuotiaasta lähtien syönyt lihaa ja rakentanut koko uransa vegaaniselle ruokavaliolle. Hedelmien ja vihannesten päivittäinen syömä määrä antaa hänelle runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita aktiiviseen (vähintään kolme kertaa päivässä) harjoitteluun. Paulin tärkein neuvo ja periaate on ruokien ja tuotteiden monipuolisuus.
Jean-Claude Van Damme
Mies, jolla on täydellinen vartalo, kamppailutaiteilija ja 90-luvun toimintaelokuvatähti – tämä kaikki kertoo Jacques-Claude Van Dammesta.
Ennen elokuvan kuvaamista vuonna 2001 Van Damme noudatti kasvisruokavaliota päästäkseen kuntoon. ”Elokuvassa (The Monk) haluan olla erittäin nopea. Siksi syön nyt vain vihanneksia. En syö lihaa, en kanaa, en kalaa, en voita. Nyt painan 156 kiloa ja olen nopea kuin tiikeri ”, näyttelijä itse myönsi.
Nykyään hänen ruokavalionsa ei sisällä lihaa. Belgialainen tunnetaan myös eläinsuojeluprojekteistaan, joten häntä voi turvallisesti kutsua persoonaksi, joka pyrkii elämään sopusoinnussa kaiken elävän kanssa.
Timothy Bradley
WBO:n keskisarjan nyrkkeilyn maailmanmestari. Juuri tämä taistelija pystyi lopettamaan mahtavan Manny Pacquiaon 7 vuotta kestäneen dominanssin kehässä. Nuori nyrkkeilijä pystyi voittamaan taistelun puolustamalla viimeistä kierrosta murtuneella jalalla!
Tämä teki vaikutuksen toimittajiin, mutta asiantuntijat eivät olleet erityisen vaikuttuneita – he ovat hyvin tietoisia nyrkkeilijän tinkimättömästä luonteesta. Bradley tunnetaan tiukasta itsekuristaan ja vegaanisesta elämäntyylistään.
Haastattelussa Timothy kutsuu vegaaniksi olemista "kuntoni ja henkisen selkeyden liikkeellepanevaksi voimaksi". Toistaiseksi Bradleyn uralla ei ole ollut tappioita.
Frank Medrano
Ja lopuksi "mies ilman ikää", jonka videot verkossa saavat miljoonia katselukertoja - Frank Medrano. Hän rakensi kehonsa menetelmällisen ja yksinkertaisen harjoittelun avulla. Frank on intohimoinen kalesteeniikka, harjoitussarja, jossa yhdistyvät voimistelu ja intensiivinen kehonpainotyö.
Noin 30-vuotiaana hän luopui lihasta muiden kehonrakentajien esimerkin mukaisesti. Siitä lähtien hän on ollut vegaani ja noudattanut tiukasti ruokavaliota. Urheilijan ruokavalioon kuuluvat mantelimaito, maapähkinävoita, kaurapuuro, täysjyväleipä, pasta, pähkinät, linssit, kvinoa, pavut, sienet, pinaatti, oliivi- ja kookosöljy, ruskea riisi, vihannekset ja hedelmät.
Frank kertoo, kuinka veganismiin siirtymisen jälkeen (välittömästi kasvissyönnin ohittaminen) hän huomasi parin viikon kuluttua, että palautumisaste treenin jälkeen nousi merkittävästi, aktiivisuus ja räjähdysvoima lisääntyivät. Nopeat ulkonäön muutokset ovat vahvistaneet motivaatiota pysyä vegaanina.
Myöhemmin Medrano lisäsi fysiologiseen puoleen eettisen – eläinten suojelun.
Osoittautuu, että erinomaisen terveyden ja houkuttelevan ulkonäön saavuttamiseksi mies ei tarvitse lihaa ollenkaan, pikemminkin päinvastoin.