Reseptin ainesosat “Kaali ja haudutetut sienet»:
- Valkokaali 500 gr.
- porkkana 100 gr.
- sipuli 60 g.
- kasviöljy 5 gr.
- sieni-samppanjat 150g.
Ravintosisältö "Kaali ja haudutetut sienet" (per 100 grammaa):
kalorit: 29.5 kcal.
Oravat: 1.4 gr.
rasvat: 0.7 gr.
hiilihydraatit: 4.5 gr.
Annosten määrä: 7Ainekset ja reseptin kaloripitoisuus ”Kaali ja haudutetut sienet»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| valkokaali | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| porkkana | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| sipuli | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| auringonkukkaöljy | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sienet samppanjat | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Yhteensä | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 palvelevat | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 grammaa | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |