Kuinka valmistaa ruokalaji ”Minun piirakka kefirillä»
750 g kefiiriä, 4 munaa, 2 kuppia jauhoja, 1 tl ruokasoodaa, 1 tl suolaa, 1000 g kaalia, 150 g porkkanaa, 150 g sipulia, 100 g auringonkukkaöljyä
Reseptin ainesosat “Kakku kefirillä»:
- 750 g kefiriä
- 4 munat
- 2-kupit jauhoja
- 1 teaspoon baking soda
- 1 tunti. lusikka suolaa
- 1000g kaalia
- 150g porkkanaa
- 150g sipulia
- 100g auringonkukkaöljyä
Ravintosisältö "My Pie on kefir" (per 100 grammaa):
kalorit: 109.5 kcal.
Oravat: 3.7 gr.
rasvat: 5.4 gr.
hiilihydraatit: 11.5 gr.
Annosten määrä: 10Ainekset ja reseptin kaloripitoisuus ”My Pie on kefir”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kefiiri 2% | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| kananmuna | 4 kappaletta | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| vehnäjauho | 2. krs | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| ruokasoodaa | 1 tsp. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| suolaa | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| valkokaali | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| porkkana | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| sipuli | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| auringonkukkaöljy | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Yhteensä | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 palvelevat | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 grammaa | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |