Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 183 kCal | 1684 kCal | 10.9% | 6% | 920 g |
| Proteiinit | 23.2 g | 76 g | 30.5% | 16.7% | 328 g |
| Rasvat | 9.9 g | 56 g | 17.7% | 9.7% | 566 g |
| Hiilihydraatit | 0.4 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 54750 g |
| vesi | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 1.5% | 3530 g |
| Ash | 2.1 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 28 μg | 900 μg | 3.1% | 1.7% | 3214 g |
| Retinolin | 0.02 mg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 3.3% | 1636 g |
| B4-vitamiini, koliini | 48 mg | 500 mg | 9.6% | 5.2% | 1042 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 8.2% | 667 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| PP-vitamiini, NE | 10.3 mg | 20 mg | 51.5% | 28.1% | 194 g |
| niasiini | 6.1 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 262 mg | 2500 mg | 10.5% | 5.7% | 954 g |
| Kalsium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 4.1% | 1333 g |
| Natrium, Na | 620 mg | 1300 mg | 47.7% | 26.1% | 210 g |
| Rikki, S | 232 mg | 1000 mg | 23.2% | 12.7% | 431 g |
| Fosfori, P | 130 mg | 800 mg | 16.3% | 8.9% | 615 g |
| Kloori, Cl | 417 mg | 2300 mg | 18.1% | 9.9% | 552 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 3.7% | 1500 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 0.4 g | enintään 100 г | |||
| Välttämättömät aminohapot | |||||
| Arginiini * | 1.52 g | ~ | |||
| valiini | 1.1 g | ~ | |||
| Histidiini * | 0.42 g | ~ | |||
| Isoleusiini | 0.92 g | ~ | |||
| leusiini | 1.94 g | ~ | |||
| lysiiniä | 1.89 g | ~ | |||
| metioniini | 0.6 g | ~ | |||
| Metioniini + kysteiini | 0.85 g | ~ | |||
| treoniini | 1.06 g | ~ | |||
| tryptofaania | 0.25 g | ~ | |||
| fenyylialaniinin | 1 g | ~ | |||
| Fenyylialaniini + tyrosiini | 1.83 g | ~ | |||
| Vaihdettavat aminohapot | |||||
| alaniini | 1.31 g | ~ | |||
| Aspartiinihappo | 2.08 g | ~ | |||
| hydroksiproliini | 0.13 g | ~ | |||
| glysiini | 1.67 g | ~ | |||
| Glutamiinihappo | 3.96 g | ~ | |||
| proliini | 1.06 g | ~ | |||
| seriini | 0.99 g | ~ | |||
| tyrosiini | 0.84 g | ~ | |||
| kysteiini | 0.25 g | ~ | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 50 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 2.7 g | enintään 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.07 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoiikka | 0.02 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 1.88 g | ~ | |||
| 17-0 margariini | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.64 g | ~ | |||
| 20: 0 arakiininen | 0.03 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 3.91 g | väh. 16.8 г | 23.3% | 12.7% | |
| 14:1 Myristoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.57 g | ~ | |||
| 17: 1 heptadekeeni | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 3.22 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiini (omega-9) | 0.07 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1.76 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 15.7% | 8.6% | |
| 18: 2 linolihappo | 1.63 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 4 arakidoninen | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.08 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 8.9% | 4.9% | |
| Omega-6 rasvahapot | 1.68 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 35.7% | 19.5% |
Energia-arvo on 183 kcal.
- Vitamiini B6 osallistuu immuunivasteen ylläpitoon, inhibitio- ja viritysprosesseihin keskushermostossa, aminohappojen muuntumiseen, tryptofaanin, lipidien ja nukleiinihappojen metaboliaan, myötävaikuttaa punasolujen normaaliin muodostumiseen, normaalitason ylläpitoon homokysteiiniä veressä. B6-vitamiinin puutteelliseen saantiin liittyy ruokahalun heikkeneminen, ihon kunnon rikkominen, homokysteinemian, anemian kehittyminen.
- PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintymiseen.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Kloori tarvitaan suolahapon muodostumiseen ja erittymiseen elimistössä.
Energia-arvo tai kaloripitoisuus Onko energian määrä, joka ihmiskehossa vapautuu ruoasta ruoansulatuksen aikana. Tuotteen energia-arvo mitataan kilokaloreina (kcal) tai kilojouleina (kJ) 100 grammaa kohden. tuote. Ruokien energia-arvon mittaamiseen käytettyä kilokaloria kutsutaan myös "ruokakaloriksi", joten kilon etuliite jätetään usein pois määritettäessä kaloreita (kilo). Näet yksityiskohtaiset energiataulukot venäläisille tuotteille.
Ravintoarvo - tuotteen hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuus.
Elintarvikkeen ravintoarvo - joukko elintarviketuotteita, joiden läsnä ollessa henkilön fysiologiset tarpeet tarvittaville aineille ja energialle täyttyvät.
Vitamiinit, orgaanisia aineita, joita tarvitaan pieninä määrinä sekä ihmisten että useimpien selkärankaisten ruokavaliossa. Vitamiinit syntetisoivat yleensä kasvit eikä eläimet. Ihmisen päivittäinen vitamiinitarve on vain muutama milligramma tai mikrogramma. Toisin kuin epäorgaaniset aineet, vitamiinit tuhoutuvat voimakkaalla kuumennuksella. Monet vitamiinit ovat epävakaita ja "kadonneet" ruoanlaiton tai ruoan käsittelyn aikana.