Voitko syödä kuuden jälkeen?

Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat ovat joskus kauhuissaan potilaiden lausunnoista, jotka tulevat tapaamiseen ja kysyvät, kuinka laihtua nopeasti ja oikein. Etenkin usein nostetaan esille se, että kuuden tunnin jälkeen ei saa syödä, koska se aiheuttaa pakollista rasvan kertymistä ja elimistön aineenvaihdunnan tilan heikkenemistä.

Aiheesta syömisestä kuuden jälkeen on tullut niin suosittu, että se on kerännyt jo erilaisia ​​anekdootteja ja hauskoja tapauksia. Varmasti kaikki tietävät tunnetun anekdoottisen neuvon, jonka mukaan borsssien juomista kuuden jälkeen, koska pureskelu ei ole mahdollista. On syytä tietää, mitä ruokaa ei saa syödä kuuden jälkeen, jotta vältytään rasvan kertymiseltä "sadepäivän vuoksi".

Lukijat, jotka ovat jo kuvitelleet surullisen illallisen salaatin lehden ja lasillisen vettä muodossa, voivat hengittää rauhallisesti, koska parhaat ravitsemusasiantuntijat väittävät, että illallinen ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. On vain tärkeää tietää, mitkä ruoat ja ruoat ovat hyväksyttäviä viimeisenä ateriana, ja myös milloin on paras aika syödä runsas ja terveellinen illallinen.

Ravitsemusasiantuntija Mikhail Ginzburg väittää, että illallinen on ihmisen luonnollinen tarve, koska olento, jolla on iltaruokaa. Lisäksi ilta-aterian puute voi hyvinkin olla se tekijä, joka vaikuttaa negatiivisesti kehon endokriinisiin toimintoihin. Yksinkertaisesti sanottuna ilman illallista vahingoitamme itseämme, pahentaen aineenvaihduntaa ja provosoimalla erilaisten hormonaalisten poikkeavuuksien esiintymistä kehossa.

terveellisen illallisen säännöt

Perussääntö niille, jotka haluavat olla laihoja ja terveitä, on yksinkertainen: syö vähärasvaista proteiiniaterioita keitettyjen tai tuoreiden vihannesten kera illalliseksi. Tämä ruokavaliosuunnitelma on täysin hyväksyttävä sekä "kiuruille", jotka ovat tottuneet menemään aikaisin nukkumaan, että "pöllöille", jotka haluavat herätä myöhään ja mennä myöhään nukkumaan. Muista, että sinun tulee syödä illallinen kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Perussäännöt terveelliselle illalliselle tai mitä voit syödä kuuden jälkeen:

• raakojen ja jalostettujen vihannesten suhde on 2:3;
• banaanit, viinirypäleet ja erittäin makeat hedelmät lähtevät aamulla;
• durumvehnäpastaa voi olla pöydällä illalla kohtuudella;
• makkarat, majoneesi ja ketsuppi on parasta jättää paitsi ilta-aterian lisäksi myös ruokavaliosi "aikataulusta" pois.

Jakamalla illallinen useisiin pieniin osiin, voit päästä eroon illan nälästä. Tunne, että vatsa on tyhjä ennen nukkumaanmenoa, nauti välipala vähärasvaisen jogurtin tai vähärasvaisen kefirin kanssa. Varmista, että jogurtti ei sisällä tärkkelystä tai minkäänlaista sokeria.

Lähde