Kuuma sää ei jätä mahdollisuutta: haluat jatkuvasti juoda, et halua syödä, menetät nestettä ja täydennät sitä eri tavoin - ei ole fantasiaa. Kuinka jano voidaan sammuttaa kesällä, jotta kosteudesta saadaan mahdollisimman paljon hyötyä?
Aluksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin, jotta nesteen menetys ei olisi katastrofaalisen suuri, tai päinvastoin, kaikki, mitä juomme jano kuumuudessa, ei viivästy. Voit tehdä tämän kuumina päivinä alkoholijuomien sulkemisen pois, älä syö liikaa, älä käytä väärin suolaisia ja makeita ruokia, syö enemmän raakoja vihanneksia ja juo vain terveellisiä juomia. Mikä tuo suurimman hyödyn?
vesi
Kesäkuumeen tärkein juoma. Valitse hiilihapoton kivennäisvesi, koska menettäessämme kosteutta menetämme myös hyödyllisiä mineraaleja, joiden tarjontaa on vaikea täydentää. Voit lisätä sitruunamehua veteen maun mukaan - sitruunaa, greippiä tai appelsiinia. Tällainen vesi on hyödyllistä, koska se ei sisällä sokeria, toisin kuin mehut. Juo vettä usein ja pieninä annoksina, kirjaimellisesti sammuttamalla janoasi hieman.
Tee
Kuumalla säällä vihreä tee on parempi. Sitä ei tarvitse juoda kuumana, se on sallittua lämpimästä jääkylmään. Juo vettä, juo vihreää teetä pieninä annoksina. Mustalla teellä on lämmittäviä ominaisuuksia, ja kahvi poistaa nopeasti veden kehosta ja huuhtelee myös mineraaleja ja suoloja. Mintulla tai sitruunamelissalla valmistetulla teellä on ylimääräinen jäähdytysvaikutus.
kvass
Kesäisin juoma, ja puhumme kotitekoisesta kvasista, ei kaupasta tulevista hiilihapotetuista juomista. Jokaisella kotiäidillä on oma resepti kvassin valmistukseen, koska se on terävän maun ja hyödyllisten lisäaineiden vuoksi täysin jano.
Tuoremehu
Mehut auttavat saamaan tarvittavat vitamiinit lämmössä, vähentävät nälkää, piristävät ja lisäävät ruokavaliota. Ostetut mehut ovat salakavalaa, koska niihin on lisätty sokeria ja säilöntäaineita, joten ne eivät selviä tehtävistä. Kesäsato on runsas hedelmien, vihannesten ja marjojen kanssa, hyödynnä tämä.
Kompotti
Jos sokeria ei lisätä kompottiin, tämä juoma on varsin hyödyllinen. Jotta kompotti säilyttäisi mahdollisimman paljon vitamiineja, sammuta se heti, kun marjat kiehuvat vedessä ja anna sen hautua. Joten he antavat kaikki mehunsa. Lisää mintun tai herukan lehtiä, jäähdytä kompotti ja juo koko kuumana päivänä.
Fermentoidut maitojuomat
Kuten ayran, tan, katyk. Ne voidaan sekoittaa kivennäisveden kanssa tai voit käyttää niitä itse. Usein tällaiset juomat eivät ole niin happamia kuin esimerkiksi kefiiri, ja siksi ne sammuttavat täydellisesti janon ja auttavat ruoansulatusjärjestelmää.