Rasvakudoksen ominaisuudet

Selluliitti on helpompi estää

Mitä se koskee:

  • Rasvakudoksen kaloripitoisuuden arviointi
  • Rasvakudoksen koostumus
  • Rasvakudoksen kaloripitoisuus

Rasvakudoksen kaloripitoisuuden arviointi

Rasvan kaloripitoisuus on melko helppo määrittää: katso auringonkukkaöljyn (joka on 99,9% rasvaa) etiketti - 100 grammaa tuotetta sisältää 899 Kcal. Vastaavasti kilossa 100% rasvaa 8999 Kcal.

Tämä lähestymistapa on pohjimmiltaan väärä - esimerkiksi jäykällä ruokavaliolla, jonka kaloripitoisuus on 1000 Kcal ja päivittäinen kalorikulutus noin 2200 Kcal (voit selvittää energiankulutuksen laskimesta laihdutuksen ruokavalion valitsemiseksi), menettää yhden kilogramman tarvitset:

8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 päivää - ja ruokavalio, jolla on tällainen päivittäinen kaloripitoisuus, antaa painonpudotuksen huomattavasti nopeammin (toisena ja seuraavina viikkoina - kun ylimääräinen neste on jo poistettu - eikä vain muut kudokset - lihas, sidekudos jne.).

Rasvakudoksen koostumus

Tämä esimerkki sanoo sen toisaalta rasvakudoksen kaloripitoisuus on alle 9000 Kcal ja toisaalta laihduttaessa paino menee pois vain rasvakudoksen takia ja vettä.

Eläinrasvojen teollisessa prosessoinnissa sisäelimiä ympäröivät rasvarikkaimmat kudokset (pitoisuus enintään 80%) määritetään yksiselitteisesti - ihonalainen kudoskerros sisältää lähellä rasvapitoisuutta. Tälle on objektiivinen selitys - rasvakudos, kuten mikä tahansa muu kehokudos, tarvitsee ravintoa ja solutoiminnan tuotteiden erittymistä - se sisältää sekä verta ja imusoluja että verta ja imusolmuketta. Tietysti on myös solunsisäistä ja solujen välistä nestettä (edellisen prosenttiosuus voi vaihdella merkittävästi rasvasolun sisällä olevan varastoidun rasvan koosta riippuen - kaikki nesteet ovat vähintään 20% suurimmille soluille). Mineraalisuoloja on myös läsnä - noin 1-2%: n tasolla.

Rasvakudoksen koostumuksen indikaattorit voivat vaihdella solujen sisään varastoituneen rasvan määrän mukaan. Suurimmat selluliittirasvasolut - sidekudos ei kykene suhteellisen suuriin venymiin - tuberkuletteja ilmestyy ihon pintakerrokseen pitkin rasvasolujen kertymistä. Kehon on paljon vaikeampaa erittää varastoitua rasvaa tällaisista turvoksissa olevista soluista kuin tavallisista soluista (solujen membraaniosioiden toiminta on häiriintynyt).

Normaalissa rasvakudoksessa (painoindeksi ei ylitä 30-32 kg / m2 - ei ole liikalihavuutta ruokavaliona) rasvaprosentti on vielä pienempi.

Rasvakudosta, kuten mitä tahansa muuta, on tuettava ja sidottu - tarvitaan sidekudosta. Normaalin painon jälkeen (esimerkiksi ruokavaliolla tai muulla tavalla) keho ei tarvitse sitä, ja se kulutetaan päivittäisen kaloripitoisuuden ollessa negatiivinen. Ja vaikka sidekudoksella on myös ekvivalentti kaloreita, sen kaloripitoisuus on merkittävästi pienempi kuin rasvakudoksen kaloripitoisuus ja on noin 1500-1700 Kcal / kg.

Rasvakudoksen kaloripitoisuus

Yleensä puhtaan rasvan enimmäisprosentti rasvakudoksessa ei ylitä 79% ja vielä vähemmän lihavuuden puuttuessa. Mutta sitten rasvakudoksen kaloripitoisuus on 7100 Kcal / kg suurimmilla (selluliitti) soluilla ja vielä vähemmän tavallisella rasvakudoksella.

Vertailun vuoksi kuoritun sianrasvan kaloripitoisuus on 8350 Kcal / kg. Suolatun jalostetun sianrasvan kaloripitoisuus on 8100 Kcal / kg. Nämä arvot eivät sisällä joitain hyvin toimivan kehon nesteitä, mikä johtaa rasvakudoksen kaloriarvoon, joka vastaa 7100 Kcal / kg.

Jätä vastaus