Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 240 kCal | 1684 kCal | 14.3% | 6% | 702 g |
| Proteiinit | 17.6 g | 76 g | 23.2% | 9.7% | 432 g |
| Rasvat | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 10.5% | 397 g |
| Hiilihydraatit | 10.6 g | 219 g | 4.8% | 2% | 2066 g |
| vesi | 51.8 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4388 g |
| Ash | 5.9 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 254 μg | 900 μg | 28.2% | 11.8% | 354 g |
| Retinolin | 0.247 mg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.082 mg | 5 mg | 1.6% | 0.7% | 6098 g |
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2% | 2143 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.48 mg | 1.8 mg | 26.7% | 11.1% | 375 g |
| B4-vitamiini, koliini | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 3% | 1381 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 1.11 μg | 3 μg | 37% | 15.4% | 270 g |
| D-vitamiini, kalsiferoli | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| D3-vitamiini, kolekalsiferoli | 0.3 μg | ~ | |||
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.27 mg | 15 mg | 1.8% | 0.8% | 5556 g |
| K-vitamiini, filokinoni | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 1% | 4444 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.18 mg | 20 mg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 330 mg | 2500 mg | 13.2% | 5.5% | 758 g |
| Kalsium, Ca | 529 mg | 1000 mg | 52.9% | 22% | 189 g |
| Magnesium, mg | 33 mg | 400 mg | 8.3% | 3.5% | 1212 g |
| Natrium, Na | 1587 mg | 1300 mg | 122.1% | 50.9% | 82 g |
| Fosfori, P | 829 mg | 800 mg | 103.6% | 43.2% | 97 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Kupari, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Seleeni, Se | 12.4 μg | 55 μg | 22.5% | 9.4% | 444 g |
| Sinkki, Zn | 2.36 mg | 12 mg | 19.7% | 8.2% | 508 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 8.02 g | enintään 100 г | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 53 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 8.85 g | enintään 18.7 г | |||
| 4: 0 öljyinen | 0.46 g | ~ | |||
| 6-0 nailonia | 0.27 g | ~ | |||
| 8: 0 kapryyli | 0.21 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriisi | 0.34 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.42 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinen | 1.45 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 3.93 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 1.61 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 4.13 g | väh. 16.8 г | 24.6% | 10.3% | |
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.37 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 3.47 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.41 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 3.7% | 1.5% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.27 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.15 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.15 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 16.7% | 7% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.27 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 5.7% | 2.4% |
Energia-arvo on 240 kcal.
Juustotuotteet, pastöroitu, cheddar tai amerikkalainen, rasvaton runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: A-vitamiini - 28,2%, B2-vitamiini - 26,7%, B12-vitamiini - 37%, kalium - 13,2%, kalsium - 52,9%, fosfori - 103,6% , seleeni - 22,5%, sinkki - 19,7%
- Vitamiini on vastuussa normaalista kehityksestä, lisääntymistoiminnasta, ihon ja silmien terveydestä sekä immuniteetin ylläpitämisestä.
- Vitamiini B2 osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- Vitamiini B12 on tärkeä rooli aminohappojen metaboliassa ja konversiossa. Folaatti ja B12-vitamiini ovat toisiinsa liittyviä vitamiineja ja osallistuvat veren muodostumiseen. B12-vitamiinin puute johtaa osittaisen tai sekundaarisen folaattivajeen, sekä anemian, leukopenian, trombosytopenian kehittymiseen.
- kalium on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu veden, happo- ja elektrolyyttitasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien prosesseihin, paineen säätelyyn.
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Seleeni - olennainen osa ihmiskehon antioksidanttista puolustusjärjestelmää, sillä on immunomoduloiva vaikutus, osallistuu kilpirauhashormonien toiminnan säätelyyn. Puutos johtaa Kashin-Beckin tautiin (nivelrikko, jossa on useita nivelten, selkärangan ja raajojen epämuodostumia), Keshanin tauti (endeeminen sydänlihakset), perinnöllinen trombastenia.
- sinkki on osa yli 300 entsyymiä, osallistuu hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin sekä useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön kulutus johtaa anemiaan, sekundaariseen immuunikatoon, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja sikiön epämuodostumiin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet suurten sinkkiannosten kyvyn häiritä kuparin imeytymistä ja siten edistää anemian kehittymistä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 240 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, miten se on hyödyllistä Juustotuotteet, pastöroitu, cheddar tai amerikkalainen, vähärasvainen, kalorit, ravintoaineet, hyödylliset ominaisuudet Juustotuotteet, pastöroitu, cheddar tai amerikkalainen, vähärasvainen