Suklaapirtelö on vaarallista verisuonten terveydelle – tutkijat

Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet alkavat vaivata ihmisiä 30-40-vuotiaasta lähtien, joten tutkijat yrittävät löytää tapoja, jotka voivat hidastaa sydämen ja verisuonten ikääntymistä. Harvardin yliopiston tutkijat havaitsivat, että 50 gramman pähkinöiden syönti viikossa voi vähentää sydän- ja verisuoniongelmien todennäköisyyttä 3-4 kertaa. Biologit, fysiologit ja lääkärit ovat tunnistaneet joukon tuotteita, joita ei tulisi käyttää iskemian ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa.

Suklaapirtelö on haitallista verisuonille

Lääketieteellisen yliopiston lääkäri Julia Brittain sanoo, että suklaapirtelö vahingoittaa verisuonia. Jos juot yhden lasillisen juomaa ja syöt yhden ruokalajin, joka sisältää runsaasti rasvaa, aktivoituu epäterveelliset muutokset verisuonissa ja punasoluissa. Hän kertoi, että punasolut ovat luonnostaan ​​sileitä, mutta kun syödään rasvaista ruokaa, niiden pinnalle ilmestyy erityisiä "piikkejä".

Jos henkilö on täysin terve, noudattaa oikeaa ruokavaliota, tällaiset muutokset ovat vain väliaikaisia. Suoritettiin koe: 10 täysin tervettä vapaaehtoista joi herkkua, joka sisälsi jäätelöä, kermavaahtoa, suklaata ja täysrasvaista maitoa. Yhdessä lasissa pirtelöä oli noin 80 grammaa rasvaa ja tuhat kilokaloria. 4 tuntia tällaisen ruoan ottamisen jälkeen lääkäri analysoi verisuonten tilan. Kokeen tuloksena havaittiin, että niiden oli vaikea laajentua, ja punasolut muuttivat muotoaan.

Julia Brittain yhdisti punasolujen muodon muutoksen immuunivasteeseen. Tällainen immuunijärjestelmän reaktio voi aiheuttaa sydämen ja verisuonten sairauksia. Myös juoman takia myeloperoksidaasiproteiinin taso nousi tilapäisesti (poikkeama normista voi aiheuttaa sydänkohtauksen). Lääkäri neuvoo terveitäkin ihmisiä pidättäytymään syömästä suklaapirtelöitä, varsinkin suuria määriä.

Vaarallisin ruoka, joka voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia

Maailmanlaajuisesti tärkeät tutkijat uskovat, että sepelvaltimotaudin pääasiallinen syy on aliravitsemus, erityisesti suurten rasva- ja suolamäärien kulutus.

Kardiologi Marat Aripov nimesi tärkeimmät tuotteet, jotka voivat vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää:

• leivonnaiset (kermakakut, voileivät, voitäytteiset sämpylät);
• punainen ja musta kaviaari;
• olut (miehille kannattaa juoda enintään 0,5 litraa ja naisille enintään 0,33 litraa päivässä);
• kuohuviinit ja samppanja;
• pasteet ja savusmakkarat.

Nämä tuotteet sisältävät eniten epäterveellisiä rasvoja.

Harvard School of Public Healthissa työskentelevät fysiologit suorittivat laajan kokeen. Se kesti 30 vuotta ja sitä johti MD En Pan. Työhön osallistui 120 vapaaehtoista. Tutkijat päättivät selvittää, onko punainen liha terveellistä.

Tilastolliseen kokeeseen osallistui noin 38 tuhatta miestä ja 82 tuhatta naista. Koko ajan tutkijat kirjasivat 24 kuolemantapausta: 6 ihmistä kuoli verisuoni- ja sydänsairauksiin, 10 vapaaehtoista kuoli onkologiaan ja loput muihin sairauksiin. Britit ovat varmoja, että punaisen lihan syömisellä on kielteinen vaikutus ihmiskehoon.

Oireet, jotka viittaavat sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmiin

Verisuonisairaudet sijoittuivat maailman neljänneksi kaikkien muiden sairauksien joukossa. Siksi 30–40-vuotiaana on syytä vahvistaa verisuonia ja ottaa yhteyttä asiantuntijaan ensimmäisten sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriön kliinisten oireiden yhteydessä.

Hälytyskellot ovat:

• lisääntynyt hikoilu lämpötilan nousun myötä sisä- ja ulkotiloissa;
• sykkivä päänsärky;
• heikkous ja vakava väsymys muuttuvien sääolosuhteiden vuoksi;
• kipu ja kivut nivelissä;
• kylmyyden ja tunnottomuuden tunne käsissä ja jaloissa;
• paineen nousut valtimoissa;
• nopea tai hidas syke.

Toistuva kohtuuton huimaus, lyhytaikainen tajunnan menetys, silmien tummuminen kehon asennon jyrkän muutoksen jälkeen on tutkimisen arvoista. Toinen verisuonisairauden merkki on äkillinen matkapahoinvointi ajoneuvossa ajettaessa.

Nämä oireet viittaavat verisuonten heikkenemiseen, verenkierron häiriintymiseen. Tällaiset ilmenemismuodot voivat liittyä kolesterolitason nousuun. Indikaattorin normista poikkeamisen vuoksi suonet muuttuvat hauraammiksi ja menettävät joustavuutensa.

Kokenut kardiologi diagnosoi seuraavat sairaudet: kohonnut verenpaine ja suonikohjut, verisuonidystonia ja ateroskleroosi, tromboflebiitti ja flebiitti, verisuonikriisit ja migreenit.

Kaikki verisuoniongelmista kertoi venäläiselle kirurgille

Tunnettu lääkäri Igor Zatevakhin on varma, että joka kolmannella planeetan ihmisellä on verisuoniongelmia. Suurin osa patologioista johtuu ateroskleroosista. Yli 60 % sydänkohtauksista ja aivohalvauksista liittyy plakkien aiheuttamiin valtimovammoihin. Vuosittain 40–52 % ihmisistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin.

Zatevakhin totesi, että tietyntyyppiset onkologiat voidaan hoitaa, mutta ei pitkälle edennyt ateroskleroosi. Yksikään tiedemies ei ole vielä määrittänyt taudin kehittymisen todellista perimmäistä syytä. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että taudin aiheuttaa aineenvaihduntahäiriö, perinnöllinen taipumus, riippuvuudet (rasvaisten ruokien syöminen, tupakointi). Silloin kannattaa kysyä, miksi nuorilla, liikkuvilla ja laihoilla ihmisillä on ateroskleroottisia plakkeja. Kirurgi ehdottaa, että vaarallisen taudin perusta on solunsisäinen virusinfektio.

Asiantuntija sanoi, että verisuonitautien alkuvaiheessa ruokavalion ravitsemus auttaa pääsemään eroon ongelmasta, mutta käynnissä olevalla prosessilla ei enää voida tehdä ilman lääkkeitä. Zatevakhin uskoo, että tehokkain tapa ehkäistä ateroskleroosia on eläinrasvojen hylkääminen.

Verisuonitautien tapauksessa venäläinen kirurgi suosittelee sisällyttämään ruokavalioon:

• vähärasvainen kala;
• rasvattomat maitotuotteet;
• kasvisruoka;
• munankeltuaiset;
• maksa;
• vihannekset ja hedelmät;
• viljat ja palkokasvit.

Aktiivisen elämäntavan ylläpitämistä pidetään tehokkaimpana sydän- ja verisuonijärjestelmän vastaisesti. Fyysinen aktiivisuus stimuloi verisuonten kehitystä, harjoituksen jälkeen potilaan tila paranee merkittävästi.

Hyödyllinen harjoitus sydämelle ja verisuonille

Lyhytkestoista voimaharjoittelua pidetään haitallisimpana verisuonille ja sydämelle. On parasta työskennellä valmentajan kanssa, joka tuntee henkilön kyvyt ja hänen aiemmat sairautensa. Fyysisen toiminnan aikana kannattaa seurata sydämen sykettä.

Jos pulssi nousee fyysisen toiminnan vuoksi yli 140 lyöntiä minuutissa, sinun on vaihdettava kevyempiin harjoituksiin. Tämä on tehtävä, koska sellaisella pulssilla kehosta puuttuu happea. Tämän seurauksena sydämen ylikuormitus, hengenahdistus ja happinälkä alkavat.

Lääkärit suosittelevat, että ihmiset, joilla on verisuonisairauksia, suosivat aerobista liikuntaa, jossa on laaja liike. Juoksu, jooga, keskitehoinen pilates, uinti, pyöräily ovat osoittautuneet ihanteellisiksi.

ennalta ehkäisevät toimenpiteet

Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien esiintymisen estämiseksi kannattaa lopettaa tupakointi. Tupakoimattomien tulee välttää olemista huoneessa, jossa muut tupakoivat (passiivinen prosessi on erittäin vaarallista terveydelle). Kun poltetaan viisi savuketta päivässä, verisuoniongelmien riski kasvaa 40-50 %. Kun poltetaan yksi pakkaus päivässä, kuolinriski kasvaa 8-10-kertaiseksi.

Hypokolesteroliruokavalion noudattaminen vaikuttaa suotuisasti sisäelinten ja koko kehon toimintaan. Rasvaisten lihatuotteiden kulutusta kannattaa vähentää. On tarpeen syödä kaninlihaa ja kalkkunan lihaa. On suositeltavaa keskittyä viljaan, hedelmiin, kalaan ja vihanneksiin. Öljyistä lääkärit suosittelevat rypsiä, maissia, auringonkukkaa, oliiviöljyä. Tuotteiden rasvapitoisuus ei saa ylittää kolmeakymmentä prosenttia.

Verisuonisairauksien ehkäisemiseksi ruokasuolaa kannattaa kuluttaa jopa 5 grammaa päivässä. Piilotettua suolaa sisältävien ruokien (leipä, keitetty ja savustettu makkara) käyttöä on pakko vähentää. Tutkijat ovat osoittaneet, että ruoan suolan määrän pienentyessä sydän- ja verisuoniongelmien riski pienenee 25-30%.

Hyödyllisiä ovat magnesiumia ja kalsiumia sisältävät ateriat. Näitä tuotteita ovat tattari, kurpitsa, kesäkurpitsa, punajuuret, rusinat, aprikoosit, merikaali. Ei tarvitse istua uuvuttavalla ruokavaliolla, on parempi antaa etusija järkevälle tasapainoiselle ruokavaliolle (4-5 ateriaa päivässä).

Jos henkilöllä on ylipainoa, sitä on taisteltava aktiivisesti. Ylimääräiset kilot voivat aiheuttaa vakavia verisuonten ja sydämen ongelmia. Tilastotutkimusten mukaan tutkijat havaitsivat, että 12-15% vastaajista ei tiennyt painoaan. Iän myötä ihmiset alkavat seurata painoa vähemmän, millä on valitettava vaikutus heidän terveyteensä.

Tärkeä ehkäisevä toimenpide on valtimoiden paineen hallinta (indikaattori ei saa ylittää 140/90 elohopeamillimetriä). Muista uida, ajaa pyörällä, käydä lenkillä. Keskimääräisen kuormituksen tulisi olla puoli tuntia päivässä (noin 4-5 kertaa viikossa). Yli 50-vuotiaiden tulisi yhdistää eri vakavuusluokkia.

Tutkijat suosittelevat, että potilaat, joilla on verisuonisairauksia, säätelevät rasva-aineenvaihduntaa ja hemoglobiinitasoja. Sillä on positiivinen vaikutus potilaan kehon kieltäytymiseen alkoholijuomien nauttimisesta. Yksi tärkeimmistä vakavia sairauksia ehkäisevistä tekijöistä on stressin ja konfliktitilanteiden vähentäminen. Pienilläkin elämäntapamuutoksilla on mahdollista hidastaa koko organismin ikääntymistä ja välttää verisuonten ja sydämen ongelmia.