Täydentävät lähestymistavat ahdistuneisuushäiriöihin
Tärkeä. Ahdistuneisuushäiriöt ovat vakavia mielenterveyshäiriöitä, jotka voivat vaikuttaa dramaattisesti elämänlaatuun. Siksi on tärkeää kääntyä lääkärin tai erikoispalvelun puoleen saadakseen kattavaa hoitoa, joka voi haluttaessa sisältää luonnollisia tai täydentäviä hoitoja.
Käsittely | ||
Jooga, rentoutumistekniikat | ||
kahvi | ||
Akupunktio | ||
Jooga. Useat tutkimukset osoittavat, että säännöllinen joogaharjoitus voi vähentää ahdistusta6. Se auttaa myös rajoittamaan traumaattisen stressin oireita7.
Rentoutustekniikat. Hypnoosilla saatu tajunnan tila on samanlainen kuin syvä rentoutumistila. Useat tutkimukset osoittavat hypnoosin tehokkuuden ahdistuksen hoidossa hallinnointi fobioita8. Muilla tekniikoilla, kuten rentoutumisella tai biopalautteella, voi olla myönteinen vaikutus ja se voi vähentää ahdistusta.
kahvi. Kava on kasvi, joka on kotoisin Tyynenmeren saarilta. Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kava -uute on ahdistusta lievittävä tehokkaampi kuin lumelääke. Huomaa kuitenkin, että markkinoilla saatavien kava -uutteiden laatu ja pitoisuus ovat suuria.9.
Akupunktio. Useat tutkimukset ovat korostaneet akupunktion tehokkuutta ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Näitä tutkimuksia voidaan kuitenkin laajalti kritisoida, koska niillä ei ole metodologista tarkkuutta.