Olet ehkä jo luopunut monista huonoista tavoista – tupakoinnista, epäterveellisistä ihmissuhteista, intohimosta kahviin tai ostoksille. Mutta sokerin lopettaminen on osoittautunut vaikeimmaksi asiaksi.
Mitä tiedemiehet sanovat tästä? Osoittautuu, että ylimääräinen sokeri vaikuttaa sekä fyysisiin että henkisiin kykyihin. Liiallinen sokerin saanti voi vaikuttaa vakavasti suoliston tasapainoon, mikä tekee sinusta alttiita autoimmuunisairauksille, haavaiselle paksusuolitulehdukselle ja tietysti diabetekselle.
On erittäin vaikeaa päästä eroon makeisten syömistavoista, koska olemme siihen biologisesti "riippuvaisia". Mutta se voidaan tehdä. Sinun täytyy vain olla luja eikä anna periksi kiusaukselle. Mutta voitettuaan itsensä elämä avautuu uusiin odottamattomiin ja ilahduttaviin näkökulmiin.
Makea rakastaja, kuten huumeriippuvainen, odottaa palan kakkua saadakseen onnellisuuden tunteen ja helpottaakseen minkä tahansa työn tekemistä. Tästä halusta vapautuneena sinusta tulee vakaa ja tasapainoinen henkilö, joka voi keskittyä työhön turvautumatta dopingiin.
Sokeri, kuten savukkeet, vähentää suuresti makuhermoja. Makeisiin riippuvaiset ihmiset sanovat usein, etteivät he pidä vihannesten tai täysjyväviljojen mausta. Jos luovut huonosta tavasta, voit jonkin ajan kuluttua nauttia näistä ruoista. Luonnollisen ruoan maut avautuvat ja suhteesi ruokaan paranee.
Ylimääräinen sokeri hämärtää aivot ja saa sinut tuntemaan olosi krooniseksi väsyneeksi. Keho työskentelee jatkuvasti säilyttääkseen oman tasapainonsa.
Kun olet poistanut riippuvuuden verhon, näet kuinka tunteesi pahenevat, kuinka miellyttäviä ja yksityiskohtaisia tuntemuksista tulee. Jopa hengittäminen tulee helpommaksi kuin aikaisempina vuosina.
On näyttöä siitä, että korkea verensokeri ja vähentynyt rasvan saanti liittyvät muistiongelmiin Alzheimerin tautiin asti.
Vähentämällä sokerin määrää ruokavaliossasi alat kuluttaa enemmän DHA:ta (terveellisiä rasvoja, jotka suojaavat synaptisia hermoja), mikä ylläpitää tervettä muistia. Ja jopa iän myötä pysyt nopeana, ketteränä ja henkisesti vahvana.
Sokeri on ruoka, joka rasittaa koko kehoa. Insuliinipurskeet kuluttavat elimiämme. Kun sokerin kulutusta vähennetään, ihmisestä tulee terveempi kuin hän itse luulee. Tietysti joskus laiskuus voittaa sinut, mutta useimmiten toimit selkeästi ja määrätietoisesti.
Makeasta luopuminen ei ole helppoa. Se ei tapahdu yhdessä yössä. Mutta itsenäistyminen kannattaa.
Omenoiden, marjojen ja hedelmien luonnollinen makeus vapautuu ja siitä tulee terveellisempää ruokaa. Ne sisältävät vitamiineja ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Heidän avullaan voit tappaa halun syödä jotain makeaa uudelleen.