Änkitys on suhteellisen harvinainen ongelma. On arvioitu, että noin 1,5 % maailman väestöstä kärsii tällaisesta puhehäiriöstä.
Äkkäys ilmenee ensimmäisen kerran pääsääntöisesti kolmen ja seitsemän vuoden iässä. Siitä tulee kuitenkin vakava huolenaihe, jos se ei poistu 10-vuotiaana. Tilastojen mukaan joka neljäs änkyttävä lapsi ei poistu tästä ongelmasta edes aikuisiässä.
Änkistymistä helpottavat harjoitukset
Seuraavat harjoitukset ovat tehokkaita fysiologisista syistä johtuvaan änkytykseen. Yleensä tällaiset harjoitukset tähtäävät puheeseen osallistuvien elinten oikeaan toimintaan: kieli, huulet, leuka, henkitorvi ja keuhkot.
Harjoitukset on suositeltavaa tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
1. Yritä ääntää äänet mahdollisimman ilmeikkäästi, joka kerta vääristäen kasvojen lihaksia lausutun vokaalin mukaisesti.
2. ovat osoittautuneet puheongelmien, mukaan lukien änkytyksen, hoidossa, koska ne auttavat vahvistamaan hengityselimiä ja lievittämään kehoon kertyvää hermostoa. On suositeltavaa oppia hallitsemaan puhuttujen sanojen rytmiä hengityksen parissa.
– Hengitä syvään sisään suun kautta ja hengitä hitaasti ulos heti sisäänhengityksen jälkeen.
– Hengitä syvään sisään suun kautta, työnnä kielesi ulos hengittäessäsi.
– Hengitä syvään suun kautta samalla kun kiristät rintalihaksia. Hengitä hitaasti ulos.
3. Pikaluku auttaa alitajuisesti tunnistamaan jokaisen sanan. Pääasia on nopeus, ei luetun tekstin laatu. Salli itsesi lausua sanat väärin äläkä pysähdy mihinkään sanaan tai tavuun. Jos harjoitus toistetaan 2-3 kuukauden ajan, se lievittää tehokkaasti lihasjännitystä ja korjaa puheen esteitä.
Ravitsemusvinkkejä
Vaikka tällä hetkellä ei tiedetä erityisiä änkytyksen parantavia tuotteita, jotkut voivat parantaa puheelinten tilaa. Esimerkiksi intialaisia karviaisia, manteleita, mustapippuria, kanelia ja kuivattuja taateleita. Ota ne suun kautta änkytyksen oireiden lievittämiseksi.
аа жакшы