Etsitkö ohjelmaa vatsalihasten hoitamiseksi tee vatsasi täysin tasaiseksi? Kokeile monimutkaisia lyhyitä harjoituksia vatsalihaksille Cindy Whitmarsh: Incredible Abs: n avulla ja aloita kehosi muuttaminen juuri nyt.
Ohjelman kuvaus Incredible Abs
Cindy Whitmarsh voi ylpeillä kuusipakkauksista, joten kuka paremmin kuin hän tietää, mitä tehdä täydellisen lehdistön luomiseksi. Valmentaja on kehittänyt joukon harjoituksia, jotka auttavat sinua tarttumaan kaikkiin vatsalihastesi ja vahvistamaan lihaskorsettia. Jos olet ajatellut sitä sinun on poistettava vetelevä vatsa, on aika alkaa korjata tämä kouluttamalla lehdistöä Cindy Whitmarshilta.
Kompleksi sisältää Incredible Abs 4 -videonopeuden, joka eroaa muista ehdotetuista harjoituksista ja vaikeustasosta. Kaikki harjoitukset kestävät noin 20 minuuttia. Sinä teet monia harjoituksia seisovasta asennosta, ja tämä on yksi ohjelman ominaisuuksista. Suurin osa meistä on tottunut kouluttamaan lehdistöä lattialla, mutta täällä Cindy Whitmarsh työskentelee toisen suunnitelman parissa. Perinteiset harjoitukset, jotka suoritetaan takana, sisältyvät myös ohjelmaan riittävästi.
Luokkiin tarvitset käsipainon ja maton. Jos sinulla ei ole paljon kokemusta harjoittelusta, aloita ohjelman ensimmäisen tason suorittaminen. Kestävyytesi ja lihastesi kehittyessä siirry seuraavaan vaiheeseen. Incredible Abs: n kolmannessa osassa on myös aerobista liikuntaa rasvanpolton nopeuttamiseksi. Kuitenkin, jos haluat lisätä koulutuksen tehokkuutta, on parempi tehdä sydänkuormitus säännöllisesti. Suorita aerobinen ohjelma 2-3 kertaa viikossa polttamaan vatsa rasvaa ja poista sivut. Kokeile esimerkiksi sydänliikuntaa Vähemmän on enemmän sydäntä Cindy Whitmarshin kanssa.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Harjoittelu Cindy Whitmarshin kanssa lehdistölle auttaa vahvistamaan lihaksia ja saavuttamaan halutut kuuden pakkauksen abs.
2. Tunnit kestävät vain 20 minuuttia. Säännöllisellä harjoittelulla jopa niin lyhyt aika voi kiristää vatsaasi merkittävästi.
3. Cindy käyttää helposti saatavilla olevia harjoituksia, jotka sopivat myös aloittelijoille. Valmentaja on sisältänyt monia omaperäisiä ja innovatiivisia harjoituksia lehdistölle.
4. Sinun ei tarvitse tarvita lisälaitteita paitsi käsipainot.
5. Tämän sarjan kanssa käytät suora, poikittainen ja vino. Tämä auttaa maksimoimaan kehosi keskiosan työn.
6. Neljä Incredible Abs -ohjelman tasoa edistävät säännöllistä koulutuksen edistymistä.
Miinukset:
1. Paikallisen laihtumisen saavuttaminen on erittäin vaikeaa. Lue lisää artikkelista: askel askeleelta ohjeet mahalaukun poistamiseksi ja lehdistön paisuttamiseksi kotona.
2. Jos haluat paitsi vahvistaa lihaksia myös poistaa vatsa rasvaa, on parempi lisätä aerobista kuormitusta.
Arvostelut tästä ohjelmistosta lehdistössä:
Cindy Whitmarsh tarjoaa neljä korkealaatuista liikuntaa, jotka auttavat sinua vahvistamaan vatsalihaksia ja saavuttamaan täydellisen puristimen. Kuitenkin, parhaan tuloksen saavuttamiseksi on parasta yhdistää tällaiset ohjelmat sydänliikuntaan ja maltilliseen ruokavalioon.
Katso myös:
- 50 parasta harjoitusta pakaroille kotona + valmis harjoitussuunnitelma
- 50 parasta harjoitusta vatsalihaksille: laihtua ja kiristä puristinta
- 50 parasta tehokasta jalkojen harjoitusta + valmis harjoitussuunnitelma