Sisällys
Rakastat sitä salaateissasi, rakastat kurkkujen vaikutusta ihoasi, silmäpusseihin. Arvatkaapa mitä, kurkkumehu tekee sinusta 100 kertaa tyytyväisemmän. Sen lisäksi, että se on virkistävä ja maultaan miellyttävä, kurkku mehu on paras terveysliittosi. täällä sinua varten 8 hyvää syytä tehdä hoito kurkkumehulla.
Huomaa, että moniin näistä resepteistä suositellaan usein liesituuletinta.
Kurkkumehu puhdistaa kehosi
95 % vedestä koostuva kurkkumehu auttaa poistamaan kulutetut toksiinit kehostasi. Joko ilman, veden, ruoan tai ympäristön kautta. Se ei ole vain virkistävää, vaan sisältää lisäksi magnesiumia, piitä ja kaliumia, jotka suojaavat ja kaunistavat ihoasi.
Se on päivittäin nautittava mehu, joka säilyttää myös ihon kauniin hehkun. Ihon ikääntyminen ei ole enää huolenaihe, koska olet kesyttänyt ajan vaikutukset tämän kasviksen ansiosta (1).
Luonnollinen diureetti
Sen korkea kaliumpitoisuus sekä sen muut ravintoaineet auttavat torjumaan veden kertymistä. Hyvästi pussit silmien alla, hyvästi kaikenlaiset turvotukset.
Erilaisten kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta kurkku on ihanteellinen vihannes jännityksen estämiseen poistamalla ylimääräistä natriumia kehosta.
Tällä tavoin teet myös hyvän detox-puhdistuksen kehostasi puhdistaen sen kaikista näistä varastoituneista myrkkyistä.
Lue myös: Parhaat vihreät mehut terveydelle
Painonpudotus
Kurkkuvesi on erittäin vähän kaloreita. Vettä ja kuitua sisältävä se saa sinut tuntemaan kylläisyyttä, mikä estää sinua syömästä liikaa.
Kurkkumehu todella auttaa sinua laihduttamaan. Lisäksi kurkun sisältämät sterolit vaikuttavat positiivisesti korkeaan kolesterolitasoon (2).
Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy
Kurkkuvesi on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Itse asiassa vuonna 2012 tehty tutkimus osoitti, että kurkun kuoren sisältämä peroksidaasi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia. Wang L, Peroksidaasin vaikutukset hyperlipidemiaan hiirillä. J Agric Food Chem 2002 13. helmikuuta 50(4):868-70v e.
Peroksidaasi on proteiini, jota löytyy kurkun kuoresta. Se alentaa myös kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Se antaa myös kehomme taistella hapettumista vastaan.
Tutustu: artisokkamehu
Hyviä uutisia diabetesta vastaan
Kurkun on useissa tutkimuksissa osoitettu auttavan tuottamaan insuliinia kehossa. Tämä vähentää diabeteksen riskiä ja auttaa torjumaan diabetesta tehokkaasti. Olet vaarassa oleva henkilö, älä murehdi enää, lasillinen kurkkumehua joka aamu pitää pahan enteen loitolla.
Kurkkumehu munuaiskivien liuottamiseen
Munuaiskivet ovat usein seurausta kroonisesta kuivumisesta, perinnöllisestä alttiudesta tai virtsatietulehduksista. Silloin virtsaamisesta tulee vaikeaa. Munuaiskivien kipu on erittäin terävää. En toivo sinulle sitä. Niiden hedelmien ja vihannesten joukossa, jotka voivat estää tämän taudin, kurkku on näkyvästi esillä.
Se ei vain koostu pääasiassa vedestä, vaan lisäksi sen ravintoaineet helpottavat munuaiskivien liukenemista. Lisäksi ominaisuuksiensa ansiosta kurkku vähentää merkittävästi virtsahapon määrää nautittaessa.é säännöllisesti.
Tee kurkkumehusta vedesi, jos sinulla on taipumus tälle sairaudelle. Juo 3-4 lasillista kurkkumehua päivässä ehkäisemiseksi.
Immuunijärjestelmän suojaus
Tämä suojaus on usealla tasolla:
- Kurkkukurpitsat ovat tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä kehollesi (3).
- Kurkku sisältää A-, C- ja D-vitamiinia sekä useita muita ravintoaineita. Se antaa ominaisuuksiensa kautta antaa sävyn keholle.
- Taistele kuumetta vastaan syömällä kurkkumehua. Itse asiassa kurkku auttaa säätelemään kehon lämpötilaa.
- Kurkku myös alentaa kehon happamuutta.
- Kurkun kuori on hyödyllinen terveydelle, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Tämä vähentää vapaiden radikaalien vaikutusta kehossamme. Chu YF, yleisten vihannesten antioksidantti- ja proliferaatiovaikutus. J Agric Food Chem 2002 marraskuu 6;50(23):6910-6
Painonpudotus
Kurkku sisältää 95 % vettä (kuten vesimeloni). Mikä saa sinut tuntemaan olosi täyteläiseksi, kun sitä syö. Ihmiset, jotka haluavat laihtua, harkitsevat kurkkumehun juomista tyhjään vatsaan ja 15 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Barbara Rollsin Yhdysvalloissa tekemä tieteellinen tutkimus on osoittanut, että kurkun, mutta myös kuitupitoisten vihannesten ja hedelmien sekä veden nauttiminen helpottaa painonpudotusta ilman, että keho kuivuu tai köyhdyttää välttämättömiä ravintoaineita.
Siksi on parempi syödä nämä hedelmät ja vihannekset 15 minuuttia ennen ateriaa. Tämä mahdollistaa 12 prosentin vähennyksen aterian aikana kulutetuissa kaloreissa.
Kurkkumehu reseptit
Greippien detox-kurkkumehu
Tarvitset:
- Kokonainen kurkku
- Keskikokoisen greipin mehu
- 2 mansikoita
- 3 minttu lehdet
Pesun jälkeen leikkaa kurkku viipaleiksi ja laita blenderiin mansikoiden, mintunlehtien ja greippimehun kanssa.
Tämä mehu on loistava detox-puhdistukselle, koska greipin, mintun ja mansikan vaikutus kolminkertaistaa kurkun toiminnan kehossasi. Jos et kestä kurkun jyviä (ruoansulatuskysymys), poista ne ennen kuin laitat kurkkuviipaleet tehosekoittimeen.
Sitruunan detox-kurkkumehu
Tarvitset (5):
- Puolet kurkusta
- Puristetun sitruunan mehu
- Puolen appelsiinin mehu
- Viipale vesimelonia
Sekoita tehosekoittimessasi appelsiinin ja sitruunan mehu. Lisää kurkkuviipaleet ja vesimelonipalat. Delicioso!!!
Detox-kurkkumehu inkiväärillä
Tarvitset:
- Kokonainen kurkku
- Sormi tuoretta inkivääriä tai teelusikallinen inkivääriä
- Puolet puristettua sitruunan mehua
- 3 minttu lehdet
Yhdistä tehosekoittimessa kurkkuviipaleet inkivääriin. Lisää mintunlehdet ja sitruunamehu.
Voit valmistaa kurkkudetox-mehuja enemmän tai vähemmän vettä, se on täysin sinun päätettävissäsi.
Varotoimet kurkkumehun valmistuksessa
Joillakin ihmisillä on ruoansulatusongelmia, ja kurkku ei todellakaan sovi sinulle, jos olet. Suosittelen sen sijaan, että poistat jyvät kurkun sisältä ennen detox-mehun valmistamista. Itse asiassa nämä jyvät aiheuttavat vaikean ruoansulatuksen.
Älä ennen kaikkea liota kurkkuasi suolassa, sillä tämä vähentää huomattavasti tämän kasviksen sisältämiä kivennäisaineita. Voit myös ostaa Beit-alpha-lajikkeen, se ei sisällä jyviä. Pidä myös mieluummin tummakuorisia kurkkuja vaaleiden sijaan. Tummempikuoriset kurkut ovat ravitsemuksellisempia ja maistuvat paremmalta.
On totta, että kurkku, toisin kuin omena, sisältää vähemmän torjunta-aineita. Mutta olen erittäin varovainen vihannesten kuoren kanssa. Ostan mieluummin luomua kurkkumehua tai salaatteja varten (4).
Jotta saat kaiken irti kurkkumehun ominaisuuksista, lisää kaksi sellerin oksaa. Itse asiassa kurkkumehun toiminta kehossamme on vieläkin hyödyllisempää, kun tämä vihannes yhdistetään sitrushedelmiin, pinaattiin, selleriin. Ajattele sitä seuraavan kerran kurkkumehusi kohdalla. Lisäksi kurkkumehu tulee nauttia heti, jotta se ei menetä ominaisuuksiaan.
Muut mehut:
- Porkkanamehu
- Tomaattimehu
Yhteenveto
Jos olet tottunut nauttimaan kurkkumehua, hienoa, jatka samaan malliin. Kokeile reseptiesi lisäksi kurkkumehureseptejämme. Kerrot minulle uutiset.
Jos et toisaalta ole varsinainen kurkku, suosittelen syömään sitä ilman jyviä heti alussa.
Jos ajattelet laihdutusvinkkejä varsinaisesti riisumatta itseäsi, suosittelen kurkkumehua aamulla tyhjään vatsaan, erityisesti kurkkumehua sitruunalla.
Muista kertoa meille, kuinka se toimii sinulle, kun olet kokeillut yhtä kotitekoisista resepteistämme.