Kehon detoksifikaatiolla voit poistaa tarpeettomia myrkkyjä ja aineenvaihduntatuotteita elimistöstä ja puhdistaa sitä yleisesti. Kehon Detox ja siihen liittyvä puhdistava ruokavalio mahdollistavat ruoansulatuskanavan lepohetken tuomisen arkeen.
Kehon detox voidaan esittää suurten lomien, perhetapahtumien jälkeen. Siellä missä sallimme itsellemme syödä enemmän epäterveellistä ruokaa. On myös suosittua puhdistaa kehosta keväällä myrkkyjä, jolloin keho valmistetaan lisääntyneeseen rasitukseen keväällä ja kesällä.
Miten detox? Mitä detox tekee? 8 vinkkiä aloittelijoille
- Kehon detox voidaan aloittaa lyhyellä yhden päivän paastolla. Sen ei kuitenkaan pitäisi kestää liian kauan, koska sillä voi olla päinvastainen vaikutus ja se on epäedullista kehollemme.
- Hyvin suunnitellun kehon detox-hoidon tulisi kestää 7-14 päivää. Lyhyemmät kokeet eivät välttämättä tuota kaikkia odotettuja tuloksia. Detoxin aikana sinun tulee tuoda arkeen oikea ruokavalio, liikuntaa ja jotain "hengelle". Voit tehdä joogaa, hengitysharjoituksia tai vain antaa itsellesi hetken rentoutumista.
- Detox-toiminnolla voit virkistää kehoa, polttaa tarpeettomia kaloreita ja pudottaa muutaman kilon. Siksi se on myös suositeltava tapa puhdistaa keho ennen pitkäkestoisen tasapainoisen ruokavalion aloittamista. Se on eräänlainen johdatus laihdutusruokavalioon, jonka avulla voit myös aloittaa laihdutusprosessin.
- Hyvin sovellettu kehon detox tuo vain positiivisia vaikutuksia ja tuloksia. Se kestää kausiluonteista masennusta, auttaa torjumaan väsymystä, unettomuutta tai apatiaa. Se auttaa myös ruoansulatushäiriöissä, poistaa närästystä tai jatkuvaa ilmavaivat.
- Detoksifikaatio mahdollistaa muun muassa maksan puhdistamisen ja sen toiminnan vahvistamisen. Kaikki myrkyt ja kuona-aineet poistetaan. Maksa, jonka työtä häiritsee alkoholin juominen ja tupakanpoltto tai runsaasti säilöntäaineita sisältävien tuotteiden nauttiminen, ei suodata hyvin siihen pääseviä aineita. Detoksifikaatio auttaa parantamaan maksan suodatusjärjestelmää.
- Detox-valikon tulisi koostua terveellisistä hedelmistä ja vihanneksista. Kannattaa valmistaa energisiä ja vitamiinipitoisia kasvis- ja hedelmäcocktaileja. Lisäksi on sallittua syödä riisiä, vähärasvaisia maitotuotteita tai rouvia. On myös tärkeää kosteuttaa kunnolla. Valitse tähän tarkoitukseen kivennäisvesi tai puhdistava ja laihduttava vihreä tee.
- Vältä paistettuja ja voimakkaasti prosessoituja ruokia. Et ehdottomasti voi syödä pikaruokaa ja juoda värillisiä hiilihapotettuja juomia.
- Erityiset yrtit voivat auttaa meitä puhdistamaan kehon myrkkyjä. On parasta valita ne, jotka vaikuttavat hikoilevasti ja diureettisesti sekä lievästi laksatiivisesti.