Sisällys
Toistuva ilmavaivat ja liiallinen suolistokaasujen tuotanto voivat olla merkki huonosti valitusta ruokavaliosta. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin alttiimpia samanlaisille vaivoille. Vaikka liiallinen kaasu onkin kiusallinen ongelma, vaikeissa tapauksissa kannattaa käydä gastroenterologilla. Hieman kevyemmissä tapauksissa – suosittelemme hyväksi havaittuja kotihoitoja ja apteekin valmisteita!
Liiallinen suoliston kaasujen tuotanto
Tätä ilmiötä kutsutaan lääketieteessä ilmavaivat. Valitettavasti tämä on kehon luonnollinen prosessi, mutta liiallinen suolikaasun tuotanto voi olla epämiellyttävää, varsinkin kun se tapahtuu seurassa. Kaasuja syntyy erityisesti hiilihydraattien pilkkomisesta ja käymisestä. Muut kemikaalit eivät todennäköisesti aiheuta samanlaisia ongelmia.
Kaasuilla voi olla epämiellyttävä haju, jolloin ne sisältävät myös vetyä, metaania, typpeä tai hiilidioksidia. Ne voivat olla myös hajuttomia.
Ne muodostuvat, kun sulamattomat hiilihydraatit mahassa kulkeutuvat paksusuoleen, jossa ne sulavat ja käyvät.
Milloin elimistö tuottaa enemmän kaasua?
- Kun ruokaa pureskellaan kiireessä ja suuria määriä, se pääsee vatsaan lyhyessä ajassa
- Kun purramme väärin isomman annoksen, syömme kiireessä, eikä ruoka ole kunnolla hajotettu
- Kun juomme vettä tai teetä ruoan kanssa
Muita syitä liialliseen kaasun muodostukseen:
- Liian paljon kaasuntuotantoa voi aiheuttaa suoliston epänormaali rakenne
- Se voi olla myös seurausta loisten ruoansulatuskanavassa asumisesta
- Liiallinen kaasu aiheuttaa myös divertikuliittia
- Joskus liiallinen kaasuntuotanto voi johtua laktoosi-intoleranssista
- Tämän tyyppiset ongelmat voivat johtua myös perinnöllisistä taipumuksista. Sitten olisi tarkoituksenmukaista tehdä asianmukaiset testit ja tarkistaa, mitkä tuotteet tarkalleen aiheuttavat kaasun muodostusta, ja sitten lopettaa ne tai ottaa erityisiä lääkkeitä, esim. laktoosin pilkkomiseen.
Ravitsemusvirheet ja väärä ruokavalio
Liiallinen kaasuntuotanto eli ilmavaivat johtuvat useimmiten väärästä ruokavaliosta. Tämä ruokavalio sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja vähän muita ravintoaineita. Liiallisia kaasuja voi syntyä myös liiallisesta kuidun syömisestä, esim. ravintolisistä ja mustasta, tummasta leivästä samanaikaisesti.
Liialliseen kaasuntuotantoon liittyy hyvin usein turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja jopa vatsakipuja.
Liiallista kaasunmuodostusta aiheuttavat tuotteet:
- Pavut, parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali, linssit, herneet
- Laktoosia löytyy lehmänmaidosta
- Oligosakkaridit ja tärkkelys
- Leseet
- Omenat, luumut
- Omenamehut ja muut hedelmämehut
- Pasta, maissi, peruna
Kaasut ja C-vitamiini
Liiallinen suolikaasun tuotanto voi johtua myös C-vitamiinin ottamisesta ravintolisänä. Sitten sinun tulee rajoittaa vitamiinin saanti noin 200 mg:aan päivässä.