Tupakointi myrkyttää koko kehon, joten sen puhdistusprosessi on pitkäaikainen ja riippuu siitä, kuinka kauan se on altistunut myrkkyjen haitallisille vaikutuksille. Onneksi voit saavuttaa todistettuja, luonnollisia menetelmiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan menestystä. Tämä ensimmäinen askel kohti terveyttä on aloitettava ruokailutottumusten muuttamisesta ja puhdistavan ruokavalion käyttämisestä.
Erityisesti tupakoitsijoille suunnattu ruokavalio, jonka esittelemme alla, parantaa tehokkaasti suoliston ja sen mikroflooran toimintaa. Se tukee maksaa, joka työnsä aikana puhdistaa veren myrkyllisistä kerrostumista. Lisäksi se säätelee aineenvaihdunnan toimintaa ja "työntää" probioottiset bakteerit toimintaan, mikä helpottaa haitallisten aineiden poistamista.
Tupakoitsijan ja riippuvuudesta murtumassa olevan henkilön ruokalistalla tulisi olla vastuullisia tuotteita keuhkojen vieroitus:
- Ananas – Näissä hedelmissä on arvokkaita bromelaineja, entsyymejä, jotka estävät myrkkyjen ja sairaiden solujen kehittymisen keuhkoissa. Ananas tukee aminohappojen toimintaa, jotka rakentavat uusia soluja,
- Avokado puhdistaa täydellisesti keuhkot erittämällä antioksidantteja,
- Kuivatut aprikoosit ja persikat beetakaroteenipitoisuuden ansiosta ne tukevat hengityselimiä,
- Piparjuuri ja sen sisältämä synigrin taistelee erittäin hyvin hengitystieinfektioita vastaan,
- Inkivääri – sisältää eteerisiä öljyjä, jotka lämmittävät keuhkoja. Lisäksi niillä on limaa ohentava vaikutus, mikä helpottaa sen erittymistä ja elimistö pääsee tehokkaammin eroon taudinaiheuttajista,
- Rosmariini Siinä on myös keuhkoja lämmittävät aineet, jotka auttavat poistamaan limaa ja haitallisia myrkkyjä nopeammin. Lisäksi rosmariini lisää ilmankiertoa keuhkoissa ja rentouttaa keuhkoputkia. Sitten koko hengitysteiden tila paranee,
- Timjami eli timjamiöljy sisältää tymolia, jolla on diastolinen ja yskäystä erittävä vaikutus, jonka ansiosta keuhkot poistavat myrkkyjä nopeammin yskän aikana.
Muita tuotteita tulisi sisällyttää tupakoitsijoiden ruokavalioon. Greippi, sitruuna – ne puhdistavat elimistöä tarjoamalla sille paljon menetettyjä vitamiineja. Artisokat ja valkosipuli puhdistavat tehokkaasti myrkkyjä ja torjuvat bakteereja tehokkaasti. Yrttien, kuten mintun, nokkosihottuman, voikukan tai fenkolin käyttö tukee ruoansulatuskanavan toimintaa, puhdistaa mahalaukun ja suoliston myrkkyistä.
Tupakoitsijoiden tulee muistaa juoda runsaasti hiilihapotonta kivennäisvettä. Mieluiten 8 lasillista päivässä. Vesi saa nikotiinin poistumaan elimistöstä nopeammin. Noudattamalla tällaista ruokavaliota ja ottaen huomioon ehdottamamme tuotteet, tunnet helpotusta kolmen päivän kuluttua viimeisen savukkeen lopettamisesta. Hyvinvointisi paranee. Hajuaisti terävöityy, joten tekee mieli syödä erilaisia aterioita kuin ennen. Makuhermot löytävät myös syömisen ilon uudelleen. Siksi kannattaa lopettaa tupakointi lopullisesti ja noudattaa terveyttä parantavaa puhdistavaa ruokavaliota.