Miksi dieetit eivät anna sinun säilyttää vartaloasi pitkään ja jopa upeimman laihdutuskurssin jälkeen ylipaino palaa? Koska ensinnäkin yritämme korjata seurauksen - laihtua, emmekä poistaa syytä, miksi alamme pian taas nousta, on psykoanalyyttinen terapeutti Ilja Suslov vakuuttunut. Millainen sydänsuru piilottaa ylimääräiset kilot ja kuinka laihtua lopullisesti?
”Kun he alkavat taistella ylipainoa vastaan, he yleensä kiduttavat itseään dieeteillä. Ja usein he saavuttavat havaittavan ja nopean, mutta valitettavasti väliaikaisen tuloksen, toteaa psykoterapeutti Ilja Suslov. - Huolimatta siitä, että ruokavalio tarkoittaa kreikaksi elämäntapaa, mikä tarkoittaa, että se ei voi olla määritelmän mukaan väliaikaista!
Maassamme ei tunnusteta maailmankuulun sairauden, liikalihavuuden tosiasiaa. Monet naamioivat epämiellyttävän sanamuodon sanojen «täytelmä» takana tai vitsejä ja eufemismeja «nainen kehossa», «Kustodian kauneus», «herkulliset muodot», «kunniankokoinen mies». Ja niitä ei yleensä hoideta lihavuuden, vaan sen seurausten vuoksi: ruoansulatuskanavan ongelmat, korkea verenpaine ja sydän- ja verisuonitaudit, diabetes mellitus, hengitys- ja tuki- ja liikuntaelinten häiriöt, lisääntymishäiriöt.
"Liikalihavuuden diagnoosi löytyy harvoin lääketieteellisistä asiakirjoista. Lääkärit tai potilaat eivät halua myöntää, että ylipaino aiheutti monia terveysongelmia, Ilja Suslov valittaa. "Mutta melkein kukaan, paitsi psykologit, ei katso syvemmälle. Lisäksi harvat lääkärit uskovat yleensä, että ylipainon syy piilee melkein aina jossain sielun syvyyksissä.
Ruoka "alkoholismi"
Liikalihavuudella on kuitenkin täysin virallinen määritelmä – se on systeeminen krooninen uusiutuva sairaus. "Systeeminen" tarkoittaa, että kaikki kehon elinjärjestelmät ovat mukana, "toistuva" tarkoittaa toistuvaa, "krooninen" tarkoittaa elinikäistä.
"Se voidaan rinnastaa alkoholismiin siinä mielessä, että kuten entisiä alkoholisteja ei ole olemassa, krooninen liikalihavuus voi edetä remissiossa, mutta päästä siitä eroon ikuisiksi ajoiksi ilman ponnisteluja melkein koko eliniän ajan ja ilman tiedostamattomien syiden tutkimista. psykoterapeutti, se on mahdotonta. Siksi mikään väliaikainen ruokavalio, jota ei tue työskentely syvällä tietoisuudellaan teoistaan, ei periaatteessa voi ratkaista liikalihavuusongelmaa ”, Ilja Suslov on vakuuttunut. Ainoa ero on, että alkoholismissa ihminen hukuttaa tunteet ja tarpeet kasalla, ja ruokariippuvuuden tapauksessa hän turvautuu ylimääräiseen ruokaan.
Mutta entä esimerkiksi painonnousu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen? Tai tapauksissa, joissa henkilö lihoa yhtäkkiä kymmenkunta tai enemmän ylimääräisiä kiloja stressaavien tapahtumien jälkeen?
Jos olemme juuttuneet johonkin surun vaiheeseen emmekä ole kääntyneet psykologin puoleen, tilapäinen kylläisyys voi muuttua pitkäaikaiseksi ongelmaksi.
"Synnytyksen jälkeiseen ja lapsen ruokinnan jälkeiseen kylläisyyteen tämä on normaali seuraus hormonaalisen taustan muutoksista, jotka tasoittuvat imetyksen päättymisen jälkeen", psykologi selittää. — Tapahtuu, että henkilö lihoaa jyrkästi erityisen stressaavan tapahtuman vuoksi - läheisen kuolema tai sairaus, työpaikan menetys, parisuhteen katkeaminen, sairaan lapsen syntymä, hätätilanteet. Tämä on voimakas menetys - rakas henkilö tai entinen elämäntapa. Se käynnistää suruprosessin, joka puolestaan voi aiheuttaa hormonaalisia epäonnistumisia, muuttaa aineenvaihduntaa, ruokailutottumuksia.
Tällaiset tapahtumat voivat olla kertaluonteisia, tilapäisiä ja valtio voi tasaantua. Mutta joskus, jos henkilö on juuttunut johonkin surun vaiheeseen eikä etsi apua psykologilta, tilapäinen täyteys voi huomaamattomasti muuttua pitkäaikaiseksi ongelmaksi - ylipainoksi ja liikalihavuudeksi.
"Ystäväni lihoi 20 kiloa parantumattomasti sairaan lapsen synnyttyä", muistelee Ilja Suslov. – Synnytyksestä on kulunut yli kuusi vuotta: tänä aikana normaalitilanteessa oikealla ravinnolla painon olisi pitänyt palata normaaliksi, mutta synnytyksen jälkeinen kylläisyys muuttui krooniseksi. Sen sijaan, että hän olisi yrittänyt ratkaista ongelmaa ensimmäisistä hälyttävistä signaaleista ottamalla yhteyttä psykoterapeuttiin, hän piilotti syvästi toivottomuuden, pelon, syyllisyyden tunteensa ja saavutti pisteen, jossa ruokavaliot eivät enää auttaneet.
Onko ruoka aina syyllinen?
Tietenkin joskus mittamme ovat seurausta immunologisista, endokriinisistä sairauksista, ruoansulatusprosessien häiriöistä maha-suolikanavan patologioiden seurauksena. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa (kilpirauhashormonien puute) voi esiintyä vakavaa turvotusta, joka aiheuttaa painonnousua. Mutta jos puhumme liikalihavuuden psykologisesta näkökulmasta, liittyykö ylipaino aina ylensyömiseen?
Useimmissa tapauksissa kyllä. Kehomme saa ylimääräisen määrän ruokaa, joka ylittää sen, mitä tarvitsemme energiakustannusten kompensoimiseen: elämme istumista, mutta syömme kuin juoksisimme XNUMX kilometrin maratonin joka päivä. Ja huomaamme usein, että tunnemme olomme epämukavaksi tässä painossa, mutta emme voi auttaa itseämme.
”Ylisyöntiä on kolmea tyyppiä. Ensimmäinen on pakko- tai psykogeeninen, kun aalto jyllää välillä yllättäen ja ihminen voi syödä paljon maukasta kerralla – yleensä rasvaista, savustettua, pikaruokaa tai makeaa, psykoterapeutti selittää. — Toinen tyyppi on bulimia: ihminen syö liikaa normaalilla ruoalla, jonka hän sitten sylkee välittömästi ulos oksentaen keinotekoisesti, koska hän on pakkomielle laihtumishalusta. Bulimiapotilas voi syödä täyden kattilan keittoa tai kokonaisen kanan kerrallaan, keittää puuroa tai pastaa, avata purkkeja, pakkauksen keksejä tai suklaarasia ja syödä kaiken umpimähkään. Ja kolmas tyyppi on, kun henkilö syö säännöllisesti enemmän kuin on tarpeen. Ja usein tämä on roskaruokaa - jotain, joka on maukasta, mutta sellaisissa määrissä selvästi epäterveellistä. Tässä tapauksessa henkilö näkee vaa'alla poikkeavia hahmoja, mutta ei voi tehdä mitään ja jatkaa tavallista ruokamalliaan.
Vauvalle ruokintaprosessi on kaiken kuluttavan rakkauden teko. Ja kun menetämme tämän tunteen, alamme etsiä korvaajaa
Usein, vaikka hän tajuaa, että ylipaino häiritsee häntä, ihminen ei pysty itse muuttamaan ruokavaliotaan - ennen kuin hän löytää perimmäisen syyn ruokahalulleen. Se voi olla elämätön suru tai abortti tai palkkio kovasta työstä. Ilja Suslov tapasi käytännössä kaksi tusinaa lihavuuden psykologista hyötyä.
”Kun analysoimme tilannetta asiakkaan kanssa ja löydämme ylipainon perimmäisen syyn, ylimääräiset kilot alkavat jonkin ajan kuluttua mennä itsestään pois”, psykoterapeutti sanoo. "Ruoka on rakkauden korvike. Vauva imee äidin rintaa, tuntee maidon maun, hänen lämpönsä, näkee vartalonsa, silmänsä, hymynsä, kuulee äänensä, tuntee sydämenlyöntinsä. Hänelle ruokintaprosessi on kaiken kuluttavan rakkauden ja turvallisuuden teko. Ja kun menetämme tämän tunteen, alamme etsiä sille korvaavaa. Edullisin on ruoka. Jos opimme antamaan itsellemme rakkautta eri tavalla, jos ymmärrämme todellisen tarpeemme ja pystymme tyydyttämään sen suoraan, meidän ei tarvitse taistella ylipainoa vastaan – sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. ”