Haluaisimme muuttaa toiseen kaupunkiin, vaihtaa työpaikkaa, vihdoin urheilla ja päästä kuntoon. Ja joka kerta löytyy hyviä tekosyitä toteuttaa tämä suunnitelma vähän myöhemmin. Miten se vaihdetaan?
”Kun menen jonnekin, olen aina myöhässä. Sitten viime hetkellä otan pois tavalliset farkut ja puseron, kerään hiukseni poninhäntään. Katson itseäni peilistä ja joka kerta kun ajattelen - no, en vain saa hiuksiani kuntoon uudella kiharruksella ja poimia muita vaatteita. Ei ole aikaa, sitten ei ole syytä. Sitä paitsi haluan ensin laihtua. Tämän seurauksena haaveilen kuinka muutun. Mutta mikään elämässäni ei muutu”, Alina myöntää.
”Puolitoista vuotta sitten vaimoni ja minä perustimme oman yrityksen, ja siitä lähtien olemme tehneet kovasti töitä, meillä ei ole varaa irrottaa liiketoiminnasta”, Mikhail sanoo. ”Vaikka kaikki on palannut raiteilleen, se ei silti näytä parhaimmalta ajankohtalta lomalle. Kolmantena vuonna lupaamme itsellemme tauon, mutta lykkäämme sitä jatkuvasti.
Elena kertoo ottaneensa lasten syntymän aina vakavasti: ”Pitää luottaa kumppaniin, nousta jaloilleen eikä katua sitä, että jää jotain elämästä paitsi uusien huolenaiheiden takia. Kun täytin 38, tajusin, että sitä voi lykätä loputtomiin."
Kaikilla näillä ihmisillä on yksi yhteinen piirre: heistä tuntuu, että kannattaa vähän odottaa, niin X-tunti koittaa – se on oikea, paras aika suunnitelman toteuttamiselle.
Miksi lykkäämme unelmia myöhemmäksi?
Perfektionismi
Halu saattaa kaikki täydellisyyteen häiritsee usein meitä. Meistä tuntuu, ettemme ole tarpeeksi päteviä löytämään uutta työtä tai perustamaan yritystä. Itseopiskeluprosessi voi jatkua loputtomiin, kun taas käytännössä voimme nopeasti täyttää mahdolliset aukot.
Unelmamme karkaavat vain siksi, että emme usko itseemme. Usein tämä koskee ihmisiä, joilta heidän vanhempansa vaativat lapsuudessa moitteettomia tuloksia. Ja nyt he pelkäävät epäonnistumista niin paljon, että he eivät halua aloittaa mitään.
levottomuus
Jatkuva, tietoisuutemme taustalla kuultava ahdistus estää meitä ottamasta uusia askeleita. Tavallinen asioiden kulku, kuten näyttää, takaa turvallisuuden.
Ahdistunut ihminen on pääsääntöisesti riippuvainen ympäristön asenteista, jotka epäilyttämisellään ja negatiivisuudellaan ruokkivat hänen pelkoaan: ”Mihin tarvitset tätä uutta työtä / koulutusta / muuttoa /? Edessä on yksi taattu vaiva ja erittäin kyseenalaiset bonukset.
Loppujen lopuksi on helpompi vakuuttaa itselleen, että pelko ei voittanut, vaan pelkkä hillitty laskelma.
Mitä tehdä?
- Kuvittele, että olemme poissa
"Tätä tekniikkaa käytetään psykoterapeuttisessa työssä ja se on suunniteltu saamaan ihminen tuntemaan elämän ohimenevyyden", sanoo psykologi Marina Myaus. - Yritä kuvitella, että sinulla on jäljellä vain aika, jonka valitset itse. Miten haluaisit käyttää sen? Jos olet valmis tälle sisäiselle matkalle, niin elämän haurauden ja kiireellisyyden tunteminen, joka ei anna anteeksi tulevaisuuden lykkäämistä, voi antaa sinulle uutta sysäystä toimintaan.
- Hyväksy (väliaikaisesti) nautinnon puute
Ulkoiset toimet voivat muuttaa sisäistä mielialaa suuresti. Jos voitat itsesi ja otat aivan ensimmäisen askeleen kohti suunnitelmaasi, saat vähitellen iloa prosessista.
Tämä tapahtuu, kun alamme urheilla emmekä usko, että saamme koskaan maistaa sitä. Ajan myötä kuitenkin tottumme kuormiin ja siihen, että niiden ansiosta emotionaalinen stressi poistuu. Ja nyt me itse pyrimme fyysiseen aktiivisuuteen.
Heti kun alat toimia, unelma toteutuu.
- visualisoida halu
"Tätä varten on hyödyllistä perustaa blogi sosiaaliseen verkostoon", asiantuntija uskoo. — Ja jos teet pääsyn avoimeksi, lukijoistasi voi tulla motivaattoreitasi. Päivittäisten askeleiden ja pienten onnistumisten tallentaminen auttaa vähentämään ahdistustasi – tekeekö tämä päätös elämäsi vain huonommaksi.
Lisäksi tehtävän visualisoinnin avulla voit siirtää sen pystysuorasta projektiosta, jossa se näyttää mittakaavaltaan etäiseltä ja pelottavalta, vaakasuuntaiseen projektioon. Alat siirtyä kohti tavoitetta päivittäisillä ja melko todellisilla askelilla. Ja suunnitelmasi näyttää varsin toteuttamiskelpoiselta.