Uusi tutkimus yllätti tutkijat.
Ketogeenisestä ruokavaliosta on tullut suosittu tapa laihduttaa ei -toivottuja kiloja. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että se voi myös auttaa kehoa torjumaan flunssaa.
Koetta varten Yalen yliopiston tutkijat jakoivat influenssaviruksella tartunnan saaneet hiiret kahteen ryhmään. Toiselle syötettiin vähähiilihydraattisia ruokia ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, ja toiselle annettiin runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä aterioita. Tämän seurauksena ensimmäinen ryhmä osoitti korkeampaa eloonjäämisastetta.
Tiimi havaitsi, että ketogeeninen ruokavalio tai lyhyesti keto laukaisi immuunijärjestelmän solujen vapautumisen, jotka tuottavat limaa keuhkojen solukalvossa. Nämä solut auttavat sieppaamaan viruksen alkuvaiheessa estäen sen kehittymisen kehossa.
"Tämä tutkimus osoittaa, että tapa, jolla keho polttaa rasvaa ketonikehojen tekemiseksi syömästämme ruoasta, voi polttaa immuunijärjestelmää taistelemaan influenssaa vastaan", tutkijat kertoivat Dailymailille.
Mitä erityistä keto -ruokavaliossa on?
Lisäämällä ruokavalioomme enemmän rasvaa ja leikkaamalla hiilihydraatteja, laitamme kehomme ketoosiin eli hiilihydraattien nälkään. Tässä tapauksessa keho alkaa hajottaa rasvasoluja energian saamiseksi.
Tällä ruokavaliolla on paljon tekemistä Atkinsin ruokavalion kanssa, koska se sisältää myös hiilihydraattien vähentämisen ja niiden korvaamisen rasvoilla.
Mikä on sallittua?
Liha
Lehtivihannekset
Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset
Rasvaiset maitotuotteet
Pähkinät ja siemenet
Avokado ja marjat
Kasviöljyt
Mitä ei pitäisi syödä?
Jyvät, mukaan lukien riisi ja vehnä
Sokeria, hunajaa ja vaahterasiirappia
Useimmat hedelmät
Tavallinen ja bataatti