Onko meditaatiolla voimaa parantaa?
Mitkä ovat meditaation vaikutukset kehoon?
Ennen kuin tiedämme, voiko meditaatio parantaa sairauksia, meidän on kysyttävä itseltämme sen vaikutuksesta kehoon.
Useiden tutkimusten mukaan1-4 , aivoilla olisi tietty plastisuus, toisin sanoen niitä voitaisiin treenata kuin lihaksia. Korostamalla hänen kykyään keskittyä omaan sisätilaan, toisin sanoen ajatuksiin ja tunteisiin, havainnointi, meditaatio on osa näitä henkisiä harjoituksia. Sen suorittaminen lisäisi harmaan aineen pitoisuutta useilla aivojen alueilla, kuten vasemmassa hippokampuksessa tai pikkuaivoissa. Lisäksi ihmisillä, joilla on pitkä kokemus meditaatiosta, on paksumpi aivokuori kuin vastaavilla ihmisillä, jotka eivät harjoita meditaatiota. Tämä ero on vieläkin selvempi vanhuksilla, joiden kuori vähitellen ohenee iän myötä.
Siksi on nyt tieteellisesti todistettu, että puhtaasti hengellisellä toiminnalla voi olla tietty valta kehoon ja erityisesti aivoihin. Mutta mitä nämä muutokset aivoissa merkitsevät kehon toiminnalle ja sairauksien hoidolle yleensä?
Lähteet
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright et ai., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation kokemus liittyy lisääntyneeseen aivokuoren paksuuteen, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Pitkäaikainen meditaatio liittyy lisääntyneeseen harmaan aineen tiheyteen aivorungossa, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et ai., Mindfulness-käytäntö johtaa aivojen alueellisen harmaaaineen tiheyden lisääntymiseen, Psychiatry Res, 2011