Sisällys
Tunteet leviävät kuin virus, ja ympärillämme olevien mielialalla voi olla dramaattinen vaikutus meihin. Tämän ilmiön evoluutiotaustaa ja mielenkiintoisia mekanismeja tutkii Stephen Stosny, perheterapeutti ja ihmissuhteita käsittelevän kirjasarjan kirjoittaja.
Jokainen meistä ymmärtää intuitiivisesti sellaisten ilmaisujen merkityksen kuin "sosiaalinen mieliala" tai "ilmassa oleva jännitys". Mutta missä? "Nämä ovat metaforia, joilla ei ole kirjaimellista merkitystä. Siitä huolimatta ymmärrämme niiden merkityksen erittäin hyvin, koska ymmärrämme intuitiivisesti, mikä on tunteiden tartunta”, perheterapeutti Stephen Stosny sanoo.
Tunteiden tartuntaperiaate viittaa siihen, että kahden tai useamman ihmisen tunteet yhdistetään ja välittyvät ihmisestä toiseen suurissa ryhmissä. Meillä on tapana ajatella sitä sisäisenä prosessina, mutta tunteet voivat olla tarttuvampia kuin mikään tunnettu virus, ja ne voivat alitajuisesti siirtyä kaikkiin lähellä oleviin.
Vieraiden ihmisten joukossa "emotionaalinen infektio" saa meidät tuntemaan olonsa samalta kuin muut ryhmän jäsenet.
Useimmilla on mahdollisuus tarkkailla, kuinka perheenjäsenten tunnetilat vaikuttavat meihin. Esimerkiksi on lähes mahdotonta olla onnellinen, kun muut ovat masentuneita. On kuitenkin mielenkiintoista, että tunteiden tartunta toimii myös silloin, kun ihmisten välillä ei ole yhteyttä. Esimerkiksi vieraiden ihmisten joukossa "emotionaalinen infektio" saa meidät tuntemaan olonsa samalta kuin muut ryhmän jäsenet.
Kokeet osoittavat, että olemme kärsimättömämpiä bussipysäkillä, jos myös ympärillämme olevat ihmiset ovat kärsimättömiä. Mutta jos he sietävät sitä, että bussi on myöhässä, odotamme hiljaa. "Sähköä ilmassa" saa meidät innostumaan urheilutapahtumassa tai rallissa, vaikka emme olleetkaan alunperin kovinkaan mukana ja menimme vain seuraan.
Evolutionaarinen välttämättömyys
Ymmärtääkseen tunteiden leviämisen merkityksen Stephen Stosny ehdottaa harkitsemaan sen hyötyjä väestön selviytymiselle. "Ryhmätuntusten" jakaminen antaa meille runsaasti silmiä, korvia ja nenää tarkkailla vaaroja ja löytää mahdollisuus paeta.
Siksi tämä on tyypillistä kaikille sosiaalisten eläinten ryhmille: laumille, laumille, ylpeydille, heimoille. Kun yksi ryhmän jäsen tuntee itsensä uhatuksi, tulee aggressiiviseksi, pelokas tai valppaana, muut huomaavat tämän tilan välittömästi.
Kun näemme toisen ryhmässä olevan henkilön pelon tai kärsimyksen, voimme tuntea samoin. Jos emme tietoisesti vastusta, iloiset ihmiset bileissä tekevät meidät onnelliseksi, välittävät ihmiset välittävät ja tylsät ihmiset väsyttävät. Vältämme niitä, jotka kantavat "taakkaa harteillaan" ja niitä, jotka hämmentävät tai saavat meidät ahdistumaan.
Emotionaalinen tausta määrittää tajunnan
Kuten kaikki, mikä vaikuttaa emotionaaliseen tilaan, tällainen "infektio" määrittää suurelta osin ajattelumme. Mielipidetutkijat tietävät, että he saavat yhden vastauksen kysymyksiin, joita he kysyvät kohderyhmissä, ja toisen, kun he esittävät samat kysymykset jokaiselle osallistujalle yksityisesti.
Eikä kyse ole siitä, että ihmiset valehtelevat ollessaan yhdessä tai että he muuttavat mieltään ollessaan yksin. Tunteiden vaikutuksesta heillä voi olla erilaisia näkemyksiä samasta aiheesta riippuen ympäristöstä, jossa he ovat kyselyn aikaan.
Emotionaalinen tartunta ilmenee solidaarisuusparaateina ja protestimasseina, pahimmillaan "joukkooikeudenmukaisuudessa"
Tartuntaperiaate ottaa huomioon myös "ryhmäajattelun". Ihmisillä on tapana totella enemmistöä kokouksessa tai toimia kollektiivisesti, jopa omia mielipiteitään vastaan. Esimerkiksi teiniryhmien riskialtis tai aggressiivinen käytös ilmenee siinä, että yhteinen emotionaalinen "tartunta" rohkaisee jokaista lasta ylittämään henkilökohtaisia estojaan ja joskus paljonkin yli, mikä johtaa vaaralliseen, väkivaltaiseen tai rikolliseen käyttäytymiseen.
Tunnetartunta ilmenee solidaarisuusparaaateina ja protestimasseina, pahimmillaan "väkijoukkooikeudenmukaisuudessa", lynkkauksissa, mellakoissa ja ryöstelyssä. Vähemmän dramaattisella mutta ei vähemmän näkyvällä tasolla tämä antaa meille jatkuvasti muuttuvia muodeja, kulttuurisia omituisuuksia ja poliittisen korrektiuden standardeja.
Negatiiviset tunteet ovat tarttuvampia
”Oletko koskaan miettinyt, miksi keskitymme todennäköisemmin siihen, mikä aiheuttaa negatiivisia tunteita kuin hyviin? Stosny kysyy. – En tarkoita pessimistisiä ja myrkyllisiä ihmisiä, jotka etsivät jatkuvasti tilaisuutta löytää tervapisara hunajatynnyristä. Mutta loppujen lopuksi kaikki antavat negatiiviselle suhteettoman painoarvon. Kuinka paljon ajattelet positiivisia kokemuksia verrattuna negatiivisiin kokemuksiin? Mihin mielesi käyttää enemmän aikaa ja energiaa?
Negatiiviset tunteet käsitellään ensisijaisesti aivoissa, koska ne ovat tärkeämpiä nopean selviytymisen kannalta. Ne antavat meille välittömän adrenaliinin, jota tarvitaan esimerkiksi hyppääessä pois käärmeestä ja torjuaksemme miekkahampaisten tiikerien hyökkäystä. Ja maksamme siitä mahdollisuudella nähdä jälleen kerran ympärillämme olevan maailman kauneus.
"Negatiivinen harha" määrittää, miksi tappio satuttaa niin paljon enemmän kuin voitto. Herkullisen ruoan syöminen on mukavaa, mutta useimmissa tapauksissa se on vertaansa vailla jääneen aterian aiheuttaman ärsytyksen kanssa. Jos löydät 10 dollaria, jännitys kestää noin päivän, ja 000 dollarin menettäminen voi pilata mielialaasi kuukaudeksi tai pidemmäksikin aikaa.
Positiivisia tunteita parempaan elämään
Ironista kyllä, positiiviset tunteet ovat tärkeämpiä pitkän aikavälin hyvinvoinnille. Meillä on mahdollisuuksia elää pidempään, terveempänä ja onnellisempana, jos koemme niitä paljon useammin kuin negatiivisia. Elämästä tulee parempaa niille, jotka osaavat arvostaa mäkisen niityn kauneutta ja puiden lehdillä paistavaa aurinkoa...edellyttäen, että he huomaavat myös käärmeen nurmikolla. Meidän on kyettävä selviytymään oikeilla hetkillä, jotta voimme edelleen arvostaa ympäröivää maailmaa.
On myös tärkeää ymmärtää, että kaikki puolustavat ja aggressiiviset tilat, kuten suuttumus, leviävät armottomasti ihmisestä toiseen. Jos joku tulee töihin kaunalla, niin lounasaikaan mennessä kaikki hänen ympärillään ovat jo loukkaantuneet. Aggressiiviset kuljettajat tekevät muista kuljettajista samanlaisia. Vihamielinen teini pilaa perheillallisen, ja kärsimätön puoliso tekee television katsomisesta stressaavaa ja turhauttavaa.
Tietoinen valinta
Jos olemme närkästyneen, vihaisen, sarkastisen, narsistisen, kostonhimoisen ihmisen vieressä, tunnemme luultavasti samoin kuin hän. Ja jotta et muuttuisi samanlaisiksi, sinun on ponnisteltava ja otettava sisäinen Aikuinen mukaan.
Periaatteessa tämä ei ole yllättävää. Tärkeämpää on, että tartuttuamme näihin tunteisiin reagoimme erittäin todennäköisesti negatiivisesti seuraavaan tapaamaamme henkilöön. ”Jos hyvinvointisi ja emotionaalinen tilasi ovat riippuvaisia muista ihmisistä, menetät itsesi ja tilanteen hallinnan ja käyttäytyy siksi impulsiivisemmin. Sinusta tulee reaktaholiikko, ja elämäkokemuksesi määräytyy sen mukaan, miten reagoit ympäristön ”emotionaaliseen saastumiseen”, Stosny varoittaa.
Mutta oppimalla rakentamaan terveitä tunnerajoja ja osoittamalla tietoista huomiota tilallemme ja tilanteellemme voimme säilyttää vakauden ja elämän hallinnan.
Tietoja kirjoittajasta: Steven Stosny on psykologi, perheterapeutti, opettaja Marylandin yliopistossa (USA), useiden kirjojen kirjoittaja, mukaan lukien venäjäksi käännetyn kirjan ”Kulta, meidän on puhuttava suhteestamme… Kuinka tehdä se ilman taistelua” (Sofia, 2008).