Nämä kaksi käsitettä on helppo sekoittaa, mutta ero niiden välillä on valtava. Kuinka erottaa toinen toisistaan? Mihin kannattaa pyrkiä ja mistä laadusta on parempi luopua? Psykiatri ja filosofi Neil Burton jakaa ajatuksia, jotka auttavat sinua katsomaan itseesi ja ehkä ymmärtämään itseäsi paremmin.
Joidenkin meistä on paljon helpompaa tulla itsevarmaksi kuin saavuttaa todellista itsekunnioitusta. Vertaamalla itseämme jatkuvasti muihin, teemme loputtoman luettelon kyvyistämme, saavutuksistamme ja voitoistamme. Sen sijaan, että käsittelisimme omia puutteitamme ja epäonnistumisiamme, piilotamme ne lukuisten todistusten ja palkintojen taakse. Laaja luettelo kyvyistä ja saavutuksista ei kuitenkaan ole koskaan ollut riittävä tai välttämätön terveelle itsetuholle.
Lisäämme siihen yhä enemmän pisteitä siinä toivossa, että jonain päivänä tämä riittää. Mutta tällä tavalla yritämme vain täyttää sisällämme olevan tyhjiön — asemalla, tuloilla, omaisuudella, ihmissuhteilla, seksillä. Tämä jatkuu vuodesta toiseen ja muuttuu loputtomaksi maratoniksi.
"Luottamus" tulee latinan sanasta fidere, "uskoa". Itsevarma oleminen tarkoittaa uskomista itseesi – erityisesti kykyysi olla menestyksekkäästi tai ainakin riittävästi vuorovaikutuksessa maailman kanssa. Itsevarma ihminen on valmis ottamaan vastaan uusia haasteita, tarttumaan tilaisuuksiin, käsittelemään vaikeita tilanteita ja ottamaan vastuuta, jos asiat menevät pieleen.
Itseluottamus johtaa kiistatta onnistuneisiin kokemuksiin, mutta myös päinvastoin. Sattuu myös niin, että ihminen tuntee itsensä enemmän kuin itsevarmaksi jollakin alalla, kuten ruoanlaitossa tai tanssimisessa, mutta ei ollenkaan varma toisella, kuten matematiikalla tai julkisella puheella.
Itsetunto – kognitiivinen ja emotionaalinen arviomme omasta tärkeydestämme, merkityksestämme
Kun luottamus puuttuu tai puuttuu, rohkeus ottaa vallan. Ja jos luottamus toimii tunnetun alueella, silloin tarvitaan rohkeutta siellä, missä on epävarmuutta, joka herättää pelkoa. "Sanotaan, että en voi olla varma, että hyppään veteen 10 metrin korkeudesta ennen kuin uskallan tehdä sen ainakin kerran", psykiatri ja filosofi Neil Burton antaa esimerkin. ”Rohkeus on jalompi ominaisuus kuin itseluottamus, koska se vaatii enemmän voimaa. Ja myös siksi, että rohkealla ihmisellä on rajattomat kyvyt ja mahdollisuudet.
Itseluottamus ja itsetunto eivät aina kulje käsi kädessä. Erityisesti voit olla erittäin luottavainen itseesi ja samalla sinulla on alhainen itsetunto. Tästä on monia esimerkkejä – ota ainakin julkkikset, jotka voivat esiintyä tuhansien katsojien edessä ja samalla tuhota ja jopa tappaa itsensä käyttämällä huumeita.
"Kunnioitus" tulee latinan sanasta aestimare, joka tarkoittaa "arvioida, punnita, laskea". Itsetunto on kognitiivinen ja emotionaalinen arviomme omasta tärkeydestämme, merkityksestämme. Se on matriisi, jonka avulla ajattelemme, tunnemme ja toimimme, reagoimme ja määritämme suhteemme itseemme, muihin ja maailmaan.
Terveen itsetunnon omaavien ihmisten ei tarvitse todistaa arvoaan itselleen ulkoisten tekijöiden, kuten tulojen tai aseman, kautta tai turvautua kainalosauvoihin alkoholin tai huumeiden muodossa. Päinvastoin, he kohtelevat itseään kunnioittavasti ja välittävät terveydestään, yhteiskunnastaan ja ympäristöstään. He voivat investoida täysin projekteihin ja ihmisiin, koska he eivät pelkää epäonnistumista tai hylkäämistä. Tietysti hekin kokevat silloin tällöin kipua ja pettymystä, mutta epäonnistumiset eivät vahingoita heitä tai vähennä niiden merkitystä.
Resilienssinsä ansiosta itseään kunnioittavat ihmiset pysyvät avoimina uusille kokemuksille ja merkityksellisille ihmissuhteille, ovat riskinsietoisia, nauttivat ja nauttivat helposti sekä kykenevät hyväksymään ja antamaan anteeksi – sekä itselleen että muille.
Tietoja kirjoittajasta: Neil Burton on psykiatri, filosofi ja useiden kirjojen kirjoittaja, mukaan lukien The Meaning of Madness.